Помощь в учёбе, очень быстро...
Работаем вместе до победы

Структура тренировочных нагрузок в период предсоревновательной подготовки бегунов на 800 м на этапе спортивного совершенствования

Диссертация: Структура тренировочных нагрузок в период предсоревновательной подготовки бегунов на 800 м на этапе спортивного совершенствования
ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Распределение специальной тренировочной нагрузки, на этапе НПП в двухнедельном мезоцнкле должно строиться на основании как эффекта-реакции организма на одноразовую нагрузку, так и на комплекс однородных, по характеру нагрузок. кумулятивного эффекта, заключающегося в обобщении организмом следов нагрузок различной направленности. Эти следы суммируясь в виде приспособительного эффекта, обеспечивают… Читать ещё >

Содержание

  • Глава I. Формирование структуры этапа НЛП, в беге на средние дистанции
    • 1. 1. Основные аспекты построения этапа НЛП, в беге на средние дистанции
    • 1. 2. Динамика выступлений отечественных и зарубежных бегунов на 800 м, на чемпионатах мира и Европы, и планирование их тренировочной нагрузки на этапе НЛП к ответственным стартам
    • 1. 3. Распределение тренировочной нагрузки на этапе НЛП бегунами на средние дистанции
    • 1. 4. Характеристика и классификация тренировочной нагрузки в беге на средние дистанции
  • Глава II. Цель, задачи, методы, организация исследования
    • 2. 1. Цель работы
    • 2. 2. Задачи исследования
    • 2. 3. Методы исследований
      • 2. 3. 1. Анализ научно-методической литературы по построению этапа НЛП
      • 2. 3. 2. Обобщение практического опыта подготовки бегунов на средние дистанции
      • 2. 3. 3. Анкетирование, педагогические наблюдения, беседы
      • 2. 3. 4. Педагогический эксперимент и тестирование
      • 2. 3. 5. Метод исследования «Динамическая координация»
      • 2. 3. 6. Методы математической статистики
    • 2. 4. Организация исследований
  • Глава III. Распределение специальной тренировочной нагрузки на этапе НЛП в беге на средние дистанции
    • 3. 1. Динамика спортивных результатов сильнейших отечественных и зарубежных спортсменов в беге на 800 м
    • 3. 2. Анализ средств и методов эффективности специальной тренировочной нагрузки в беге на средние дистанции
    • 3. 3. Особенности соревновательной деятельности в беге на средние дистанции у юниоров
    • 3. 4. Построение тренировочного процесса в соревновательном периоде, в беге на средние дистанции у юниоров
    • 3. 5. Уровень соревнований и значение результата достигнутого в них, для дальнейшего повышения спортивного мастерства юниоров
    • 3. 6. Подготовка и участие юниоров в кульминационных соревнованиях в беге на 800 м
  • Глава IV. Схема планирования специальной тренировочной нагрузки в предсоревновательном периоде бегунов на 800 м, на этапе спортивного совершенствования
    • 4. 1. Структура специальной тренировочной нагрузки на этапе НПП в беге на 800 м у юниоров
    • 4. 2. Рациональное построение специальной тренировочной нагрузки в мезоциклах, на этапе НПП, к кульминационным соревнованиям года в беге на 800 м у юниоров
    • 4. 3. Результаты исследования
  • Выводы

Структура тренировочных нагрузок в период предсоревновательной подготовки бегунов на 800 м на этапе спортивного совершенствования (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Актуальность. Бег на средние дистанции у мужчин является наиболее слабым звеном в отечественной легкой атлетике. В списках 25 сильнейших бегунов на 800 м, мира и Европы, Россия представлена незначительным числом спортсменов, как среди взрослых, так и юниоров. Конкурировать с европейскими, а тем более бегунами африканского континента, российским спортсменам в настоящее время весьма сложно. Поэтому необходимо разработать научно-методические подходы и обосновать систему управления подготовкой бегунов на средние дистанции с тем, чтобы выйти на уровень лучших результатов в мире, а начинать подготовку к максимальной реализации индивидуальных возможностей следует с бегунов в возрасте 1819 лет, которые в будущем должны заменить наших ведущих атлетов. I Целью нашей работы является оптимизация процесса предсоревновательной подготовки бегунов на 800 м на этапе спортивного совершенствования. Один из важных элементов в подготовке бегунов на средние дистанции — этап предсоревновательной подготовки (А.Ф. Бойко, 1971; Д. Харе, 1972; Л Л. Матвеев, 1972; В. Б. Гилязова Ф.П., Суслов, 1972; В. И. Евтеев, 1977; В. Ф. Костюченко, 1979; Ю. Г. Травин, 1981 и др.). Их исследования посвящены подготовке юношей и взрослых спортсменов на предсоревновательном этапе, но остались, не решены вопросы подготовки бегунов юниорского возраста. В то время как у зарубежных бегунов) юниорского возраста на этом этапе, отмечается самый высокий уровень интенсивного роста спортивного мастерства. Несмотря на то, что выступления наших юниоров были многообещающими на чемпионатах мира и Европы 70−90 гг., В. Зимин в 1970 г. — 2 м, А. Судник в 1986 г. — 3 м, А. Олейников в 1991 г. — 2 м, В. Горелов в 1993 г. — 2 м, Ю. Борзаковский в 1999 г. — 1 м, и др. Однако лишь Ю. Борзаковский в 2004 г. завоевал золотую олимпийскую медаль в Афинах.

В юниорском возрасте отмечается не только самый высокий уровень роста спортивного мастерства, но и опасность перенапряжения и получения травм, что в последствии приводит к прекращению занятий спортом. Бегуны — выбравшие путь профессионального спортсмена, пытаются как можно быстрее показать высокий результат с тем, чтобы войти в состав сборной России. Это выражается в преждевременном увеличении до максимальных величин объема беговой работы, высоком росте интенсивности упражнений и тренировочных занятий в целом, и неоправданное снижение количества общеразвивающих упражнений.

