Актуальность. Вольная борьба как вид единоборства является, сложным в координационном отношении видом спортивной деятельности, ограниченной рамками существующих международных правил соревнований [112, 131, 158].
Международная федерация спортивной борьбы (ФИЛА) стремится к широкому распространению борьбы в мире и постоянно пытается сделать соревнования по борьбе более динамичными и зрелищными [31, 112].
Для реализации этой цели ФИЛА уже более десяти лет проводит • радикальные изменения правил спортивной борьбы. Достаточно отметить тот факт, что соревновательный поединок сократился с 20. минут до 6 минут [31, 131].
Изменилась и балльная оценка технических приемов, что значительно сказалась на результате поединка, на разнообразии используемого в соревновательной деятельности технического арсенала и на методике подготовки борцов в целом. Нынешние правила не являются окончательными, предполагается дальнейшая их модернизация [31, 112, 131, 158].
В современных условиях большое значение приобрел фактор зрелищности: борец должен ориентироваться на демонстрацию не просто активной, но и внешне энергичной борьбы. Появились баллы за амплитуду, активность. Анализ соревновательной деятельности борцов высокой квалификации и действующих правил соревнований показывают, что ныне предпочтение отдают спортсменам, ведущим поединок в высокой стойке с поднятой головой, применяющим плотные захваты [100, 112]. Для реализации их преимущества ввели скрестный захват, грудь в грудь. Остро встал вопрос и об активности борцов в промежутках между приемами, о зрелищности этого «активного фона», элементами которого являются стойки, перемещения, захваты, швунги, теснения и т. п. Таким образом, современный борец должен проводить технические действия на фоне постоянного движения, динамики [31, 112].
Быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства в борьбе, ее возрастающая динамичность, требуют пристального внимания к совершенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные достижения. К числу таких факторов бесспорно относится физическая подготовленность борцов, а среди основных слагаемых физической подготовленности, наряду с такими двигательными качествами, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, большую роль играет столь существенная характеристика двигательных возможностей спортсмена, как его гибкость, подвижность суставов [31, 112].
Наличие значительной подвижности в суставах является непременным условием выполнения многих технических действий (например, бросков прогибом, бросков через плечи — «мельница» и др.), является одним из лучших условий профилактики травм, позволяет расширить технико-тактический арсенал, защитные и контратакующие возможности спортсмена [1, 32, 33, 62, 68,90,176,177, 178,179].
В последние годы наши соперники значительно повысили качество подготовки спортивных резервов. Это, безусловно, привело к еще большему обострению соперничества на большой арене. Вопрос о повышении результатов в соревновании находится в тесной взаимосвязи с оптимизацией средств и методов тренировочного процесса. Особое значение в подготовке борцов приобрели соотношение и состав средств физической подготовки, т.к. на первый план, вместе с технико-тактической подготовленностью вышла проблема динамичности и зрелищности спортивной борьбы [31, 112, 158].
Эту проблему одними изменениями правил не решить и поэтому настала необходимость обратить серьезное внимание на системную подготовку юных борцов, в многолетнем плане. В теории и практике спортивной борьбы не все вопросы изучены равнозначно. Исходя из требований соревновательной деятельности и тенденций развития спортивной борьбы, в тренировочном процессе должны вноситься коррективы в физическую, техническую, тактическую, психологическую и интеллектуальную подготовку будущих мастеров ковра (31,112, 158).
Многолетние наблюдения и анализ научно-методической литературы показали, что существующая система специальной физической подготовки юных борцов недостаточно эффективна, традиционно сложившиеся методы развития подвижности суставов борцов вольного стиля, в свете новых правил и тенденции их динамики в сторону повышения зрелищности, не обеспечивают высокого уровня трансформации физических возможностей в технико-тактические действия спортсменов.
На сегодняшний день недостаточно изучены и практически отсутствуют научные данные о взаимосвязи гибкости основных суставов и специальной физической подготовки юных борцов, во взаимосвязи с упругими свойствами мышц, основанные на многолетних наблюдениях. Хотя роль гибкости в спортивной борьбе ранее исследовался рядом авторов, (Н.Н.Сорокин, Ю. Г. Коджаспиров, 1974; Е. И. Кочурко, 1974; Ш. Н. Джанян, 1980; В. Д. Дашинорбоев, 1986; А. Н. Абульханов, 1991, Song и Garvie, 1976, Sharratt, 1984) однако, как правило, эти исследования проводились в основном на высококвалифицированных, взрослых борцах. В условиях республики Саха (Якутия) данный вопрос не изучен.
