- 1. На чем основываются оздоровительные системы К. Купера и Н. М. Амосова?
- 2. В чем заключаются оздоровительные возможности статической гимнастики йогов? Как воздействуют конкретные асаны на физиологические функции организма?
- 3. В чем состоят физиологические основы закаливания и его видов?
- 4. Каковы правила выполнения традиционного массажа?
- 5. Какими возможностями обладает точечный массаж для повышения тонуса
организма, его успокоения, при бессоннице, простудных заболеваниях, головной боли? Продемонстрировать знание соответствующих точек.
- 6. Какова техника выполнения полного дыхания? В чем состоят его оздоровительные возможности?
- 7. В чем заключается парадоксальность дыхательных методик А. Н. Стрельниковой и К. П. Бутейко?
ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ
- 1. Значение физического движения в профилактике болезней.
- 2. Теория стресса и адаптации организма к неблагоприятным воздействиям внешней
среды.
- 3. Закаливание и его виды.
- 4. Возможности точечного массажа для оздоровления организма.
- 5. Дыхательные упражнения в системе йоги.
ЛИТЕРАТУРА
Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987.
Васильев Т.Э. Начала хатха-йоги. М., 1990.
Иванченко В.А. Тайны русского закала. М., 1985.
Искусство быть здоровым. М., 1984.
Кочеткова И.Н. Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. М., 1989.
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М., 1987.
Леви В. Везет же людям. Психология здоровья. М., 1989.
Мильнер Е.Г. Формула жизни. М., 1991.
Минеджян Г. З. Сборник по народной медицине и нетрадиционным способам лечения. М., 1993.
Синяков А.Ф. Рецепты здоровья. М.,‘ 1988.
ЧопраД. Идеальное здоровье. М., 1990.
