Циркадная организация физиологических показателей и специальной физической подготовленности баскетболистов в обычных условиях и при широтных перемещениях

Человек и окружающая среда — две сложные взаимодействующие системы, которые в первом приближении можно считать экосистемой (Слоним А.Д., 1969; Авцын А. Д., Кениг Э. Э., 1972; Казначеев В. П., 1983; Агаджанян H.A., 1989). Большинство изменений внешней среды имеет циклический характер, и организм отвечает на них соответствующими колебаниями функционального состояния (Быков И.М., Слоним А. Д., 1949; Матюхин В. А., 1967; Алякринский В. А., 1975; Смирнов K.M., 1980; Чернышев В. Б., 1980).

Известно, что во многих сферах деятельности (в труде, армии, спорте, лечебной и физической культуре, при реабилитации после перенесенных заболеваний) человеку необходим определенный уровень развития тех или иных физических качеств. Физиологические процессы, обеспечивающие проявление этих качеств в различные временные периоды, характеризуются периодичностью (повторяемостью), со всеми характеристиками этой периодичности (амплитуда, уровень, фаза и др.) в соответствии с известными средовыми (экзогенными) и эволюционно сложившимися внутренними (эндогенными) ритмами. При этом многочисленными исследованиями выявлены значительные различия функциональных показателей систем организма в зависимости от времени суток, недель, месяцев и т. д. (Питтендрих К., 1964; Матюхин В. А., 1976; Алякринский Б. С., 1979; Агаджанян H.A., 1989; Ярославцев B.JL. 1991).

Расширяющаяся география спорта сопровождается увеличением числа ответственных соревнований, проводимых в различных климато-географиче-ских зонах. В таких условиях первостепенное значение приобретает прогнозирование функционального состояния спортсменов, определение сроков их вылета к месту соревнований, разработка средств и методов тренировки, организационных и медико-биологических мероприятий, направленных на ускорение процесса адаптации, оптимизацию двигательного режима, повышение уровня работоспособности, ускорение процессов восстановления.

Специфическим для соревновательной деятельности команд баскетболистов высокого класса являются: постоянное единоборство с соперником при соблюдении весьма сложных правилсочетание факторов атлетизма (взрывная сила различных групп мышц, прыгучесть, стартовая скорость) с тонким сус-тавно-мышечным чувством (ведение мяча, передачи его и броски в корзину) — а также разнообразие тактических и технических приемов взаимодействия партнеров и взаимосодействия их конечному результату — попаданию мяча в корзину — в условиях выраженного дефицита времени, ограниченного пространства на площадке и постоянного сопротивления соперника. В основе эффективности технических приемов, в частности, нападения в безопорном положении, лежат биомеханические закономерности организации работы мышц и системы движений, взаимодействия игрока с опорой и кинематические закономерности полета мяча (Андреев В.И., 2001). Большое значение для эффективной соревновательной деятельности имеет состояние кардиореспираторной системы, анализаторов центральной нервной системы (двигательного, зрительного, вестибулярного) и психологические факторы в команде (мотивация, психическая устойчивость, единство цели, наличие неформального лидера и т. д.) (Бриль М.С., 1990).

Поскольку многие слагаемые функциональных резервов в спорте почти достигли своего предела, возникает необходимость поиска потенциальных возможностей качественного улучшения методики тренировочного процесса. Одним из таких резервов является учет закономерностей взаимодействия человека с окружающей средой. Природа оказывает существенное влияние на организм, которое может быть экстремальным или оздоравливающим, вызывать де-задаптационный или тренирующий эффекты. Острота борьбы, значительное психофизиологическое напряжение в период подготовки и участия в соревнованиях диктует необходимость учитывать малейшие колебания среды, которые могут повлиять на проявления физических возможностей. И только опытный специалист (педагог, тренер), знающий физико-географические и погодноклиматические особенности среды, индивидуальную восприимчивость к ней спортсменов, может эффективно решать задачи тренировки и реабилитации (Агаджанян H.A., 1991).