Одним из факторов, способных оказать активное влияние на повышение функциональных резервов бегунов роста, их специальной работоспособности и спортивных результатов в возрасте 18−19 лет, является соревновательный период подготовки, а инструментом для достижения высоких и стабильных результатов, ключевым звеном в подготовке к главным стартам сезона «выделяется этап непосредственной предсоревновательной подготовки (Д.

Харре, 1971; Н. Г. Озолин, 1972; Ф.П., Суслов, 1972; Л. С. Хоменков, 1974, Ю. Г. Травин, 1981; В. Г. Никитушкин, 1982; В. Иссурин, В. Шкляр, 2002 и др.). Сбалансированность на этом этапе таких качеств, как быстрота, силовая, специальная и общая выносливость, психическая устойчивость, техническая подготовленность является решающим в достижении результата. В настоящее время среди тренеров и специалистов в области бега на средние дистанции нет единого мнения, как распределять специальную тренировочную нагрузку на этапе НПП среди бегунов на 800 м, в возрасте > 18−19 лет. Так известный тренер И. М. Токарь, 1972, считает, что этап должен длиться 4 недели в связи с высокой интенсивностью выполняемых упражненийН.Г. Озолин, 1972, также считает, что этап НПП должна составлять 4 недели, а распределение нагрузки по неделям должно соответствовать принципу маятникаФ.П. Суслов, 1973, считает, что этап подготовки к соревнованиям должен равняться 4−7 недели, причем нагрузка в недельном микроцикле варьируется волнообразноа В. Иссурин и В. Шкляр, 2002, утверждают, что исходя из отставленных тренировочных * эффектов, продолжительность этапа НПП должна составляет 7−8 недель, что предполагает последовательное концентрированное воздействие на малое количество качеств (обычно не более двух). На наш взгляд эта высокая концентрация тренировочного воздействия и является наиболее рациональной и оптимальной при подготовки юниоров к кульминационным соревнованиям года.

Анализ специальной литературы, опрос тренеров показали, что проблема определения структуры и взаимозависимости различных средств на этапе НЛП является в настоящее время наиболее актуальной. Цель исследования. Оптимизация процесса предсоревновательной подготовки бегунов на 800 м на этапе спортивного совершенствования. Объект исследования. Процесс подготовки бегунов юниорского возраста на, этапа Hi 111 в беге на 800 м.

Предмет исследования. Структура тренировочных нагрузок на этапе Hi 111, в связи с предстоящей соревновательной деятельностью юниоров в беге на 800 м.

Гипотеза исследования. Предполагала, что моделирование специальной тренировочной нагрузки в условиях приближенных к соревновательной деятельности, позволит добиться сдвигов в использовании потенциальных возможностей спортсмена, которые повлияют на дальнейший рост его спортивных результатов.

Теоретико-методологическая основа исследования базируется на закономерностях и принципах современной спортивной подготовки (Н.Г. Озолин, 1949; А. Д. Новиков, 1952; Л. П. Матвеев, 1964; В. П. Филин, 1968; JI.C. Хоменков, 1970; Ю. В. Верхошанский, 1975; В. К. Бальсевич, 1976; В. В. Платонов, 1980; Ф. П. Суслов, 1982; Ю. Г. Травин, 1984; Н. Ж. Булгакова, 1986; Б. Н. Шустин, 1995; В. Г. Никитушкин, 1996), достижения педагогики и психологии спорта (Н.И. Пономарев, 1965; В. В. Петровский, 1970; А. В. Родионов, 1975; B.C. Родиченко, 1977; Б. Кретти, 1978; В. У. Агеевец, 1980; С. Д. Неверкович, 1982), теории целостности в философии, биологии, педагогике (Н.А. Берштейн, 1949; У. Э. Эшби, 1959; П. К. Анохин, 1957;

Н.М.Амосов, 1965; С. Бир, 1971; И. В. Блауберг, В. Г. Юдин. 1972; В. Г. Афанасьев, 1980).

Научная новизна предлагаемой структуры заключается в том, что впервые разработаны: система концентрированной тренировочной нагрузки, которая рационально спланирована в рамках 3-х, 2-х недельных мезоциклов чередующихся с однонедельными восстановительными микроцикламитренировочный мезоцикл, который обеспечивает организму спортсмена более высокую работоспособность, с учетом реакции организма на разовую нагрузку, или целый комплекс однородных по характеру нагрузок и отставленного кумулятивного эффекта. Теоретическая значимость заключается в следующем: — обоснованы научно-методические подходы к построению этапа НИИ бегунов на 800 м в возрасте 18−19 лет и теоретические схемы распределения специальной тренировочной нагрузки предшествующей соревновательной деятельности.

Практическая значимость разработанной программы рационального построения тренировочной нагрузки на этапе Hi 111 бегунов юниорского возраста может быть использована:

— тренерами и спортсменами для осуществления целенаправленного подхода в выборе средств, специальной подготовки при подведении к.

I главным стартам сезона;

— для формирования специфической базы соревновательной направленности, исходя из индивидуальных особенностей спортсменов и уровня их подготовленности;

— для контроля за физическим и психическим состоянием юниоров на этапе Hi ill, в беге на 800 м;

— для последующих научных исследований в области планирования спортивной подготовки бегунами на средние дистанции;

— для студентов и слушателей факультета усовершенствования при изучении теоретического спецкурса в учебном процессе. Положения, выносимые на защиту:

— структура тренировочной нагрузки этапа НПП бегунов на 800 м, в возрасте 18−19 лет, рационально спланированная в рамках 3-х, 2-х недельных мезоциклов, чередующихся с однонедельными восстановительными микроцикламитренировочная нагрузка соответствующая особенностям восстановительных процессов организма спортсмена, их индивидуальным возможностям и отставленного кумулятивного эффекта;

— управление тренировочным процессом бегунов на 800 м, в возрасте 18−19 лет, с использованием педагогических и инструментальных тестов. Применялись следующие тесты: бег 200 м на время, бег 600 м на время, десятикратный прыжок с места с ноги на ногу, тест по PWC — 170 (беговой вариант по С.П. Майфату), субъективный психологический опросник ситуативной тревожности по И. Д. Спилбергу, компьютерный психофизиологический комплекс (КПФК-99).

