Точечный массаж. 
Физическая культура

Точечный массаж — это механическое раздражение в местах скопления нервных окончаний, которые названы биологически активными точками (рис. 8.54—8.57).

В медицине определено 695 точек, а в практике, как правило, используют примерно 140—150 наиболее важных биологических точек.

Обобщая обширные данные по данному виду массажа, отметим, что до сих пор нет единой общепринятой методики проведения точечного массажа. Существуют определенные разногласия между разными авторами. Кандидат медицинских наук, врач-тренер В. И. Дубровский обобщил свой богатый опыт по применению точечного массажа и представил, на наш взгляд, наиболее интересные и обоснованные данные по методике и технике применения точечного массажа.

Рис. 8.54. Биологически активные точки головы и шеи

Рис. 8.55. Расположение биологически активных точек (вид сзади)

Рис. 8.56. Основные биологически активные точки (вид спереди)

Техника точечного массажа включает такие приемы, как растирание, поглаживание, давление (надавливание), вибрация, захватывание и др. Поглаживание на биологически активных точках выполняют внутренней поверхностью большого пальца (или подушечкой среднего) с вращательными движениями (рис. 8.58). Применяют в основном в области головы, шеи, рук и в конце всей процедуры.

Рис. 8.57. Основные биологически активные точки голени

Растирание выполняется подушечкой большого или среднего пальца (рис. 8.59 а, 6) по часовой стрелке. Можно делать прием основанием ладони или ее ребром. Кисти располагаются параллельно и движутся от поясницы к шейному отделу. Прием выполняется после всех других приемов точечного массажа.

Рис. 858. Приемы поглаживания и вибрации:

а — техника выполнения приема «поглаживания» лучезапястного сустава; 6 — вибрация средним пальцем на плече.

Рис. 859. Растирание средним пальцем:

а — на груди; б — на бедре.

Рис. 8.60. Разминание (надавливание) большими пальцами на симметричные точки бедра

Рис. 8.61. Разминание (надавливание) средним пальцем на спине

Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами на симметричных точках (рис. 8.60), а также средним или указательным пальцем (рис. 8.61). При этом производят круговые, вращательные движения пальцем, вначале медленно и слабо, постепенно давление усиливают до появления чувства распирания в месте воздействия, затем вновь переходят к более легким движениям. Разминание вызывает сильное воздействие на биологически активные точки, это один из основных приемов массажа.

Захватывание «щипок» выполняется тремя пальцами правой кисти (указательным, большим и средним). В месте располо;

Рис. 8.62. Захватывание «щипок»:

а — на предплечье; 6 — на спине.

Рис. 8.63. Захватывание «щипок» на бедре

жения биологически активных точек захватывают кожу в складку и разминают (сдавливают, вращают) ее (рис. 8.62, 8.63). Движения выполняются быстро, отрывисто 3—4 раза. В месте воздействия обычно появляется чувство онемения, распирапия.

Прием «укол» выполняется кончиком указательного или большого пальца в быстром темпе. «Укол», как и «щипок», используют для точек, расположенных на крупных мышцах.

Вибрация выполняется большим или средним пальцем (рис. 8.64). Колебательные движения нужно делать быстро, не отрывая пальцы от массируемой точки. Этот прием можно применять с отягощением другой руки и только на крупных мышцах.

Нельзя применять массажные приемы в подмышечной и паховой областях, на молочных железах, у мест залегания крупных сосудов, лимфатических узлов и т. п.

Противопоказания к применению точечного массажа: беременность, инфаркт миокарда, пороки сердца, выраженный атеросклероз сосудов головного мозга, гипертоническая болезнь 2-й и 3-й степени, тромбофлебит, гнойные процессы любой локализации, кожные заболевания.

Рис. 8.64. Вибрация:

а — средним пальцем на голени; б — большим пальцем на пояснице Лечение должно быть курсовым по 10—15 сеансов с перерывами между курсами 1—2 месяца. Для повторных курсов достаточно 5—10 процедур. Курс проводится полностью, несмотря на то, что неприятные ощущения уже сняты.