Анализ научной литературы по перемещению здоровых людей (Моисеева Н.И. с соавт., 1975; Деряпа Н. Р., Мошкин М. П., Поеный B.C., 1985; Матю-хин В.А., Кривощеков С. Г., Демин Д. В., 1986; Berry С.Н., 1970) свидетельствует о том, что накоплено большое количество данных о динамике ряда физиологических показателей в новых условиях проживания. После быстрого пересечения нескольких часовых поясов происходит рассогласование суточных физиологических ритмов с новым поясным временем. Выявлено рассогласование со стороны частоты пульса, артериального давления, дыхания, температуры тела и многих других функций (Евцихевич A.B., 1970; Ярославцев B. JL, 1979; Агаджанян H.A., 1989). У человека, прибывшего в новый пункт из отдаленной поясно-временной зоны, ритмы жизненных функций первоначально не согласуются со сменой дня и ночи (внешний десинхроноз), а позднее, в результате неодинаковой скорости перестройки функций в новых условиях происходит взаимное рассогласование суточных ритмов психофизиологических процессов — внутренний десинхроноз (Степанова С.И., 1974; Тристан В. П., 2001).

Но сведения, отражающие состояние психофизиологических функций и работоспособность людей разного возраста, пола, уровня физической подготовленности (Евцихевич A.B., 1974; Гулиева JI.C., 1983; Ярославцев В.Л.и соавт., 1981; Абрамов М. С., Кравцов А. И., 1988, Панфилов О. П., Шумский В. Г., 1991) дают либо общее представление о процессе приспособительной перестройки, либо характеристику отдельных функций и сторон деятельности человека в новых условиях и могут лишь частично использоваться при изучении функционального состояния высококвалифицированных спортсменов в соответствии со спецификой применяемых средств и методов тренировки. Не совсем ясными остаются и вопросы динамики и времени восстановления суточной периодики и уровня функционального состояния систем организма, в зависимости от направления, условий, ритма и дальности перелета. Кроме этого, в большинстве случаев маятниковых и однократных перемещений, обследования проводятся 1 -2 раза в сутки, и материал анализируется без достаточного учета суточной периодики рассматриваемых физиологических процессов, что приводит к спорным заключениям и выводам, требующим дополнительного рассмотрения.

Цель работы: Изучение суточной динамики функциональных показателей и специальной физической подготовленности баскетболистов в обычных условиях и при широтных перемещениях.

Задачи исследования:

1. Определить особенности суточной периодики проявления физических качеств у баскетболистов разных биоритмологических типов и обосновать время применения физических нагрузок в зависимости от этих особенностей.

2. Изучить циркадную организацию физиологических показателей и результатов психомоторного тестирования здоровых молодых людей с разным уровнем двигательной активности.

3. Исследовать показатели функционального состояния и специальной работоспособности баскетболистов высокого класса в обычных и в соревновательных условиях в зависимости от дня пребывания и времени суток при широтных перемещениях на 4 часа в западном направлении.

Научная новизна работы. Впервые комплексно изучены показатели функционального состояния и спортивной подготовленности баскетболистов высокого класса в обычных и в соревновательных условиях в зависимости от времени суток и дня пребывания спортсменов в новом часовом поясе при широтных перемещениях. Данные о циркадной организации физиологических показателей и результатов психомоторного тестирования баскетболистов высокого класса в обычных условиях приводятся в сравнении с соответствующими параметрами здоровых лиц, имеющих разный уровень двигательной активности. Выявлены особенности суточной периодики проявления физических качеств у баскетболистов разных биоритмологических типов и обосновано время применения физических нагрузок в зависимости от этих особенностей.

Практическая значимость работы. Поведение физиологических систем организма при перемещении в новые климатические условия с быстрым пересечением климатических поясов имеет большое значение для преемственности тренировочного процесса, для определения адекватности нагрузок и прогнозирования успешности выступления в соревнованиях. Кроме этого, изучение уровня, фаз и динамики суточных ритмов физиологических процессов при перемещении человека важно для выработки комплекса мероприятий по коррекции явлений десинхроноза различных систем организма человека.

Результаты представленной работы решают вопросы о наиболее оптимальных сроках вылета в пункт назначения, рациональной организации тренировочного процесса в предперелетный периоды подготовки, а также о том, какие организационно-методические мероприятия могут быть рекомендованы для профилактики и смягчения отрицательного влияния новых условий среды. В частности, к возможным мерам смягчения отрицательного влияния резкого сдвига суточного ритма физиологических функций при трансмеридиональных перелетах на Запад можно отнести разработанную нами методику по особенностям организации режима баскетболистов. Большое значение имеет объективная оценка функционального состояния организма, уровня подготовленности тренирующихся как в условиях постоянного местожительства, так и в местах проведения соревнований.