9. Результаты исследования позволили обосновать методические подходы к практическому использованию структуры специальной тренировочной нагрузки на этапе НИИ бегунов на 800 м при подведении юниоров к главным стартам года. Это способствовало существенному улучшению системы подготовки бегунов юниорского возраста и повышению их спортивных результатов в соревнованиях с зарубежными сверстниками.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Данное исследование позволяет определить подходы к научному обоснованию структуры планирования тренировочной нагрузки на этапе НПП у бегунов на 800 м, в возрасте 18−19 лет. Предлагаемая структура специальной тренировочной нагрузки юниоров включает в себя три концентрированных нагрузочных двухнедельных мезоцикла, чередующихся с однонедельным восстановительным микроциклом, что составляет в сумме 9 недель. Первый двухнедельный мезоцикл направлен на адаптацию организма к специфической работоспособности (развивающий), второй двухнедельный мезоцикл способствует развитию специфической работоспособности (ударный), третий двухнедельный мезоцикл направлен на совершенствование специфической работоспособности (подводящий), что полностью соответствует длительности отставленного тренировочного эффекта. Структура специальной тренировочной нагрузки должна носить волнообразный характер с постепенным нарастанием соревновательной направленности к концу, что положительно сказывается на дальнейшем росте результатов.

Рациональное распределение специальной тренировочной нагрузки, по зонам интенсивности, на этапе НПП у бегунов на 800 м возрасте 18−19 лет, должно выглядеть следующим образом: алактатно-анаэробный режим -2−3%, гликолитическо-анаэробный — 15−20%, аэробно-анаэробный смешанный -25−30%, аэробный — 35−40, восстанавливающий — 10−15%, что полностью соотносится, с научным обоснованием опыта подготовки юниоров, в соответствии с индивидуальными физическими и психическими особенностями развития спортсменов. Увеличение объема тренировочной работы в анаэробно-гликолитической и аэробно-анаэробной (смешанной) зонах интенсивности позволяет улучшить долю качественной специфической работы для создания специальной базы, что будет способствовать достижению высоких и стабильных результатов юниоров в беге на 800 м.

Распределение специальной тренировочной нагрузки, на этапе НПП в двухнедельном мезоцнкле должно строиться на основании как эффекта-реакции организма на одноразовую нагрузку, так и на комплекс однородных, по характеру нагрузок. кумулятивного эффекта, заключающегося в обобщении организмом следов нагрузок различной направленности. Эти следы суммируясь в виде приспособительного эффекта, обеспечивают организму более высокую работоспособность. Исследуя адаптационные возможности организма спортсменов при нагрузке соревновательной направленности, мы отмечали, что полное восстановление организма происходит только через 48−72 часа. В связи с этим мы рекомендуем применять нагрузку соревновательной направленности в двухнедельном мезоцикле не более 4-х раз, в противном случае увеличение соревновательного упражнения до 6 раз приводит к перенапряжению основных функциональных систем организма.

Применение тренировочной нагрузки «Соревновательного упражнения» в двухнедельном мезоцикле положительно влияет на конечный результат, создавая тем самым специализированную базу для успешной реализации накопленного потенциала к соревновательной деятельности и способствует в дальнейшем достижению высоких и стабильных результатов в беге на 800 м у юниоров. Методика заключается в следующем: соревновательная дистанция 800 м делится на отрезки. Например (350 м +250 м +150 м +50 м), отдых между отрезками 10−15 сек, выполняется серийно 2−3 раза, отдых между сериями 8−12 мин. Соревновательная скорость на дистанции определяется для каждого бегуна индивидуальна.

При использовании тренировочной нагрузки «Дробных повторений» спортсмен выполняет 6−8 отрезков в серии, продолжительностью 10−20 с, со скоростью выше соревновательной, но не максимальной. Например, со скоростью бега на 400 м, затем отдых 10−12 мин и повторение этой серии 2−3 раза. Этот метод в большей степени воздействует на те специфические качества, которые проявляются в соревнованиях.

Применение нагрузки «Максимальной направленности» отрицательно сказывается на дальнейшем росте спортивного результата юниоров в беге на 800 м из-за высокого сдвига физиологических параметров и психической напряженности, что приводит к переутомлению систем организма, снижению функциональной работоспособности и утраты спортивной формы.

Использование в целях развития скоростно-силовых качеств длинных прыжков (200−300 м) является важным фактором, улучшающим силовой потенциал мышечных групп, выполняющих основную нагрузку по перемещению спортсмена по дистанции. От уровня и соотношения силового потенциала этих мышц зависит специальная работоспособность и экономичность спортивного упражнения.

Для восстановления бегунов после тренировочной нагрузки соревновательной направленности на этапе НПП следует использовать бег в виде зарядки (3−5 км, со скоростью 4,30 на км с ЧСС до 140 уд/мин), кроссовый бег (6−8 км со скоростью 4,15 на км с ЧСС до 150 уд/мин), бег в виде кросса (8−10 км, со скоростью 4,00 на км с ЧСС до 160 уд/мин). Бег ниже этой скорости приводит к затуханию физиологических процессов. Нагрузки соревновательной и восстановительной направленности в мезоцикле должны чередоваться: один день — нагрузка, два-три днявосстановление.

Для контроля за физическим и психическим состоянием юниоров на этапе НПП в беге на 800 м, мы рекомендуем использовать специальные педагогические и инструментальные методы тестирования. Это позволит своевременно вносить коррективы в тренировочный процесс на этапе НПП, не меняя в целом хода подготовки. Все эти тесты доступны и апробированы, не занимают много времени. Психическое субъективное состояние юных спортсменов, целесообразно определять по опроснику реактивной тревожности И. Д. Спилберга, скоростную выносливость — по бегу на время 200 м, скоростно-силовую подготовленность 10-м прыжком с места с ноги на ногу, специфическую выносливость — по бегу на время 600 м, функциональную работоспособность определяли по PWC-170 (беговой вариант по С.П. Майфату), объективное психофизическое состояние готовности перед участием в соревнованиях юниоров с помощью компьютерного психофизиологического комплекса КПФК-99.

