Детям старшего дошкольного возраста доступно лазанье по шесту и канату. Это — циклическое движение. В начале ребенок, стоя вплотную к канату (шесту). Совершает хват руками поднятыми вверх, затем виснет на руках, подтягивает согнутые в коленях ноги и упирается стопами о канат (шест). Затем ребенок выпрямляет ноги, тело подается вверх, руки одновременно сгибаются в локтях. Только после этого совершается перехват каната (шеста) выше головы поочередно каждой рукой. Этим заканчивается цикл при влезании. Такая же последовательность, только в обратном порядке, сохраняется при слезании. Съезжание с каната (шеста) вниз не допускается (учитывается легкая ранимость рук и ног ребенка при трении). Сначала дети обучаются качаться на канате и шесте, имеющих незакрепленный нижний конец, затем учатся влезать на неподвижный, закрепленный в землю шест. Воспитатель должен удерживать кистями своих рук стопы ребенка, чтобы они не соскальзывали. После этого дети осваивают лазанье по канату.
Ежедневные упражнения в лазанье обеспечивает ребенку необходимый жизненный навык и воспитывает координацию движений. Для этого рекомендуется в групповых комнатах устанавливать гимнастические лестницы хотя бы один пролет, а на участке — трибуны с вышками, заборчики, стойки с канатами и шестами. В процессе лазания воспитываются необходимые волевые качества: смелость, решительность, сообразительность, ловкость.
Детям не рекомендуется долго виснуть на руках: это вызывает длительное статическое напряжение мышц, преждевременное растяжение суставови связок, утомляет нервную систему. Однако непродолжительные висы на турниках различной высоты гимнастической стенки могут использоваться начиная с 5-ти летнего возраста, но не дольше 1−1,5 сек. И чередоваться с опорой тела на ноги. Такие упражнения укрепляют мышечную систему плечевого пояса и способствуют формированию правильной осанки.