Положения, выносимые на защиту:

1. Акрофазы и доверительные интервалы таких объективных характеристик сердечно-сосудистой системы, как частота сердечных сокращений и артериальное давление у баскетболистов высокого класса сдвигаются на более позднее время суток по сравнению с лицами, имеющими низкую двигательную активность.

2. Более высокая эффективность тренирующего воздействия на организм баскетболистов выявляется при учете фаз повышенной чувствительности к физической нагрузке лиц различного биоритмологического типа.

3. При широтных перемещениях баскетболистов высокого класса на 3−4 сутки у них отмечается напряжение регуляторных механизмов и снижение функциональных возможностей сердца, ухудшение восстановительных процессов после физической нагрузки, уменьшение толерантности к гипоксии, а также снижение эффективности некоторых игровых приемов в специфической деятельности баскетболистов.

выводы.

1. У баскетболистов разных биоритмологических типов выявлены особенности циркадной периодики функциональных показателей и физических качеств.

2. Высокий прирост показателей функционального состояния и специальной физической подготовленности наблюдается у баскетболистов при условии воздействия физической нагрузки на организм в фазы повышенной чувствительности к ней: в период с 11 до 13 часов — для лиц утреннего типа и с 17 до 19 часов — для лиц вечернего типа.

3. У лиц с высоким уровнем двигательной активности, по сравнению с людьми, имеющими среднюю и низкую физическую нагрузку, акрофазы производительности работы сердца, скоростно-силовых показателей, латентного времени двигательной реакции и других показателей сдвигаются на более позднее время суток.

4. У баскетболистов высокого класса выявлены особенности объективных характеристик сердечно-сосудистой системы в состоянии покоя и при проведении функциональных проб в разное время суток.

5. При перемещении в западном направлении на 4 часа в 3−4 сутки у спортсменов высокого класса отмечается напряжение регуляторных механизмов, снижение функциональных возможностей сердца, ухудшение восстановительных процессов после физической нагрузки, понижение толерантности к гипоксии, а также снижение эффективности некоторых игровых приемов в специфической деятельности.

6. У баскетболистов высокого класса переход на новый режим происходит быстрее, если за 5−6 дней до отъезда на запад отсутствует строгий режим тренировок и отдыха, перелет совершается во время сна, а в первые послеперелет-ные дни максимально сохраняется длительность сна спортсменов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

.

Закономерное ритмичное протекание физиологических функций обеспечивает приспособление организма человека к постоянно изменяющейся внешней среде. Этим достигается как целостность организма, так и его единство с окружающей средой.

Одной из задач настоящего исследования было изучение эффективности тренировок у баскетболистов, когда команды укомплектованы с учетом биоритмологического статуса с однозначным объемом и интенсивностью нагрузки. Исследование показало, что у баскетболистов, отнесенных к различным биоритмологическим типам, суточная периодика физиологических показателей имеет отличительные особенности: фазы восстановления и подготовки к активности у лиц утреннего типа существенно опережают во времени таковое у «сов». В свою очередь это влияет на место в суточной периодике оптимальной или минимальной переносимости физических нагрузок.

Рассмотрение динамики функциональных и физических возможностей баскетболистов, тренирующихся в разное время дня, позволило установить некоторые особенности: однозначные по объему и интенсивности нагрузки, применяемые в одно и то же время дня, вызывают, в зависимости от индивидуальных биоритмологическеких особенностей человека, различный уровень адаптационных измененийоднозначные по объему и интенсивности нагрузки, применяемые в разное время дня, оказывают неравнозначное воздействие на развитие функциональных и физических возможностей у лиц определенного биоритмологического типаразличные по объему и интенсивности физические нагрузки, используемые в разное время дня, могут вызывать близкие по значению изменения в состоянии систем организма и приводить и приводить к равному тренирующему эффекту при развитии некоторых двигательных качеств.