При условии выполнения практических рекомендаций можно надеяться, что бегуны юниорского возраста улучшат свои спортивные результаты в беге на 800 м на 2,5%.

Показать весь текст

Список литературы

  1. Г. А. Систематизация нагрузок в беге / Г. А. Алексеев // Легкая атлетика- 1971. -№ 5. — С. 12−13.
  2. В.А. Бег на средние дистанции / В. А. Андреев // Теория и практика физ. культуры. 1941. — № 6. — С. 4.
  3. И.В. Определение физической работоспособности в клинике и в спорте / И. В. Аулик. Изд. 2-е, перераб. и доп. — М.: Медицина, 1990. -447 с.
  4. В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания / В. К. Бальсевич // Теория и практика физ. культуры. 1999. — № 4. — С. 44.
  5. З.М. Задачи по теме статической гипотезы : метод, разраб. для ин-тов физ. культуры / З. М. Баранова, В. М. Зациорский, А. Н. Петросян — Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1980. — 44 с.
  6. А.Ф. Подготовка к ответственным соревнованиям бегунов на средние дистанции / А. Ф. Бойко // Предсоревновательная подготовка бегунов высокого класса. М.: Физкультура и спорт, 1971. — С. 49−67.
  7. В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В. В. Бойко. М.: Физкультура и спорт, 1987. — 144 с. Ю. Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета / А. П. Бондарчук. — Киев: Здоровье, 1986. — 160 с.
  8. В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности / В. Е. Борилкевич. Л.: Изд-во Ленингр. гос. ун-та, 1982. — 97 с.
  9. .В. Тренерам юных легкоатлетов / Б. В. Валик. М.: Физкультура и спорт, 1974. — 124 с.
  10. М.Вакуров С. А. Бег на средние дистанции / С. А. Вакуров. М.: Физкультура и спорт, 1971. — 83 с.
  11. С.А. Я до сих пор горю на работе / С. А. Вакуров // Легкая атлетика. 1995. — № 7. — С. 10−12.
  12. Г. Легкая атлетика / Г. Васильев, Н. Озолин, И. Сергеев. М.: Физкультура и спорт, 1941. — 88 с.
  13. К.М. Различные варианты использования интервального упражнения в структуре предсоревновательного этапа тренировки (бегунов) / К. М. Векилян // Теория и практика физ. культуры. 1986. — № 1. — С. 17−19.
  14. Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985. -176 с.
  15. Ю.В. Выносливость, как фактор, определяющий движения в циклических видах спорта / Ю. В. Верхошанский // Научно-спортивный вестник. 1988. -№ 1. — С. 15−20.
  16. Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. -1998.-№ 6.-С. 44−46.
  17. Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. 1998. — № 7. — С. 50−52.
  18. Н.И. Влияние интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемой повторной мышечной работой / Н. И. Волков // Теория и практика физ. культуры. 1962. — № 2. — С. 6−7.
  19. Н.И. Биохимические факторы спортивной работоспособности. Биохимия / Н. И. Волков. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 330 с.
  20. Н.И. Теория и практика интервальной тренировки / Н. И. Волков,
  21. A.В. Карасёв, М. Хосни. М.: Воен. акад. им. Ф. Э. Дзержинского. — М., 1995. — 196 с.
  22. В.Ю. Оперативный педагогический контроль при подготовки легкоатлетов к соревнованиям : автореф. дис.. канд. пед. наук / Волков
  23. B.Ю.- Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1985. — 21 с.
  24. Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена / Л. В. Волков. -Киев: Здоров’я, 1984. 164 с.
  25. В.А. Предстартовое состояние спортсмена / В. А. Геселевич. -М.: Физкультура и спорт, 1969. 89 с.
  26. . С. Восстановительные процессы при мышечной деятельности / Б. С. Гиппенрейтер. М.: Физкультура и спорт, 1961. — 138 с.
  27. Д. Статические методы в педагогике и психологии : пер. с англ. / Д. Гласс, Д. Стенли. -М.: Прогресс, 1976. 496 с.
  28. Г. И. Особенности тренировки лыжниц на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям / Г. И. Година, B.JI. Кузнецова // Теория и практика физ. культуры. 1976. — № 8. — С. 43−44.
  29. М.Я. Большие нагрузки в спорте / МЯ. Горкин. Киев: Здоровье, 1973.- 112 с.
  30. Дедковский С. М Скорость или выносливость? / С. М. Дедковский. М.: Физкультура и спорт, 1973. — 144 с.
  31. Д.А. Исследования непосредственной предсоревновательной подготовки спринтеров : автореф. дис.. канд. пед. наук / Димитров Д. А. — Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1976. — 21 с.
  32. Г. В. Методические приемы повышения экономичности бега на средние и длинные дистанции у спортсменок : автореф. дис.. канд. пед. наук / Дубинин Г. В.- Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. М, 1988. -24 с.
  33. В.И. Предсоревновательная подготовка / В. И. Евтеев, А. Макаров, Б. Варшавский // Легкая атлетика. 1977. — № 6. — С. 8−10.
  34. К.Н. Исследования особенностей методики тренировки перед участием в самом главном соревновании : автореф. дис.. канд. пед. наук / Жалов К.Н.- Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1973. — 24 с.
  35. Ц. О некоторых постоянно действующих факторах в современной спортивной тренировке / Ц. Желязков // Теория и практика физ. культуры. 1998. — № 11−12. — С. 41−44.
  36. B.C. Основы математической статистики : учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / B.C. Иванов. М.: Физкультура и спорт, 1990. -142 с.
  37. В.В. Планирование тренировочных нагрузок в многолетней подготовке юных бегунов на средние дистанции J В.В. Ивочкин — Всесоюз. науч.-исслед, ин-т физ. культуры. М., 1985. — 120 с.
