ΠΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ; Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅; ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ 3−5 ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°: ΡΠΈΡΡΡ, Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Π±ΡΠΊΠ²Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±ΡΠΊΠ², ΡΠΈΡΡ, Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠ³ΡΡ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Π±ΡΠΊΠ², ΡΠΈΡΡ, Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠ³ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ, Ρ. Π΅. ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡ
ΠΎΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 5−10 ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΉ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡ
Π½Π°ΠΉΡΠΈ.
Π’ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠ³ΡΡ, Π±ΡΠΊΠ², ΡΠΈΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ
Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Π±ΡΠΊΠ², ΡΠΈΡΡ, Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠ³ΡΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π½Π° 180Β°. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡ
Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ.
Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ 2−3-Ρ
ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΈ Π΄Ρ. ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°). ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Π²ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡ
Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ³Π°Π΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½ΠΎ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ
- 1. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ (Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°, ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΡ, ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ.). ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ·Π°Π½ΠΈΠ΅!
- 2. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ «ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅» ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΠ·ΡΠΊ ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ
- 3. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ (ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ) Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² (Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ) ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ: Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ.
- 4. ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ «ΡΠΈΡΠ°ΡΡ» ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π³ΡΠ±Π°ΠΌ.
- 5. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ» Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅.
6. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ: ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.