Эти особенности связаны, видимо, с тем, что нагрузка, попадая в разные фазы активности организма, вызывает различные по уровню ответные реакции. В активной фазе жизнедеятельности организма наблюдается увеличение функциональной активности симпато-адреналовой систем, а, значит, возникает и большая возможность мобилизовать биоэнергетические субстраты, стимулировать и обеспечить трофику функций организма. Нагрузки, применяемые в этот период, будут вызывать более быстрый и более выраженный тренирующий эффект. Данные, полученные в нашем исследовании, свидетельствуют о том, что у баскетболистов утреннего типа наиболее чувствительный период к физическим нагрузкам — с 11 до 13 часов, а у лиц вечернего типа — с 17 до 19 часов.

Однако, анализируя имеющиеся данные, следует отметить сложность решения вопросов временной организации процесса физической подготовки, так как биологические ритмы функциональных систем организма включаются в суточный цикл в определенной последовательности (Алякринский Б.С., 1979; Медведев В. И., 1984). В связи с этим, надо полагать, что выполнение физических нагрузок общего действия будет вести к выраженной стимуляции тех систем, которые будут находить в данное время в состоянии большей чувствительности. Подтверждением этого могут служить данные наших исследований, в которых показано, что во всех группах опережающей является функция кар-диореспираторной системы. Спустя 2−3 часа, обнаруживается рост силовых и скоростно-силовых показателейдалее — показателей, характеризующих точность воспроизведения мышечных усилий и движений.

Результаты нашего исследования показали также, что у практически здоровых лиц с разным уровнем двигательной активности выявляются биоритмологические особенности проявления некоторых физиологических показателей и физических качеств. У лиц с высоким уровнем двигательной активности, по сравнению со студентами, имеющими среднюю и, особенно, низкую физическую нагрузку, акрофазы и их доверительные интервалы суточного ритма изученных показателей (производительность работы сердца, мышечная сила, прыжок в длину с места, время пробегания 20 метров, точность воспроизведения мышечного усилия и движения и др.) сдвигаются на более позднее время суток.

Полученные результаты изучения функционального состояния сердечнососудистой системы у баскетболистов высокой квалификации, имеющих очень высокий уровень ДА, соответствуют данным, полученным у лиц с подобным объемом физических нагрузок. Это означает, в частности, что частота сердечных сокращений (ЧСС) и систолическое артериальное давление (САД) как в покое, так и после функциональных проб (Генчи, ортостатической и Руфье) имеют ту же тенденцию к увеличению во второй половине дня, что у студентов с высоким уровнем двигательной активности. Диастолическое артериальное давление (ДАД) у спортсменов было минимально в 8.00 и 11.00 и повышалось линейно к 23.00 на 13%, что также не противоречит данным, полученным в указанной группе. Однако исследование у спортсменов в ночные часы не проводилось, поэтому однозначно судить о таком соответствии результатов неправомерно. В целом, суточная динамика состояния сердечно-сосудистой системы баскетболистов выявляет различия в объективных характеристиках этой системы в разное время суток у спортсменов в состоянии покоя и при функциональных пробах. Это может свидетельствовать о неодинаковой переносимости спортсменами стандартной и тренировочной нагрузок в течение суток.

Хронопсихофизиологическая адаптация человека при широтных перемещениях — одно из перспективных направлений в проблеме адаптации. В связи с научно-техническими достижениями конфликт человека со «средой обитания» при временном проживании в других поясах все больше и больше будет возрастать. В первую очередь это будет обусловлено повышением скорости транспортных средств. Установлено, что не процесс переезда сам по себе, а именно скорость пересечения поясных зон (неадаптированный десинхроноз) является решающим фактором в перестройке суточного стереотипа (Ярослав-цев В.Л., 1993).

Любой вид адаптации создается на основе механизмов гомеостаза, которые могут быть локальными, системными или протекать на уровне целостного организма (Горизонтов П.Д., 1981 и др.). Все эти реакции являются одним их способов приспособления организма к изменениям среды и могут быть направлены на поддержание стационарного состояния, координацию физиологических процессов для устранения, смягчения или ограничения действия неблагоприятных факторов, на выработку или сохранение оптимальных форм взаимодействия организма и среды в изменившихся условиях существования.