  38. К.А. Принципы подготовки к соревнованиям высококвалифицированных пловцов / К. А. Инясевский. М.: Физкультура и спорт, 1971. — 146 с.
  39. В. Концепция блоковой композиции в подготовке спортсменов высокого класса / В. Иссурин, В. Шкляр // Теория и практика физ. культуры. -2002.-№ 5. -С. 1−6.
  40. В.А. Предсоревновательная подготовка марафонца / В. А. Казлаускас // Легкая атлетика. 1968. — № 6. — С. 34.
  41. С.В. Развитие физических качеств / С. В. Каледин, М. С. Лукин, Б. А. Ашмарин // Теория и практика физ. культуры. 1958. — № 11. — С. 28.
  42. П. Тренировка эфиопских бегунов / П. Кароблис Л Легкая атлетика, 1978. — № 12. — С. 28−29.
  43. В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В, Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, Н. А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1987. — 399 с.
  44. Д.Е. Наука о плавании: пер. с англ. / Д. Е, Каунсилмэн. М.:
  45. Физкультура и спорт, 1972. 228 с.
  46. А.Н. Бег на средние дистанции : структура и направленность подготовки / А. Н. Коробов // Легкая атлетика. 1983. — № 11. — С. 6.
  47. В.Ф. Совершенствование процесса предсоревновательной подготовки бегунов на 800 м : автореф. дис.. канд. пед. наук / Костюченко В. Ф. — Гос. дважды орденонос. ин-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1979. — 22 с.
  48. А.М. К развитию общей теории спортивной тренировки / A.M. Куликов, В. В. Рыбаков // Теория и практика физ. культуры. 1999. — № 7. — С. 20−22.
  49. В.Н. Программирование тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции : автореф. дис.. д-ра пед. наук / Кулаков В. Н. — Всерос. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1995. — 39 с.
  50. С.С. Управление подготовкой к соревнованиям бегунов на средние дистанции : автореф. дис.. канд. пед. наук / Крючек С. С. — Моск. обл. гос. ин-т физ. культуры. Малаховка., 1981. — 23с.
  51. Легкая атлетика: учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. Изд. 4-е, доп., перераб. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 671 с.
  52. М.В. К учению физиологических основ рационального режима труда и отдыха / MB. Лейник. Киев: Здоров’я, 1951. — 162 с.
  53. А. Бег к вершинам мастерства / А. Лидъярд, Г. Гилмор. М.: Физкультура и спорт, 1968. — 151 с.
  54. Майфат С. П Контроль за физической подготовленностью юных бегунов в период начальной спортивной специализации: автореф. дис.. канд. пед. наук / Майфат С.П.- Урал. гос. пед. ин-т. Екатеринбург, 2002. — 24 с.
  55. С.П. Контроль за физической подготовленностью в юношеском возрасте / С. П. Майфат, С. Н. Малафеева — Урал. гос. пед. ин-т. -Екатеринбург, 2003. 148 с.
  56. А.Н. Бег на средние дистанции / А. Н. Макаров // Теория и практика физ. культуры. 1938. — № 10. — С. 39.
  57. А.Н. Значение объема и интенсивности тренировочной работы, в развитии выносливости в беге на средние и длинные дистанции : автореф. дис.. канд. пед. наук / Макаров А. Н. — Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. -М., 1954. 21 с.
  58. А.Н. Бег на средние и длинные дистанции / А. Н. Макаров. М.: Физкультура и спорт, 1973. — 273 с.
  59. Е.В. Приборы и комплексы для психофизиологического обследования / Е. В. Макаров. М.: Мед. лит., 2002. — 68 с.
  60. Г. Н. Управление тренировочным процессом юных бегунов / Г. Н. Максименко. Киев: Здоров’я, 1978. — 180 с.
  61. А.С. Система комплексного контроля бегунов на средние дистанции / А. С. Максимов // Теория и практика физ. культуры. 2000. — № 5. — С. 28−30.
  62. Л.П. Спортсменам о спортивной форме / Л. П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1966. — 134 с.
  63. Л.П. Теория и методика физической культуры : учебник для ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.
  64. Л.П. Общая теория спорта: учебник для ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1997. — 304 с.
  65. Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной тренировки / Л. П. Матвеев // Теория и практика физ. культуры. 2000. — № 2. -С. 28−36 -№ 3.-С. 28−37.
  66. Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л. П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 2001. — 250 с.
  67. В.Н. Планирование тренировочной нагрузки на этапе непосредственной подготовки / В. Н. Медведев // Оптимизация структуры тренировочного процесса: сб. науч. тр. / Гос. дважды орденонос. ин-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1977. — С. 34−36.
  68. И.В. Средневики материал хрупкий / И. В. Мосин // Спорт, жизнь России. 2005. — № 4. — С. 2−3.
  69. Р.Е. Выносливость у юных спортсменов / Р. Е. Мотылянская. М.: Физкультура и спорт, 1969. — 223 с.
  70. Е.Б. Локальная выносливость в беге / Е. Б. Мякинченко. М.: Физкультура, образование и наука, 1997. — 310 с.
  71. М.Я. Специальная выносливость спортсмена / М. Я. Набатникова. М.: Физкультура и спорт, 1972. — 261 с.
  72. М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М. Я. Набатникова. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 280 с.
  73. М.Я. Вопросы оптимизации учебно-тренировочного процесса подготовки юных спортсменов (циклические виды спорта) / М. Я. Набатникова // Сборник научных статей / Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1986. — С. 167.
