Физическая культура личности и здоровый образ жизни

Физическое воспитание — система совершенствования человека, направленная на физическое развитие, укрепление здоровья, обеспечение высокой работоспособности и выработку потребности в постоянном физическом самосовершенствовании.

Задачи физического воспитания:

• • формирование жизненно важных двигательных умений и навыков;
• • закаливание, координация осанки;
• • формирование ответственного отношения к своему здоровью, развитие потребности и эмоционально-ценностного отношения к укреплению своего здоровья;
• • повышение физической и умственной работоспособности;
• • формирование потребности в здоровом образе жизни;
• • воспитание потребности в постоянном физическом самосовершенствовании, занятиях физической культурой и спортом;
• • формирование системы знаний об анатомо-физиологических особенностях функционирования человеческого организма, о психических свойствах и процессах, об основах гигиены, о мерах по обеспечению безопасности жизнедеятельности;
• • развитие волевых и спортивно-физических качеств (силы, ловкости, быстроты, выносливости).

В. П. Вахтеров. Записки о постановке физического воспитания в средней школе

" …Наравне с нравственным, интеллектуальным и эстетическим должно быть широко организовано и физическое воспитание юношества. Только согласованное и равномерное сочетание всех этих воспитательных элементов в школе может содействовать гармоническому развитию способностей учащегося, установлению равновесия между душевной и телесной деятельностью и подготовке его к трудовой разумной жизни для пользы Отечеству и людям.

С самого младенчества поставленный в правильную гигиеническую обстановку и постепенно приучаемый к условиям природы, юноша крепнет и закаляется и телесно и духовно для жизненной борьбы. К этому, собственно, и должна стремиться здоровая педагогика…

Драгоценной особенностью правильного физического воспитания является то, что усовершенствованию телесному сопутствует всегда развитие тех душевных качеств, которые образуют жизнеспособный характер человека и гражданина, а именно: бодрость, жизнерадостное настроение, мужество, бесстрашие, решимость, энергия, активная воля, изощренная внимательность, находчивость, выдержка в труде, умение помочь себе и другим и внутренняя дисциплина даже в играх…" .

Систему физического воспитания в школе составляют уроки физкультуры и ОБЖ, факультативные занятия, внеклассная спортивно-массовая работа: кружки, секции, спортивные праздники и соревнования; физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме школьного дня: гимнастика до занятий, физкультминутки на уроках, игры и физкультурные упражнения на переменах и в режиме продленного дня, медицинско-оздоровительные процедуры. Совершенствовать свою физическую культуру и здоровье дети и подростки могут в системе дополнительного образования, в специальных оздоровительных центрах.

Средства физического воспитания включают гимнастику, игры, туризм, спорт. К ним относятся также природные силы — солнце, воздух и вода, гигиенические факторы — режим труда и отдыха, питание, одежда, санитарные нормы в устройстве помещений.

Основными методами физического воспитания являются физические упражнения, тренировки, убеждение (разъяснение), инструкции, положительный пример, соревнования.

Безопасная жизнедеятельность и формирование здорового образа жизни — это, прежде всего, процесс формирования у детей осознания опасности наркотического, токсического, алкогольноникотинового отравления организма и психики, развития нравственно-эстетического отвращения и противодействия пьянству, курению, наркотикам. В основе этого процесса должны лежать глубокие мировоззренческие, культурологические идеи о смысле человеческой жизни, идеалах, морали, религии. Оно должно быть построено на утверждении идеала и норм здоровой гармонической и счастливой жизни каждого, на понимании, что здоровье является высочайшей личностной и общественной ценностью.

На Западе имеются многочисленные программы по антиалкогольному, антиникотиновому, антинаркотическому воспитанию. Эти задачи в нашей школе частично решаются с помощью курса «Основы безопасной жизнедеятельности». Работу по преодолению этих страшных явлений в жизни детей и молодежи надо вести па ярких и сильных примерах, оказывать скорую и необходимую помощь детям, попавшим в беду, особенно в наркотическую или алкогольную зависимость. Но в охрану здоровья и жизни детей входит так же обучение их плаванию, обучение тому, как вести себя в экстремальных ситуациях в быту (пожар, утечка газа, вторжение грабителей и т. п.), в природе (наводнения, землетрясения и т. п.), на воде, в воздухе, в поле, в лесу и т. п.

Полноценное физическое развитие и знания о том, как уберечься от опасности или выйти из опасной ситуации, обеспечивая хорошее здоровье и его сохранение, служат основой продуктивной умственной деятельности человека, содержательного и увлекательного досуга и радости жизни.