Когда вы решаете, в какой одежде следует тренироваться, надо учитывать два фактора. Во-первых, одежда должна быть достаточно свободной, чтобы выполнять полную амплитуду движений. Во-вторых, она должна быть достаточно теплой в прохладную погоду и достаточно легкой в жару, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время выполнения упражнений.
Наиболее распространенной одеждой у атлетов являются шорты и футболка с полурукавками. Тренировочные брюки и куртка подойдут для холодной погоды. Выбор обуви также играет важную роль, поскольку она предохраняет своды стоп от деформирующего воздействия, когда выполняется тяжелое «железо». Также необходимо надевать тяжелоатлетический пояс, который служит для защиты мышц спины при таких упражнениях, как приседание и становая тяга.
Предостережения
Большинство атлетов-новичков, чтобы выглядеть эффектней, жаждет быстрого развития мышц рук, груди, плеч. Как раз этого не следует делать. Никогда не надо пренебрегать тренировкой мышц ног или любой части тела. Предназначением специализации является доведение отстающих групп мышц до общего уровня. Если поступить иначе, то не добиться прогресса в атлетических занятиях. К тому же не исключено, что при этом ваша фигура станет несбалансированной и бесформенной. А это не то, что вы хотели. Если тренироваться неправильно, тогда придется взять всю ответственность на себя!