  74. А.Д. Исследование эффективности различных видов соревнований в связи с воспитанием специальной выносливости велосипедиста : автореф. дис.. канд. пед. наук / Нижегородов А. Д. — Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1970. — 22 с.
  75. В.Г. Оптимизация тренировки юных спортсменов / В.Г. Никитушкин- Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1986. — 78 с.
  76. В.Г. Система подготовки спортивного резерва / В.Г. Никитушкин- Всерос. науч.-исслед. ин-т физ. культуры — Моск. гор. спорт, объединение. М., 1993. — 319 с.
  77. В.В. Чередование работы и отдыха в спортивной тренировке / В. В. Петровский. Киев: Медгиз, 1959. — 69 с.
  78. В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В. Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 286 с.
  79. В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. Киев: Олимп, лит., 1997. — 584 с.
  80. ЮО.Полунин А. И. Подготовка сильнейших бегунов на средние, длинные дистанции и скороходов: метод, рекомендации / А. И. Полунин, П. Ф. Литовченко, Ю. А. Попов — под общ. ред. Воробьева В. Н. — Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1987. — 80 с.
  81. А.И. Фрагменты годичного цикла / А. И. Полунин // Легкая атлетика. -1991. -№ 6. С. 29−30.
  82. Ю2.Полунин А. И. Теоретико-методические основы управления тренировочным процессом в беге на длинные дистанции при организации самостоятельных занятий: автореф. дис.. д-ра пед. наук / Полунин А. И. — Рос. гос. акад. физ. культуры. М., 1995. — 30 с.
  83. ЮЗ.Полунин А. И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А. И. Полунин. М.: Сов. спорт, 2003. — 216 с.
  84. Ю.А. Предсоревновательная подготовка / Ю. А. Попов, Ф. П. Суслов // Спорт за рубежом. 1973. — № 4. — С. 34−36.
  85. Ю5.Попов В. Б. Юный легкоатлет / В. Б. Попов, Ф. П. Суслов, Е. И. Ливадо. -М.: Физкультура и спорт, 1984. 224 с.
  86. Юб.Попов Ю. А. Методика работы Д. Андерсена с бегунами на средние идлинные дистанции / Ю. А. Попов // Научно-спортивной вестник. 1985. — № 2. — С. 7−9.
  87. Ю7.Пудов Н. И. Подготовка бегунов в соревновательном периоде / Н. И. Пудов // Легкая атлетика. 1980. — № 11. — С. 24−25.
  88. Ю8.Пудов Н. И. Советы бегунам / Н. И. Пудов. М.: Физкультура и спорт, 1983.- 115 с.
  89. Ю9.Разные тренировки С. Оветта // Легкая атлетика. 1984. — № 12. — С. 2829.
  90. Ю.Разумовский Е. А. У англичан секретов нет / Е. А. Разумовский // Легкая атлетика. 1992. — № 6−7. — С. 20−22.
  91. Ш. Разумовский Е. А. Школа Гарри Уилсона / Е. А. Разумовский // Легкая атлетика. -1992. № 9. — С. 42−43 .
  92. ПЗ.Селуянов В. Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки / В. Н. Селуянов // Теория и практика физ. культуры. -1998.-№ 3.-С. 46−50.
  93. В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В. Н. Селуянов. -М.: СпортАкадемПресс, 2001. -170 с.
  94. М.Р. Закономерности биоэнергетического обеспечения циклической нагрузки / М.Р. Смирнов- Новосиб. гос. пед. ун-т. -Новосибирск, 1994. 220 с.
  95. Пб.Смирнов MP. Теоретические основы беговой нагрузки / М.Р. Смирнов- Новосиб. гос. пед. ун-т. Новосибирск., 1996. — 217 с.
  96. П.Смирнов М. Р. «Программирование» или «Построение»? / М. Р. Смирнов // Теория и практика физ. культуры. 1999. — № 12. — С. 43−47.
  97. В.А. Изменение метаболических состояний у спортсменов при повторной работе : автореф. дис.. канд. пед. наук / Страж В.А.- Тартуский ун-т физ. культуры. Тарту, 1981. — 22 с.
  98. Ф.П. С чего начинается бег? / Ф. П. Суслов. М.: Физкультура и спорт, 1974. — 168 с.
  99. Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции : система подготовки / Ф. П. Суслов, Ю. А. Попов, В. Н. Кулаков. М.: Физкультура и спорт, 1982. -176 с.
  100. Ф.П. Систематизация нагрузок бегунов и скороходов / Ф. П. Суслов, Г. Королев, В. Н. Кулаков // Легкая атлетика. 1986. — № 12. — С, 5−6.
  101. Современная система спортивной подготовки // под ред. Суслова Ф. П., Сыча В. Л., Шустина Б. Н. М.: СААС, 1995. — 448 с.
  102. Ф.П. Система соревнований в легкой атлетике на современном этапе развития спорта / Ф. П. Суслов // Лекции семинара ИААФ «Юный атлет». М., 1998. — № 11. — С. 21−42.
  103. Ф.П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки : реальность или иллюзия / Ф. П. Суслов // Теория и практика физ. культуры. 1999. — № 9, — С. 57−61.
  104. Ф.П. Подготовка спортсменов в горных условиях / Ф. П. Суслов, Е. Б. Гиппенрейтер. М.: Терра-спорт, 2000. — 186 с.
  105. И.М. В поисках нового / И. М. Токарь // Легкая атлетика. 1966. -№ п.-С. 4−5.
  106. Ю.Г. Экспериментальные исследования особенностей тренировки юношей в беге на средние дистанции: автореф. дис. канд. пед. наук / Травин Ю. Г. — Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1965.-23 с.
  107. Травин Ю. Г Программирование тренировки бегунов на средние дистанции: лекции для студентов ин-тов физ. культуры / Ю. Г. Травин, С. С. Чернов, Е. П. Борисов — Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1980.-69 с.
  108. Ю.Г. Предсоревновательная подготовка бегунов на средние дистанции : метод, разраб. для слушателей ВШТ и фак. повышения квалификации / Ю. Г. Травин, С. С. Чернов, В. Д. Карманов — Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1981. — 80 с.