В первые дни для воздействия выбираются 3—5 точек, не более. Каждый последующий раз их сочетание меняют, чтобы не было привыкания.

Точечный массаж применяют при наиболее распространенных 53 заболеваниях и синдромах. Мы рассмотрим наиболее часто встречающиеся заболевания у студентов-спортсменов и применение при них приемов точечного массажа.

Гипертоническая болезнь — это сужение артериол функционального характера. Болезнь вызывает головные (чаще в затылке) боли, шум в ушах, сердцебиение и т. д. В этом случае можно воздействовать наточки 3, 103, 126, 129, 130, 133 (рис. 8.65). Массаж проводить ежедневно, воздействие на точки слабое.

Артериальная гипотония — это нарушение функции регулирующего сосудистый тонус нервно-гормонального аппарата; падение систолического давления ниже 100 мм рт. ст. В этом случае надо действовать на точки 3, 30, 98, 103, 126 (рис. 8.66).

Стенокардия (грудная жаба) — это атеросклероз венечных артерий сердца. Обычно возникает при больших физических и эмоциональных перенапряжениях из-за недостатка кровоснабжения миокарда сердца. Необходимо осуществлять воздействия на точки 29, 30, 32, 36, 37, 38, 44, 47, 103, 106, 126, 147. При возникновении приступа стенокардии надавливать в точку 98 с двух сторон до прекращения приступа.

Насморк (острый ринит) — это воспаление слизистой оболочки носа, может быть самостоятельным заболеванием или симптомом острых инфекционных болезней (грипп, ОРЗ ит.п.). Нужные точки воздействия: 1,18, 30, 38, 103,107,113.

Рис. 8.65. Воздействие на точки (указаны цифрами) при головных болях (гипертония)

Рис. 8.66. Воздействие на точки при артериальной гипотонии (пониженное давление)

Ангина (острый тонзиллит). Главные точки воздействия — 30,86, а затем дополнительные — 46,85,106 (рис. 8.67).

Головная боль. Она возникает при заболеваниях глаз, гайморите, шейном остеохондрозе, т. е. боль в основном обусловлена спазмами артерий. Для снятия головной боли используют следующие точки в зависимости от локализации болей.

Рис. 8.67. Точки воздействия при ангине

Рис. 8.68. Точки воздействия при головной боли

(рис. 8.68): при болях в лобной части — 1, 24, 122, 125; в теменной области — 1,3,5,108; в височной области — 5,24,116; в затылочной области — 4, 30, 32, 147.

При расстройстве спа (бессоннице) воздействуют на точки 61, 91, 117, 126, 133 (рис. 8.69).

Пояснично-крестцовый радикулит — это преимущественно врожденные или приобретенные изменения позвоночного столба или его связочного аппарата. Боль обычно локализуется на одной стороне, иррадиируя в ягодицу, заднюю поверхность бедра, наружную поверхность голени. Могут возникнуть онемение и нарушение кожной чувствительности. Обычно воздействуют на точки поясницы, крестца, нижней конечности: 40, 41,*42, 43, 52−60, 62, 141, 142, 143, 144, 147.

При облитерирующем эндартрите производится воздействие тормозным методом на больной ноге на точки 117, 138, 144, 147; в области поясницы — 42, 52, 54, 56, 57.

При травме плечевого сустава массируют точки 34—39, 44,45,61.

При травмах коленного сустава воздействуют на точки 119,125,126,131.

При судорогах икроножных мышц массируют точки 141, 142, а также сегментарные точки поясничной области.

При хроническом гастрите воздействуют на следующие точки: 48−51, 67, 68, 93, 107, 126, 135.

При хроническом холецистите воздействуют на точки 48, 49, 109, 116, 129.

Воздействие на биологически активные точки (БАТ) лекарственными средствами. К естественным средствам лечения относится воздействие на точки различными растирками: «Випратокс», «Финалгон», «Слоне», «Апизатрон», «Никофлекс», «Золотая звезда» и др. Кроме того, рекомендуется прикладывать перцовый пластырь, медные пластинки.

Рис. 8.69. Точки воздействия при нарушении сна