В связи с этим исследования взаимосвязей подвижности основных суставов и эффективности техники спортивной борьбы, разработка программ общей и СФП учитывающие эти взаимосвязи, актуальны и для теории и для практики спорта высших достижений.
Рабочая гипотеза исследования состоит в предположении, что средства и методы общей и специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля, с учетом особенностей физического развития детей Республики Саха-Якутия, должны базироваться на первоначальном развитии подвижности основных рабочих суставов и тренировке активной гибкости.
Расширение активного объема подвижности суставов должно способствовать повышению гибкости и вариативности технико-тактического мастерства, что позволит эффективно использовать опорно-двигательный аппарат в сложных условиях ситуаций борьбы с учетом национальных традиций. Такой подход, по нашему мнению, должен существенным образом сказаться на реализации резервов физических возможностей, расширении динамического диапазона, результативности спортивной деятельности в целом.
Объект исследования — учебно-тренировочный процесс спортсменов, занимающихся вольной борьбой.
Предмет исследования — общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости.
Научная новизна исследования заключается в том, что впервые:
1. Доказана роль подвижности основных суставов для повышения эффективности защитных и контратакующих действий борцов в условиях соревновательной деятельности.
2. Выявлены сенситивные периоды двигательной подготовки юных борцов Якутии 10−17 лет, позволяющие развивать их гибкость с учетом требований спортивной деятельности.
3. Разработана программа целенаправленного двигательного развития юных борцов средствами общей и специальной физической подготовки, основанной на предварительной разработке подвижности в суставах, с учетом биомеханических критериев соответствия специальной двигательной деятельности, совершенствования упругих свойств мышц и связочно-суставного аппарата.
Теоретическая значимость. Спортивная педагогика дополнена новыми сведениями о совершенствовании навыков борьбы с учетом национальных особенностей развития детей Республики Саха-Якутия в условиях Крайнего Севера в разделе общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости, теоретически обоснованы средства и методы общей и специальной физической подготовки детей к единоборствам, разделы подготовки по видам спорта дополнены теоретическим обоснованием особенностей специальной подготовки квалифицированных борцов северных регионов на основе национальных традиций.
Практическая значимость состоит в том, что результаты исследований могут быть использованы: в учебно-тренировочном процессе юных борцов вольного стиля в условиях детско-юношеских спортивных школ, СДЮШОРв программах подготовки, переподготовки и повышения квалификации тренеров и специалистов по спортивной борьбев учебном процессе со студентами институтов, академий и университетов физической культуры, специализирующихся по спортивной борьбе.
Использование предлагаемой программы и методики занятий будет способствовать, созданию двигательных предпосылок для роста спортивного мастерства юных борцов вольного стиля, улучшению межмышечной координации, созданию оптимального двигательного режима, ускорению физического развития и укреплению здоровья.
Достоверность результатов исследования определяется комплексом методов исследования, используемых в работе, большим объемом материала, теоретическим и практическим изучением проблемы, обширным контингентом обследуемых и системой экспериментальных доказательств.
Основные положения выносимые на защиту:
1. Влияние подвижности суставов на особенности технико-тактического мастерства в спортивной борьбе.
2. Структура физического развития (весоростовых показателей) и физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости) юных борцов Якутии.
3. Экспериментальная программа общей и специальной физической подготовки юных борцов с акцентом на развитие подвижности суставов и использование баллистического растягивания опорно-двигательного аппарата.
Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения и результаты исследования обсуждались на российских (Москва, 2001, 2003), региональных конференциях (Якутск, 2000, 2001, 2002, 2003), межвузовских научно-практических конференциях, семинарах республики и опубликованы в других изданиях Якутии (1997, 2002, 2003).
Результаты исследования внедрены в практику работы ДЮСШ, специализирующихся по вольной борьбе, Сунтарского, Чурапчинского, Горного, Мегино-Кангаласского улусов, сборной команды республики среди юношей, массовый рост общей и специальной физической подготовленности которых подтверждает эффективность проведенного исследования.
