Физкультура для малышей 9-10 месяцев

Проводите гимнастические занятия с малышом приблизительно минут через 30−50 после кормления во втором периоде бодрствования. Оденьте малыша в легкие одежды, которые не стесняли бы его движений. Во время занятий вам понадобится инвентарь: мячики, палочки и кольца. Проводите следующие упражнения (в начале месяца 3−4 раза, а затем 5−8 раз):

• — в положении сидя разгибание и сгибание рук за кольца;
• — вращать руки в положении сидя;
• — в положении лежа совершать круговые движения рук с кольцами;
• — разгибать и сгибать ноги попеременно и вместе;
• — в положении сидя совершать повороты туловища то влево, то вправо;
• — совершать приседания с опорой на кольца, которые держит родитель;
• — в положении стоя и спиной ко взрослому (одна рука держит коленки, другая — животик и грудь) совершать наклонные выпрямления туловища;
• — ходить поддерживая ребенка, а затем без поддержки, самостоятельно;
• — бросать мячик.

Следует внимательно следить за нагрузкой во время занятий — ребенок не должен уставать и в конце занятий должен быть весел и желать играть дальше. В этом случае вы делали все правильно. Также нужно стараться соблюдать последовательность упражнений, т.к. они оказывают влияние на разные группы мышц, что не позволяет малышу переутомляться.

Физкультура для малышей 11−12 месяцев

И в этом возрасте нужно уделять повышенное внимание физическому воспитанию малыша — гимнастические упражнения координируют и регулируют развитие движения у ребенка. Координация движений у малыша усложняется в следствие развития двигательных участков центральной нервной системы. Как и раньше, физкультура для ребенка является одновременно и мягкой закаливающей процедурой.

В этом возрасте вводится такое новое упражнение как активное приседание — ребенок придерживается за руки и побуждается к самостоятельному приседанию и вставанию. Для закаливающего и гигиенического действия на организм ребенка вводятся и водные процедуры — в теплое время года ребенка обливают теплой водой под душем или из лейки.