Резюме. 
Психология физической культуры и спорта

Разработанные к настоящему времени психологические технологии развития спортивно важных качеств позволяют усовершенствовать навыки ПСР, повысить уверенность спортсмена, улучшить навыки общения и взаимодействия, оптимизировать психологический климат в спортивном коллективе.

ПСР — это воздействие человека на самого себя с помощью специальных приемов и методов: самовнушений, переключения внимания, аутогенной тренировки и др. Освоение приемов ПСР является важной частью подготовки высококвалифицированного спортсмена. Благодаря навыкам Г1СР спортсмен может целенаправленно формировать состояние готовности к соревнованиям, а также справляться с негативными состояниями — усталостью, перенапряжением, мандражом и др. Для спортивных (успешное выступление на соревнованиях) и оздоровительных (восстановление после нагрузок) задач используются следующие приемы и методы: самовнушение, самоубеждение, самоанализ, анализ ситуаций, физические и дыхательные упражнения, переключение внимания и сюжетные представления, идеомоторная и психомышечная тренировки. Приемы ПСР условно подразделяются на вербальные (ведущая роль принадлежит слову) и невербальные (воздействие посредством образа). Сочетание вербальных и невербальных приемов способствует более эффективному управлению собой в спортивно значимых ситуациях.

CUT уверенности в себе — это целевая программа развития способностей принимать своевременные решения, видеть свои действия глазами других людей, оценивать себя без нарциссизма и самолюбования, но и без неконструктивной самокритики, вызывающей аффективные или субдепрессивные реакции. Уверенность в себе определяют многие факторы: самооценка, эмоциональный фон, убеждения, установки, навыки и умения. Все эти особенности совершенствуются в процессе СПТ, поэтому уверенность в себе участников тренинга так же будет укрепляться и корректироваться.

Эффективное общение — это не просто передача информации, а умение говорить, слушать и понимать, о чем говорит собеседник. Каждый человек развивает способности эффективного общения, учась у людей, которые его окружают (родителей, учителей, тренеров). Эффективное общение способствует взаимопониманию; помогает тренеру и спортсменам преодолеть барьеры, стимулирует собеседников предпринимать действия для достижения поставленных целей; передает информацию, поощряя спортсменов думать по-новому и действовать более эффективно.

Социально-психологический климат в команде чрезвычайно важен для ее участников: в одних условиях люди чувствуют себя некомфортно, стремятся покинуть группу, проводят в ней меньше времени, их личностный рост замедляется, в других группа функционирует оптимально и ее члены получают возможность максимально полно реализовать свой потенциал.

Сегодня в педагогике и психологии существует достаточно рекомендаций по использованию конкретных приемов для того, чтобы тренер стал эффективным в общении, знал, как оптимизировать психологический климат в команде самостоятельно или с помощью спортивного психолога.