Совладающее поведение и саморегуляция

Совладающее поведение — это умение преодолевать трудности, совладать с невзгодами повседневной жизни, эффективно адаптироваться к жизненным затруднениям, регулировать свое эмоциональное состояние и поведение в такого рода ситуациях. Различные формы совладающего поведения в западной психологии определяются как «копинг-стратегии» (англ, сорш? — справляться, преодолевать, совладать). Под совладающим поведением понимается особый вид социального поведения, обеспечивающий здоровье и благополучие человека (А. Л. Журавлев, Е. А. Сергиенко и др.). Такое поведение помогает человеку справиться со стрессовыми ситуациями, ситуациями повседневных затруднений, жизненными проблемами с помощью осознанных действий, направленных на активное взаимодействие с ситуацией. Взаимодействие может быть разного рода: 1) изменение ситуации (когда ситуация поддается контролю); 2) приспособление к ситуации (когда она не поддается контролю). К базовым стратегиям совладания относят решение проблем, поиск социальной поддержки, избегание (Дж. Амирхан). Также разделяют стратегии по фокусировке сознания: 1) на эмоции (поиск способов сохранения эмоционального равновесия и управления своими чувствами); 2) на оценке (определение значения и смысла происходящего для личности и оценка возможных последствий); 3) на проблеме (стремление личности непосредственно иметь дело с трудной ситуацией, противостояние стрессорам и их последствиям).

И. Г. Малкина-Пых предлагает следующую классификацию способов обладающего поведения:

• 1. Эмоциональный/проблемный
• — эмоционально-фокусированные способы поведения, направленные на урегулирование эмоциональной реакции;
• — проблемно-фокусированные способы поведения, направленные на то, чтобы справиться или изменить стрессогенную ситуацию;
• 2. Когнитивный/поведенческий
• — «скрытые» внутренние способы поведения — когнитивное решение проблемы с целью изменения неприятной ситуации, вызывающей стресс;
• — «открытые» поведенческие способы — поведенческие действия и поступки, направленные на решение проблемной ситуации или снятие воздействия стрессогенных факторов;
• 3. Успешный/неуспешный
• — способы, ведущие к успешному разрешению трудной ситуации (конструктивные способы и стратегии, приводящие к преодолению трудной ситуации, вызывавшей стресс);

способы, ведущие к неуспешному решению трудной ситуации (неконструктивные стратегии, препятствующие в конечном итоге преодолению стресса)^[1].

Возрастной аспект развития совладающего поведения в основном происходит по линии постепенного отхода от непосредственных поведенческих реакций к сознательной регуляции эмоционального состояния и поведения; от непосредственного проявления эмоциональных и поведенческих реакций на трудную ситуацию через нормативные проявления социально приемлемых форм поведения к сознательному использованию индивидуальных приемов и способов совладания. В норме с возрастом происходит усиление ориентации на собственные возможности и ресурсы, позволяющие преодолевать трудные ситуации, отходя от обязательного обращения за помощью к другим.

Саморегуляция — понятие, близкое к феномену совладающего поведения, описывающее способность субъекта к самоорганизации различных видов психической активности. Выделяют осознанную и неосознанную саморегуляцию. Развитие саморегуляции во многом связано со становлением произвольности и рефлексивности. В. И. Моросанова под саморегуляцией понимает «интегративные психические явления, процессы и состояния», обеспечивающие «самоорганизацию различных видов психической активности» человека, «целостность индивидуальности и становление бытия человека»^[2]. Таким образом, в феномене саморегуляции интегрируются различные психические процессы. Развитие саморегуляции отображает развитие субъсктности человека по отношению к собственной психической активности.

Младший школьный возраст характеризуется во многом тем, что в нем происходит становление предпосылок совладающего поведения и саморегуляции^[3], активное развитие которых происходит уже в подростковом возрасте.

Считается, что на успешность совладающего поведения и саморегуляции в младшем школьном возрасте в основном влияет эмоциональный фактор^[4].