При трансмеридиональном перелете в отдаленную климатическую местность смещается во времени чередование природных, метеофизических, социально-бытовых и других факторов, в то время как функциональное обеспечение организма осуществляется преимущественно в режиме постоянного местожительства. В качестве основного фактора, обусловливающего степень нарушения гомеостаза, а также скорость его восстановления в новых условиях, многие авторы называют величину поясно-временного сдвига (Евцихевич A.B., 1970,1974; Грозин Е. А., Пальчевский В. Н., 1973; Ванин H.A., 1978; Ярослав-цев, 1981, 1993 и др.). Вместе с тем показано (Панфилов О.П., Шумский В. Г., 1981), что кроме пространственно-временного фактора, существенное влияние на динамику адаптационного процесса оказывают погодно-климатические условия пунктов пребывания спортсменов, специфика и режим двигательной активности на этапах преди послеперелетной подготовки, индивидуальные особенности спортсменов, в частности, наличие опыта поясно-климатической адаптации.

Представленный материал показывает, что быстрые перемещения спортсменов с востока на запад через несколько часовых поясов вызывают рассогласование биологических часов, что приводит к ряду отклонений в организме, снижению работоспособности. Подобное состояние человека бывает при посменных работах, отдаленных переездах, смещении декретного времени, нарушении правил здорового образа жизни, гиподинамии и т. п. (Ярославцев.

В.Л., 1993). До определенного предела явления десинхроноза компенсируются за счет «исполнительных систем» и напряжения механизмов регуляции. Но может наступить их перенапряжение с определенными в конкретном случае отрицательными последствиями.

Проведенное исследование показало, что адаптация при широтных перемещениях у спортсменов имеет определенную периодичность. В первые дни после перелета (до 4−6 суток) у спортсменов отмечается целый ряд характерных признаков. Анализ качественных и количественных сторон субъективного состояния организма при широтном перемещении свидетельствует о том, что низкая оценка преобладает, то есть улучшение общего состояния и работоспособности утром при перемещении на Запад выявляется значительно реже, чем ухудшение общего состояния и работоспособности в вечернее время. К 5−6 дню у большинства спортсменов происходит нормализация общего состояния.

Исследование динамики физиологических процессов позволило выявить, что в первые дни после перелета нарушается характерная конфигурация кривой суточной периодики, зарегистрированная при фоновых (базовых) наблюдениях. Амплитуда чаще увеличивается, акрофаза смещается на более ранние часы. Однако опережение фазы не всегда соответствует временной разнице перемещения. Учащается ритм сердечных сокращений в состоянии покоя, при выполнении нагрузки и в период восстановления. В ряде случаев у обследованных в утренние и дневные часы отмечается повышение систолического давления в состоянии покоя и при выполнении стандартной нагрузки, повышение производительности сердца. Все это обусловлено выраженной активизацией симпато-адреналового звена регуляции.

К 7−10 суткам вновь наблюдается ухудшение качества сна, снижение общего самочувствия. В это время отмечается сглаживание кривой суточной периодики в изучаемых физиологических процессах, снижаются силовые показатели и ухудшаются показатели экономизации функций сердечно-сосудистой системы. Эти явления астенизации проявляются в снижении специальной работоспособности и спортивных результатов.

В целом, при перемещении в западном направлении на 4 часа показатели функционального состояния сердечно-сосудистой системы и специфической деятельности баскетболистов высокого класса отличается однонаправленностью сдвигов. Эти сдвиги возникают в 3−4 сутки и характеризуются: а) напряжением регуляторных механизмов, которое выражается повышением возбудимости симпатического отдела ВНС, увеличением моды интервалов М*. в состоянии покоя, появлением апериодических и медленных составляющих регуляцииб) снижением функциональных возможностей сердца и ухудшением восстановительных процессов после физической нагрузки (по абсолютным значениям длительности и по показателю сердечной деятельности) — в) минимальными значениями длительности апноэ и появлением неблагоприятной реакции на гипоксию и гиперкапниюг) снижением эффективности некоторых игровых приемов: наихудшей результативностью попаданий мяча со штрафных бросков и наибольшим количеством потерянных мячей вследствие технических ошибок во время игры.

Проводя анализ экспериментальных работ по перемещению спортсменов нами не получено убедительных данных о скорости синхронизации физиологических функций после перелета в новые временные условия и продолжительного пребывания там, так как вылет осуществляется в период нарушения естественных фазовых соотношений между самими физиологическими ритмами (внутренний десинхроз). Если фаза внутреннего десинхроза представляет неспецифическую готовность к синхронизации ритмов физиологических процессов, то ее можно было бы направленно использовать в рациональном проведении учебно-тренировочных сборов и при подготовке к соревнованиям, ведь возможны и явления антиципации (предвидения) в начальной перестройке биоритмов организма.

