Стратегии саморегуляции: какие цели мы ставим

Под саморегуляцией (self-regulation) понимается процесс регуляции человеком своего поведения. Идея о связи саморегуляции с Я-концепцией отражена в модели саморегуляции Т. Хиггинса. По его мнению, каждый челове обладает двумя системами регуляции своего поведения — продвижения и предотвращения.

• 1. Система продвижения (promotion system) включает в себя идеал и надежды. Эту систему активизирует размышление о Я-идеальном Находясь под воздействием этой системы, человек стремится достич максимально возможного результата.
• 2. Система предотвращения (prevention system) включает в себ обязанности человека, то, что он должен сделать. Эту систему активизирует размышление о Я-должном. При активации этой системы человек стремится предотвратить негативные последствия своих действи и избежать неудачи.

Принимая решение о том, как вести себя в данной ситуации, каким образом решать возникшую проблему, он руководствуется системо либо продвижения, либо предотвращения (табл. 4.3).

Таблица 4.3

Различия между людьми, ориентирующимися на продвижение и предотвращение.

Размышление вопреки фактам при объяснении своих неудач. Самоэффективность и выбранная система саморегуляции позволяют нам понять, каким образом размышление человека о своих успехах и неудачах оказывает влияние на его активность в достижении цели. К их числу относится размышление вопреки фактам (см. главу 1) при котором человек рассматривает альтернативные варианты поведения и связанного с ним развития событий. Такие размышления имею форму причинно-следственного вывода «Если бы X поступил иначе то…» и могут затрагивать как собственное поведение человека, та и поведение окружающих.

Мысли вопреки фактам чаще касаются человека, который потерпел неудачу. Например, студент, плохо сдавший экзамен, спортсмен, занявший четвертое место, или водитель, попавший в аварию, могут думат о том, что могло случиться, если бы перед экзаменом/соревнованием/В аварией они или другие люди вели себя иначе. Размышление вопрек фактам может принимать разную форму:

• • восходящее и нисходящее сравнение. При восходящем сравнени человек думает о том, что нужно было сделать, чтобы достичь лучшего результата. Студент, получивший оценку «удовлетворительно» говорит себе: «Если бы я лучше готовился к экзамену, то сдал бы ег на отлично». При нисходящем сравнении человек размышляет о результате, который хуже полученного: «Если бы я готовился меньше, то мо получить двойку»;
• • дополняющее или исключающее сравнение. При дополняюще сравнении человек думает о том, что нужно было сделать дополнительно, чтобы достичь успеха: «Я бы лучше сдал экзамен, если б выспался». При исключающем сравнении он размышляет о том, чег не нужно было делать: «Я бы лучше сдал экзамен, если бы наканун вечером не пошел в ночной клуб»;
• • сравнение, сфокусированное на себе и на других. При сравнении сфокусированном на себе, человек думает о том, что должен был сделат иначе: «Я не попал бы в аварию, если бы ехал медленнее». При сравнении, сфокусированном на других, он размышляет о том, что нужн было сделать окружающим людям: «Я не попал бы в аварию, если б другие водители были внимательны».

Психологические исследования показывают, что размышление об альтернативных вариантах развития событий оказывает влияни на дальнейшее поведение человека. В соответствии с функционально моделью, предложенной Н. Розом, существует два пути воздействия: В общий (связанный с изменением отношения к себе и к миру в целом) В и специфический (связанный с изменением отношения к данном поведению).

В случае специфического пути размышление вопреки фактам оказывает влияние на каузальную атрибуцию конкретной неудачи, атрибутивное суждение — на намерение, а намерение — на поведение. Например, человек, попавший в автомобильную аварию, размышляя по принципу «Если бы я поступил иначе…», приходит к выводу: «Если бы я не разговаривал по телефону, то заметил бы подрезавшую мен машину». Как следствие, он объясняет аварию своими особенностям (внутренними причинами), дает себе слово больше не разговариват за рулем и, возможно, держит его.

В случае общего пути мысли «Если бы… то…» оказывают влияние на выбор стратегии анализа информации, стратегии саморегуляци и самоэффективности. Благодаря этому они сказываются на целях мотивации, усилиях и, таким образом, на последующем поведении Так, водитель, который пришел к выводу о связи аварии и телефонног разговора, ощущает большую самоэффективность в сфере вождени («В будущем я смогу избежать аварии») и старается не разговариват за рулем (рис. 4.2).

Рис. 4.2. Размышление вопреки фактам: пути воздействия.

При этом восходящее сравнение более эффективно, чем нисходящее; дополняющее сравнение более эффективно, чем исключающее; сравнение, сфокусированное на себе, более эффективно, чем сфокусированное на других.