Основы спортивной подготовки

В результате изучения главы студент должен: знать основы планирования (оперативное, текущее, перспективное); основные требования к планированию; структуру тренировочной нагрузки (из чего складывается величина нагрузки); систему контроля и оценки нагрузки; методические принципы тренировки; цикличность тренировочного процесса; средства и методы тренировки;

уметь планировать учебно-тренировочные занятия; определять величину нагрузки; осуществлять контроль и оценку нагрузки; подбирать средства и методы тренировки;

владеть методикой построения учебно-тренировочных занятий; осуществлять анализ, контроль и оценку нагрузки с целью повышения своих функциональных возможностей и спортивного мастерства.

Современные взгляды на построение многолетней подготовки спортсменов (четырехлетний олимпийский цикл)

Известно, что добиться высоких спортивных результатов в спорте можно лишь при четком планировании всех сторон подготовки спортсменов в многолетних занятиях спортом, поскольку спортивная тренировка представляет собой непрерывный многолетний процесс, который характеризуется своей цикличностью — периодическим повторением относительно завершенных отрезков времени (циклы, периоды, этапы и т. д.).

При планировании и осуществлении подготовки спортсменов тренеру приходится решать немало задач. Назовем самые большие (значимые): совершенствование технико-тактического мастерства, общей и специальной физической подготовленности, повышение работоспособности, непосредственная подготовка к конкретным соревнованиям, морально-волевая и теоретическая подготовка и др. Зачастую тренеры пытаются решать такие задачи относительно изолированно с тем, чтобы обеспечить целенаправленное влияние на конкретную сторону подготовленности спортсмена. Но при этом неизбежно осуществляется воздействие и на другие компоненты подготовки. Учет таких незапланированных (запланированных) воздействий очень непрост. И порой это приводит к тому, что тренировочный эффект не всегда соответствует ожидаемому. Поэтому в совершенствовании планирования имеются значительные резервы повышения эффективности подготовки спортсменов.

В рациональном построении многолетней подготовки, логично сочетающей соревнования, тренировки, восстановительные мероприятия, обоснованное чередование циклов и периодов подготовки, ее отдельных компонентов, по нашему мнению, на сегодняшний день имеются наибольшие резервы для повышения эффективности подготовки спортсменов высокой квалификации.