При анализе динамики физиологических показателей создается впечатление, что в первые дни после перелета в западном направлении более выражена активизация симпатических реакций. Возможно, это связано с тем, что при первом случае организму приходится как бы удлинять сутки и активно перестраиваться в вечернее время на преодоление сонливости. Это приводит к активации ЦНС и симпато-адреналовой системы, повышенному обмену веществ, увеличению энергозатрат. При перемещении на Восток (возвращение) адаптация должна вести к укорочению первых суток, при этом отсутствует осознанная настройка на преодоление сонливости, потому что субъективно период адаптации происходит труднее и, возможно, связано это с тем, что в первые дни выпадает наиболее активная фаза восстановления организма, приходящаяся на время от 3.00 до 7.00 часов.

В процессе перестройки суточного ритма изменяется не только его фаза, но и амплитуда. Она становится минимальной в то время, когда скорость сдвига фазы наиболее высока. В этот период максимум и минимум суточной кривой не всегда поддается определению. 24-часовое колебание становится статистически недостоверным, обнаруживается несколько пиков в течение одних суток, то есть наблюдается наложение старого и нового ритма — интерферация двух волновых процессов. Особенности процесса перестройки суточного ритма после резкого сдвига датчика времени позволяет предположить, что наряду с общей внутренней десинхронизацией, под которой подразумевается десинхроз между физиологическими функциями, может существовать внутренняя десин-хронизация ритмических компонентов отдельного физиологического колебания (Путилов A.A., 1985).

Процесс ресинхронизации идет в четыре стадии:

1. Отсрочка ресинхронизации продолжается до обнаружения динамики фазы самого инертного показателя.

2. Внешний десинхроноз заканчивается удовлетворительной синхронизацией наиболее лабильного показателя.

3. Общий внутренний десинхроноз характеризуется максимальным рассогласованием функций и заканчивается до удовлетворительной синхронизации (затягивания) наиболее инертного показателя.

4. Частный внутренний десинхроноз отмечается до окончательного восстановления деталей суточной кривой, средних значений основных параметров, колебаний и фазовых отношений между ними.

Специфика разнообразных проявлений функционального состояния в связи с перемещением и временным проживанием спортсменов в отдаленных местностях (на 4−5 часовых поясов на запад) дает основание выделить три этапа (стадии) адаптационной перестройки, каждый из которых включает характерные для него фазы приспособительных изменений.

Течение первой стадии, когда ритм организма сохраняется в новых временных условиях, продолжается до 3−4 суток. При перемещении человека в западном направлении пробуждение наступает значительно раньше обычного времени, ощущается достаточно бодрое состояние, повышенный аппетит. При обследовании, как правило, выявляется более интенсивное протекание физиологических процессов, повышены скоростно-силовые показатели и работоспособность, отмечается высокий уровень психических функций и управление произвольными движениями. Спортсмены в этот период в первой половине дня часто показывают высокие результаты.

Вторая стадия послеполетного процесса адаптации в новых временных условиях характеризуется выраженной перестройкой физиологических ритмов организма: суточные кривые принимают уплощенный, двугорбый вид, отмечается существенное снижение уровня функций. Одновременно происходит смещение максимумов и минимумов суточных кривых физиологических процессов в сторону, соответствующую внешним ритмам местного времени.

В этот период человек легче утомляется, у него снижается общая и специальная работоспособность, медленнее протекают восстановительные процессы, повышается восприимчивость к простудным заболеваниям. Начинается у баскетболистов высокого класса с 3−4 суток и завершается в среднем через 89 дней после перелета.

Третья стадия — стабилизация психофизиологических функций, установление нового динамического стереотипа и интеграция в деятельности физиологических систем. Следует подчеркнуть условность выделения стадий адаптации, поскольку все они представляют течение одного процесса, ведущим фактором которого является конечный приспособительный эффект.

Эксперименты по оценке сравнительной тяжести перестройки физиологических ритмов при полете в западном и восточных направлениях не дали пока однозначного результата. Не получена и удовлетворительная научная информация о различии длительности и о характере процесса синхронизации ритмов после равнозначных западного и восточного перелетов. Индивидуальный анализ процесса адаптации при широтных перемещениях позволяет считать, что лица с повышенной активностью (работоспособностью) в первую половину дня, (т.н. «жаворонки») лучше адаптируются при перелете в восточном направлении, а лица с повышенной работоспособностью в вечернее время («совы») — при перелете на запад.

