Физические упражнения могут быть основными (бег для бегуна, прыжки для прыгуна, метания для метателя; с предметами или без них, на снарядах, со снарядами, из других видов спорта), а также специальными: имитационные, для видов (метательные, прыжковые, беговые), для развития физических качеств, на тренажерах и специальных устройствах.
Гигиеническими факторами являются распорядок дня, сон, питание и т. д. Естественные силы природы: вода, воздух, солнце — являются важными средствами улучшения состояния ЦНС, закаливания и укрепления здоровья. Они повышают жизнедеятельность занимающихся, дают им возможность тренироваться эффективнее и больше, восстановить свои силы после занятий быстрее.
Существует несколько методов обучения в легкой атлетике:
1. Метод упражнения: строго регламентируемого, частично регламентируемого, метод целостного упражнения, метод расчлененного упражнения.
2. Словесный метод: описание, рассказ, беседа, объяснение, задание, разбор, оценка, указание, подсчет, команда.
3. Наглядный метод: непосредственный показ учеником или преподавателем, демонстрация кинограмм, фотографий, плакатов, видео-фильмов, предметных пособий (шарнирных моделей), символических и предметных ориентиров (мячей на подвесках, мишеней, флажков, щитов с разметкой и др.), световая и звуковая демонстрация (сигнализация).
4. Игровой метод.
5. Соревновательный метод.
6. Метод непосредственной помощи: исправление ошибок извне (постороннее вмешательство тренера, преподавателя, партнера и разных устройств). Преподаватель может исправить позу ученика, по ходу его движения может помочь выполнить упражнение. Касание рукой определенных групп мышц дает возможность усилить кинестатические ощущения, сконцентрировать на данной группе мышц внимание [4, с. 116].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
.
Таким образом, следует сделать ряд выводов по рассмотренной теме.
Легкая атлетика состоит из 5 направлений — это бег, ходьба, прыжки, метание снарядов и многоборья. Задачами обучения в легкой атлетике являются овладение обучающимися знаниями и навыками выполнения упражнений, их техникой, демонстрацией техники.
Обучение в легкой атлетике базируется на принципах научности, активности и сознательности, доступности, наглядности, системности, последовательности, постепенности, индивидуализации. Формами организации обучения являются уроки, секционные, самостоятельные и учебно-тренировочные занятия, а также соревнования. Данные формы обладают разными итоговыми целями, однако все они направлены на обучение технике и ее совершенствование.
Основными средства обучения являются физические упражнения, естественные силы природы, а также гигиенические факторы, а методы обучения в легкой атлетике делят на метод упражнения, словесный, наглядный, игровой, соревновательный методы, а также метод непосредственной помощи. Их используют в комплексе, чтобы обучение было наиболее эффективным.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
.
Артамонова Т. В. Развитие физических качеств у юных легкоатлетов на этапе начальной подготовки: учебное пособие /Т.В. Артамонова. — Волгоград: ВГАФК, 2016. — 118 с.
Белова Т.Ю., Ковальчук О. Г., Семенова Ю. В. Легкая атлетика. Техника и методика обучения: учебное пособ /ие Т. Ю. Белова, О. Г. Ковальчук, Ю. В. Семенова. — Омск: ОмГТУ, 2008. — 132 с.
Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА. — М.: Советский спорт, 2017. — 224 c.
Орлов Р. В. Легкая атлетика / Р. В. Орлов. — М: Наука, 2013. — 528 c.
Теория и методика обучения базовым видам спорта. Легкая атлетика: учеб. для студентов образоват. учреждений высш. проф. образования по направлению подгот. &# 171;Физ.
культура&# 187;/Г. В. Грецов [и др.]; под ред.: Г. В. Грецова, А. Б. Янковского.
— М.: Академия, 2013.-288 с.