  109. Ю.Г. Легкая атлетика : подготовка спортсменов по бегу на выносливость и спортивной ходьбе: (поуроч. прогр. для ДЮСШ и спец. школ олимп. резерва) / Ю.Г. Травин- Госкомспорт СССР. М., 1986. — 65 с.
  110. Ю.Г. Оптимизация тренировки в группах спортивного совершенствования по бегу на выносливость / Ю. Г. Травин И Сборник научных статей / Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1986. -С. 148−158.
  111. Ю.Г. Легкая атлетика : особенности тренировки бегунов на средние дистанции в вузе / Ю. Г. Травин, А. Ю. Мулярчикас, С. П. Норкус — Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1989. — 189 с.
  112. Ю.Г. Легкая атлетика : система подготовки квалифицированных бегунов на средние дистанции: лекции для ФПК, ВШТ и студентов / Ю. Г. Травин — Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1991. — 52 с.
  113. Ю.Г. Научно-методические основы спортивной тренировки в легкоатлетических видах выносливости : учеб. пособие для слушателей ВШТ, фак. повышения квалификации и студентов Академии / Ю. Г. Травин — Рос. гос. акад. физ. культуры. М., 1995. — 56 с.
  114. Ю.Г. Программирование тренировки юных бегунов на средние и длинные дистанции : метод, рекомендации для студентов и слушателей ФПК Академии / Ю. Г. Травин, С. В. Петров, И. К. Латыпов — Рос. гос. акад. физ. культуры. М., 1996. — 89 с.
  115. Ю.Г. Факторы, ограничивающие успешность соревновательной деятельности легкоатлета (бегуна): учеб. пособие / Ю. Г. Травин, С.В. Петров
  116. Рос. гос. акад. физ. культуры. М., 1996. — 61 с.
  117. Ф. Бег, бег, бег. / Фред Уилт. М.: Физкультура и спорт, 1967. -367 с.
  118. Учение о тренировке / под общ. ред. Д. Харре. М.: Физкультура и спорт, 1971.-305 с.
  119. B.C. Физиологические основы спортивной тренировки: учебник спортсмена / B.C. Фарфель. М.: Физкультура и спорт, 1964. — 268 с.
  120. B.C. Двигательные способности / B.C. Фарфель // Теория и практика физ. культуры. 1977. — № 12. — С. 27−30.
  121. Физиология мышечной деятельности: учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. Я. М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 347 с.
  122. Физиология человека: учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. Н. В. Зимкина. Изд. 5-е. — М.: Физкультура и спорт, 1975. — 496 с.
  123. В.П. Основы юношеского спорта / В. П. Филин, Н. А. Фомин. М.: Физкультура и спорт, 1980. — 226 с.
  124. Н.А. На пути к спортивному мастерству / Н. А. Фомин, В. П. Филин Н.А. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 172 с.
  125. В.П. Теория и методика юношеского спорта : учеб. пособие для ин-тов и техникумов физ. культуры / В. П. Филин. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 188 с.
  126. Г. В. Вопросы физиологии, процессов утомления и восстановления / Г. В. Фольборт. Киев: Изд-во АН УССР, 1958. — 198 с.
  127. Г. Д. Непосредственная подготовка к наиболее важным соревнованиям / Г. Д. Харабуга // Теория и практика физ. культуры. 1966. -№ 4. — С. 67−70.
  128. Л.А. Планирование спортивной тренировки с использованием экспертных систем (на примере бега на 800 м): автореф. дис.. канд. пед. наук / Хасин Л.А.- Рос. гос. акад. физ. культуры. М., 2003. — 21 с.
  129. Г. Подготовка бегунов на средние дистанции / Г. Холмер // Спорт за рубежом: бюл. 1960. — № 7. — С. 117.
  130. Л.С. Учебник тренера по легкой атлетике / Л. С. Хоменков. -М.: Физкультура и спорт, 1987. 258 с.
  131. М. Физиологическая характеристика разных режимов повторной циклической работы : автореф. канд. дис.. биол. наук / Хосни М. — Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1984. — 23 с.
  132. С.С. Режимы тренировочных нагрузок в мезоцикле у спортсменок в беге на средние дистанции : автореф. дис. канд. пед. наук / Чернов С.С.- Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1985. — 21 с.
  133. П1орец П. Г. Бег с препятствиями / П. Г. Шорец. М.: Физкультура и спорт, 1977. -141 с.
  134. А.И. Структура и содержание тренировочного процесса у лыжников на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям : автореф. дис. канд. пед. наук / Шульгин А.И.- Моск. обл. гос. ин-т физ. культуры. -Малаховка, 1981. 23 с.
  135. Ле Чонг Хоан. Взаимосвязь средств и методов физической подготовки бегунов на 800 м в круглогодичной тренировке: автореф. дис.. канд. лед. наук / Ле Чонг Хоан — Гос. дважды орденонос. ин-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1982. — 18 с.
  136. М. Методы анализа корреляции, регрессии (линейных и криволинейных / М. Эзекиел, К. Фокс. М.: Статистика, 1996. — 558 с.
  137. A.M. Исследование объема специальных средств, тренировки юных бегунов на средние дистанции: автореф. дис.. канд. пед. наук / А. М. Якимов — Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1972. -19 с.
  138. Н.Н. Биохимия спорта / Н. Н. Яковлев. М.: Физкультура и спорт, 1974. — 288 с.
  139. Altitude and conditioning training. European athletics coaches association. Workshop 29−30.04 and 1.05 1994. София: M. Мастер, 1994. — 96 с.
  140. Astrand L Intermittent muscular work /1. Astrand, P. Astrand, E. Christensen // Acta Physiol. Scand. 1960. — N 48. — P. 448−453.
  141. Astrand P.Q. Testbook of work phisiology. Phsiological basis of exercise / P. Q. Astrand, K. Rodahe. New York: Mc Graw Hill Book Comp, 1977. — 691 p.