Учитывая большое значение хронофизиологического фактора в организации системы человек — биосфера для поддержания высоких функциональных возможностей организма при проведении спортивных мероприятий в других поясных зонах следует различными корригирующими средствами смягчать отрицательные реакции организма, возникающие при хронофизиологических перестройках.

Профилактически надо исходить из динамики состояния компонент «человек — среда обитания», ее прогнозирования и смягчения отрицательных влияний на деятельность живых организмов. Только с учетом и на фоне этого повысятся биологические основы человека.

На сегодняшний день нет единства взглядов по вопросам рационального перехода на новый режим. По режиму «сон-бодрствование» в первые послеперелетные дни среди исследователей преобладает мнение (Ярославцев В.Л., 1971), что на местный режим следует переходить с первого дня, для чего предлагается ряд методических приемов, например, возбуждающую ЦНС пищу следует давать вечером при перелете на Запад, и утром — при перелете на Восток. Другие считают, что необходим переход на предполагаемый режим за несколько дней (до 20) перед перелетом.

Нам представляется, что режим «сон-бодрствование» должен зависеть от дальности перелета, специфики видов спорта, длительности пребывания в пункте назначения, программы соревнований и индивидуальных особенностей спортсмена. В целом же должна реализовываться программа по сохранению длительности и полноценности сна. Переход с первого дня на местный режим существенно увеличивает дефицит сна, который приводит к неблагоприятным отклонениям и выраженному снижению общей и специальной работоспособности, особенно в первые дни. Поэтому, если длительность соревнований 4−6 дней, а перелет составляет 4−5 часовых поясов, то необходимо сохранять биоритмологический стереотип. В случае перемещения на 7−9 часовых поясов с пребыванием там дольше семи суток целесообразен более жесткий переход на местный режим в соответствием с рекомендациями (Ярославцев В. Л, 1971; Харабуга С. Г, 1986). Однако, в первые дни после перелета следует планировать более ранний переход ко сну. Во время учебно-тренировочных сборов объемную и интенсивную работу следует планировать на вторую половину дня.

Опыт изучения закономерностей перестройки функционального состояния организма при широтных перемещениях дает основание считать, что важнейшим способом смягчения отрицательного влияния десинхроноза человека является комплекс легко претворяемых в жизнь правил организации тренировок и отдыха.

Результаты нашего исследования подтвердили, что за 5−6 дней до перелета является целесообразным не придерживаться строгого режима труда и отдыха, то есть расшатывать привычный режим, перелет совершать в течение сна, а в новых условиях в первые дни стремиться максимально сохранить длительность сна, если есть возможность отходить ко сну раньше при перелете на Запад. После естественного удлинения фазы утреннего сна при перелете в западном направлении можно переходить на режим нового времени.

Наши наблюдения доказали, что у спортсменов при реализации данного подхода улучшается субъективное состояние, нет выраженного снижения функции сердечно-сосудистой системы и показателя суставно-мышечного чувства, легче протекает переход на новый режим. Согласно одной из гипотез (Моисеева Н.И., Симонов М. Ю., Танкова Н. В., Шапошникова В. И., 1975) во время сна происходит функциональное разобщение структур, которые освобождаются как от внешних, так и от внутренних влияний, тем самым осуществляются процессы саморегуляции, то есть создается такое состояние, когда реализуется меньше жестких связей между физиологическими показателями. Это определяет, по мнению Баевского P.M. (1976), более высокие адаптационные возможности организма.

Установленные закономерности перестройки жизнедеятельности баскетболистов при широтных перемещениях позволяют прогнозировать изменение субъективного состояния, биологических потребностей, соматических и вегетативных функций. Но только изучение организма человека, как комплекса нейропсихологических и сомато-вегетативных функций, находящихся в определенных соотношениях в разные периоды суток, сезона года и т. п. для обеспечения оптимальной (а при необходимости и максимальной) работоспособности и состояния здоровья людей в конкретных условиях жизни, диалектически закономерно и находится в полном соответствии с мыслью, высказанной Ф. Энгельсом: «. жизнь состоит, прежде всего, именно в том, что живое существо в каждый данный момент является тем же самым и все-таки иным».