Для младших школьников характерны следующие типичные трудные жизненные ситуации (по степени убывания трудности)^[5]:

• — потеря, болезнь, смерть животного;
• — плохие школьные отметки;
• — травмы и опасные для жизни ситуации;
• — материальные утраты и нарушение покоя взрослых;
• — напряженные отношения с родителями и другими членами семьи;
• — болезнь и смерть близких людей;
• — разные страхи;
• — проблемы с учебой;
• — отношения со сверстниками;
• — иные напряженные ситуации (одиночество, врачи, боли и болезни, неудовлетворенные желания).

И. М. Никольской и Р. М. Грановской выявлены следующие наиболее эффективные способы совладающего поведения у младших школьников:

• — восстановление физических сил;
• — установление отношения привязанности и телесного контакта;
• — использование детских развлечений, отвлекающих от занятий;
• — погружение в «детскую работу» (рисование, чтение, мечтания)^[6].

К малоэффективным способам совладающего поведения относят:

• — эмоциональное реагирование через горе и страдание;
• — аффективное реагирование как вариант активного протеста;
• — вербальную и физическую агрессию, направленную на другого человека.

Младшие школьники 7—9 лет чаще переключаются на посторонние занятия. Они чаще прибегают к малоэффективным стратегиям совладания. В возрасте 10—11 лет младшие школьники уже относительно чаще критически осмысливают и рационализируют сложившиеся обстоятельства. Они также могут устанавливать отношения привязанности, телесного контакта, обращения к высшим силам.

С развитием субъектности для младших школьников 3—4 классов, по данным Е. Е. Даниловой, наиболее конструктивными способами совладающего поведения являются:

• — сохраняющие в трудной ситуации направленность на самостоятельное достижение цели;
• — соответствующие нормативному поведению;
• — направленные на снижение психической напряженности, возникающей в трудной ситуации^[7].

К неконструктивным способам относятся:

— позволяющие овладеть ситуацией в иллюзорном, символическом плане, без устранения причины трудности;

связанные с импульсивными проявлениями поведения;

— пассивное поведение.

У детей 8—10 лет также отмечают доминирование таких стратегий реагирования на трудные ситуации, как отказ от достижения результата, переоценка своих успехов и недооценка неудач, обвинение в своей неудаче ситуации или другого человека^[8].

Таким образом, на протяжении младшего школьного возраста происходит возрастание осмысленности, опосредованное™ и конструктивности совладающего поведения и саморегуляции. Однако усиливается индивидуализация стратегий совладающего поведения. Вначале это связано с особенностями адаптации к школе, впоследствии — со становлением внутренней позиции личности.

При переходе из начальной в среднюю школу способы совладающего поведения и саморегуляции становятся более устойчивыми и конструктивными; поведение более целенаправленное, активное, самостоятельное, выстраиваемое в соотношении с объективными и субъективными характеристиками ситуации.

• [1] Малкина-Пых И. Г. Психосоматика. Справочник практического психолога. М.: Эксмо, 2004. С. 29.
• [2] Моросанова В. И. Саморегуляция и индивидуальность человека. М.: Наука, 2010. С. 8.
• [3] Москвитина О. А., Лещенко Т. В. Особенности совладающего поведения младшихшкольников // Вестник практической психологии образования. 2012. № 1. С. 56—61.
• [4] Суркова Е. Г. Преодоление трудных жизненных ситуаций младшими школьниками: автореф. дис… канд. психол. наук. М., 2004.
• [5] Москвитина О. А, Лещенко Т. В. Указ. соч. С. 59.
• [6] Никольская И. М., Грановская Р. М. Психологическая защита у детей. СПб.: Речь, 2000.С. 124.
• [7] Данилова Е. Е. Психологический анализ трудных ситуаций и способов овладениямиими у детей 9—11 лет: автореф. дис… канд. психол. наук. М., 1990.
• [8] Тышкова М. Исследование устойчивости личности детей и подростков в трудных ситуациях // Вопросы психологии. 1987. № 1. С. 27—34.