  142. Christensen E. Intermittent and continious running / E. Christensen, R. Hedman, B. Saltin // Asta Physiol. Scand. 1960. — N 50. — P. 269−286.
  143. Counsilman B.E. The residual effects of training / B.E. Counsilman, J.E. Counsilmen // Journal of swimming research. -1991. N 7(1). — P. 5−12.
  144. Cumming G. Stroke volume during recovery from supine bicycle exercse / G. Cumming //Journal Appl. Physiol. 1972. — N 32. — P. 373−378.
  145. Edman K. The mechanical parameters of miocardical contraction studied at a constant length of the contractic element / K. Edman, E. Nilsson // Asta Physiol. Scand. 1968. — V. 72, N 1−2. — P. 205−219.
  146. Edwards R. Cardiorespiratory and metabolic cost of continious and intermittent exercise in man / R. Edwards et al. // Journal Appl. Physiol. 1973. -V. 243.-P.481−497.
  147. Endo M. Socialization of native tropomyosin to stration patterns / M. Endo et al. // Journal Biochem (Tokio). 1966. — V. 60, N 5. — P. 605−608.
  148. Hermansen L. Anaerobic energy release / L. Hermansen // Medicine and Science in Sports. 1969. — V. 1, N 1. — P. 32−38.
  149. Hermansen L. Blood and muscle pH after maximal exercise in man / L. Hermansen, J.-B. Osnes // Journal Appl. Physiol. 1972. — N 32(3). — P. 304−308.
  150. Iroy MB. Continuous measurement of ventilatory exchange ratio during exercise / MB. Iroy // Journal Appl. Physiol. -1964. V. 19. — P. 644−652.
  151. Karlsson J. Lfctate, AIP and CP in working muscles during exercise in man / J. Karlsson, B. Saltin // Journal Appl. Physiol. 1970. — N 29(5). — P. 598−602.
  152. Karlsson J. Oxygen deficit and muscle metabolism in intermittent exercise / Journal Karlsson, B. Saltin // Acta Physiol. Scand. 1971. — N 82. — P. 115−122.
  153. Keui J. Herzfreguenz und arterielle Glocose and Lacta tspiegel beim Dauer und Intervall-schwimmen / J. Keui, P. Zippalius, G. Henrich // Deutsch Med.Wschr. 1972. — N 97. — S. 1294−1298.
  154. Keul I. Intermittent exercise metabolism, p02 and acid-base equilibrium in the blood /1. Keul, D. Doll // Journal Appl. Phesiol. 1973. — N 34. — P. 220−225.
  155. Kindermann W. Anaerobe Energiebere itstellung und Herzfrequenz wahrend und nach verschiedenen Trainingsmethoden des Mitelstrecklers / W. Kindermann, G. Huber, J. Keul //Journal Leistungssport. 1975. — N 1. — S. 66−77.
  156. Kjilberg S. R. The relation on the cardiac volume to the weight and surface area of the body, the blood volume and the physical capacity for work / S. R. Kjilberg et al // Asta Radiol. 1949. — N 91. — P. 113−122.
  157. Margaria R. Assessment of physical activity in oxidative and anaerobic maximal exercise / R. Margaria // Int. Journal angero. Physiol, einschl. Arbeetsphysiol. -1966. V. 22. — P. 115−124.
  158. Naimark A. K. Continuous measurement of ventilatory exchange ratio during exercise / A.K. Naimark, K. Wasserman, M.B. Mc Jroy // Journal Appl. Physiol. -1964. V. 19.-P. 604−608.
  159. A.V. О treino desportivo. Tendecias metodologicas doterminantes na evolucao dos resultados / A.V. Rapoco. Lisboa: Universidade tecnica, 1998. -175 p.
  160. Reindell H. Das Intervaltraining / H. Reindell, H. Roskamm et al. Munchen: Sportarts u. Sportmed 1962. — 49 s.
  161. Saltin B. Muscle glycogen, lactate, ATP and CP in intermittent exercise. Muscle metabolism during exercise / B. Saltin, B. Essen. New York — London: Plenum press, 1971. — P. 419−424.
  162. Skinner J. S. The transition from aerobic metabolism / J. S. Skinner, Т.Н. Mc Zellan // Res. Quart. -1980. V. 51. — P. 234−246.
  163. Tesch P. A. Muscle capillary supply and fiber type characteristics in weight and power lifter / P.A. Tesch, A. Thorsson, P. Kaiser // Journal Appl. Physiol. -1984.-V. 56.-P. 243−246.
  164. Tiryaki G.R. The effect of sodium bicarbonate and sodium citrate on 600 m running time of trained females / G. R. Tiryaki, H.A. Atterbom // Journal Sports Med. and Phys. Fitness. 1995. — V. 35, N 3. — P. 194−198.
  165. Vorobjov A. N. Programming sports training with the help of projecting expert systems moving towards excellence AIESEP world convention / A.N. Vorobjov, L.A. Khasin. Atlanta, 1990. — P. 212.
  166. Wasserman K. Lactate and related acid base and blood gas changes during constant load and graded exercise / K. Wasserman // Canad. Med. Ass. Journal -1967.-V. 96.-P. 775−779.
  167. Wenger H. A. Uptake of H-leucine into different fraction of rat skeletal muscle following acute endurance and sprint exercise / H.A. Wenger, J.G. Wilkinson, T. Nihei // Europ. Journal Appl. Physiol. 1981. — V. 47. — P. 83−92.
  168. Бланк шкал самооценки Спилбергера1. ФамилияГруппаДата
  169. Мне ничто не угрожает 2 3 4 г Я нахожусь в напряжении 2 3 4
  170. Я внутренне скован 1 2 3 4
  171. Я чувствую себя свободно 2 з 46 Я расстроен 2 3 4
  172. Меня волнуют возможные неудачи 2 3 4
  173. Я ощущаю душевный покой 2 3 49 Я встревожен 2 3 4
  174. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 2 3 4и Я уверен в себе 2 3 412 Я нервничаю 2 3 4
  175. Я не нахожу себе места 2 3 414 Я взвинчен 2 3 4
  176. Я не чувствую скованности, напряженности 2 3 41 В Я доволен 2 3 417 Я озабочен 2 3 4
  177. Я слишком возбужден, и мне не ло себе 2 3 419 Мне радостно 2 3 420 Мне приятно 2 3 4
Заполнить форму текущей работой

Пора сдавать?