Структура и объем диссертации
Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Диссертация содержит 22 таблицы, 5 кинограмм и 33 рисунка, список литературы включает 185 источников литературы, из них 25 на иностранных языках.
ВЫВОДЫ.
1. Современная практика борьбы от комбинационного понимания стиля борьбы перешла к ситуационному стилю, которая требует уверенности, умения использовать силу соперника, увертливости и на основе гибкости, акробатической подготовки выработки физической способности (готовности) выполнить любое техническое действие, необходимое в данный момент.
2. Подвижность тазобедренного сустава определяет возможность увеличения площади опоры и снижения высоты расположения ОЦМ над ней, позволяет увеличить угол устойчивости и сохранить равновесие в очень сложных условиях современной борьбы, в партере дает возможность одновременной защиты обеих сторон, уменьшая опасность комбинаций в обе стороны. Отдельные высококлассные борцы обладают активной подвижностью тазобедренного сустава, порядка 170−180 градусов, которая является неразделимой частью их мастерства, помогающая защитным и ситуационным контратакующим техническим действиям в условиях реальной борьбы самого высокого мирового уровня.
3. Дети сельских местностей РС (Я) значительно отстают по весо-ростовым показателям от детей проживающих в центральной части России и в г. Якутске. Однако, у юных сельских борцов после 14−15 лет темпы роста веса высокое, а окружность грудной клетки превышает средние показатели в связи с благотворным влиянием силового противоборства на рост мышечной массы.
4. Физическая подготовленность детей, занимающихся вольной борьбой, соответствует среднему уровню (3800 баллов по шкале МГАФК), приближаясь к высокому (4000 баллов). Скоростно-силовое качество является относительно отстающим во всех возрастах (3400 баллов). Силовые показатели после 11 лет находятся в высокой зоне (4100 баллов), что говорит о развивающем воздействии вольной борьбы на все физические показатели особенно силовые.
5. По истечению четырех лет работы по экспериментальной программе, в экспериментальных группах дети превосходят — по величине прироста результатов по всем показателям общей и специальной физической подготовки контрольные группы. В старшей группе (13−17 лет) статистически достоверные изменения произошли в некоторых показателях общей подготовки (приседание, бег на 1000 м) и всех показателях специальной физической подготовки.
6. По корреляционным показателям самую большую, статистически значимую зависимость со спортивной квалификацией имеют показатели активной и пассивной подвижности, особенно в прогибаниях и поперечном шпагате. На втором месте по значимости показатели специальной координационной подготовленности, такие как переворот через гимнастический мост и забегания на гимнастическом мосту. Наименьшие корреляционные связи с квалификацией имеют силовые показатели в подтягиваниях и приседаниях на одной ноге. Корреляционная связь квалификации и выносливости всегда положительна, но значимость достоверна только в 16 лет.
7. Исследования показали эффективность предложенной программы тренировки юных борцов, отличающейся по приоритету предварительной разработки суставов и более широким использованием баллистического растягивания, для тренировки активной гибкости, общей и особенно специальной физической подготовленности.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
1. Для более полной реализации физического и технико-тактического ф потенциала в современной ситуационной борьбе необходимо применение программы общей и специальной физической подготовки юных борцов с ориентацией на развитие гибкости. Программа должна включать упражнения для развития пассивной и активной гибкости, упражнения комплексного воздействия, включающие работу над пластикой движений, над упругостью мышц, связок и суставов, включать специальные беговые упражнения и акробатику.
2. Для сочетанного развития гибкости, силы и специальной координации предпочтительным на наш взгляд является применение баллистического метода растягивания ф 3. Для дальнейшего улучшения качества базовой подготовки необходима разработка единой программы базовой подготовки применимая для всех видов единоборств, основой которого может послужить приведенная в данной работе программа.
4. Данная программа может быть полезной для разработки базовой общей физической подготовки для всех видов спорта и двигательного искусства, с дошкольного возраста до младшего школьного возраста.
5. Оперативная методика определения минутного объема крови (МОК) по артериальному давлению и частоте сердечных сокращений (ЧСС), контроль утомления по электрокардиограмме, по методикам А. И. Завьялова являются доступными, эффективными методами контроля функционального состояния спортсмена при максимальных физических и психических нагрузках, простота и доступность которых заслуживают широкого распространения для практического использования.
