Наряду с физиологическими факторами переносимости физической нагрузки существует и фактор психологический. Нередко спортсмен испытывает неблагоприятное состояние потому, что не готов к предстоящей или выполняемой нагрузке психологически. В простых случаях это нежелание выполнять тренировочную работу определенного объема и интенсивности. Оно лучше всего снимается хорошо организованной системой мотивации в тренировочном процессе. В более сложных случаях это страх перед нагрузкой, который осознается спортсменом (он откровенно говорит об этом) либо не осознается (спортсмен ищет любую возможность «уйти» от нагрузки).
Если спортсмен боится нагрузки, его возможности выдержать ее существенно снижаются. И наоборот, уверенность в себе, в своих силах позволяет смещать привычные представления. История спорта знает много примеров того, когда рекорды, «фантастические» результаты достигались спортсменами, которые без страха и сомнений тренировались значительно больше и интенсивнее, чем другие.
В качестве типичного примера того, что всякий уровень деятельности требует соответствующей психологической подготовки, можно привести молодого спортсмена, впервые тренирующегося в составе сборной команды страны. Нагрузки, которые ему предлагают, значительно выше привычных. Проходит неделя тренировок — физически тяжело, но главная тяжесть — психологическая. Спортсмен тренируется отлично, он знает, что должен доказать, что достоин того уровня, на котором сейчас находится. Но, выполняя задания, боится. Главным образом за свое здоровье. Он редко признается кому-либо в этом, прекрасно понимая, что сам по себе этот факт — проявление слабости, недостойной спортсмена высокого класса. Случается, будучи на пределе, в доверительной беседе с близким человеком он может, так сказать, «поплакаться в жилетку».
Перебороть этот страх нелегко. Спортсмену надо помочь в этом. Как? Об этом ниже. Пока только обозначим, что если уже в начале тренировки у него мелькает мысль: «Да разве можно такую нагрузку выдержать?! Я-то выдержу, а выдержит ли организм?», то действительно выдержать будет очень трудно. Возникновение подобного страха возможно и у опытных спортсменов при использовании небывалых по объему и интенсивности тренировок. Этот страх формирует негативные самовнушения, особенно вредные перед засыпанием и при пробуждении. Возможны проявления ипохондрического синдрома, характеризующиеся преувеличенным вниманием спортсмена к состоянию своего здоровья и необоснованным страхом за него. В этих случаях спортсмен ищет ухода от нагрузки, самовнушая и усугубляя даже незначительные болезненные проявления.
То якобы сердце заболит, то спина, то желудок или что-то еще — это и есть обоснованный повод пропустить тренировку или отказаться от выполнения каких-то упражнений.
