Методика обучения ударам по мячу

Основной особенностью лапты является игра битой. Чтобы точно и сильно бить по мячу, ученик должен обладать высокой техникой владения битой, зрительной ориентацией, гибкостью тела, резкостью рук и достаточной мышечной силой. Игрок подбирает биту по стилю своей игры. Длина и вес биты должны соответствовать возможностями игрока и зависеть от того, каким ударом владеет бьющий. Можно рекомендовать следующую методическую последовательность при разучивании ударов по мячу: удар сверху, удар «свеча» сбоку и снизу, удар сбоку «дальний». При разучивании ударов следует учитывать и следующее требование: сначала необходимо обращать внимание на правильное техническое выполнение приема, а после того как будет освоен прием, нужно работать над точностью ударов, а лишь затем — над силой ударов.

Удар мяча сверху (рис. 3.2). Удар выполняется после предварительного исходного положения с опорой на впереди стоящую ногу из положения натянутого лука хлестким движением биты вперед с касанием мяча в завершающей стадии движения.

Упражнения для обучения навыкам удара по мячу сверху'.

• • выбор биты (выбор проводится в соответствии с ростом игрока);
• • способы держания биты (хвата);
• • показать способы удара битой сверху: кистевой, локтевой, плечевой;
• • имитация ударов сверху без мяча;
• • выполнение ударов по мячу, подвешенному на различную высоту;
• • подбивание мяча плоской битой;
• • удары плоской битой на количество попадания по мячу;
• • удары плоской битой в заданную зону;
• • удары плоской битой на заданное расстояние 10, 20, 30 м;
• • выполнение ударов по облегченному мячу после подачи партнера;
• • удары на количество попаданий по мячу;
• • удары в заданную зону;
• • удары с заданной траекторией полета мяча: удары, после которых мяч летит по высокой траектории;
• • удары с заданной траекторией полета мяча: удары, посылающие мяч к контрольной линии;
• • ложные замахи для удара в противоположную сторону (обманные удары).

Рис. 3.2. Контурограмма техники выполнения удара сверху

3 4

Рис. 3.2. Контурограмма техники выполнения удара сверху (продолжение).

7 8

Удар мяча снизу (рис. 3.3).

И.п. — игрок становится лицом к площадке, боком к подающему партнеру: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, туловище чуть-чуть наклонено вперед. Хват биты индивидуален: в одном случае — одна кисть снизу, другая сверху накладывается на биту, образуя кольцо, большие пальцы выпрямлены вперед, руки крепко захватывают биту; в другом случае — обе кисти, захватывая биту снизу большими пальцами, тыльная часть снаружи, располагаются рядом, вслед друг за другом (кистевой удар). Мяч пробивается снизу вверх при резком выпрямлении ног, туловища и рук. Из этой стойки делаются «срезки» (крутящийся мяч).^[1]

Рис. 33. Контурограмма техники выполнения удара снизу (продолжение).

Упражнения для обучения навыкам удара снизу «свечой»:

• • выбор биты;
• • способы держания биты (хватка);
• • показать способы удара битой по мячу снизу: локтевой, плечевой;
• • имитация ударов снизу «свечой» без мяча;
• • удары по мячу, подвязанному к стойке футбольных ворот;
• • удары: по низко подброшенному мячу, по высоко подброшенному мячу;
• • удар «свечой» в заданную зону;
• • удар на точность приземления;
• • удары, посылающие мяч к контрольной линии.

Удар мяча сбоку (рис. 3.4, 3.5).

И.н. — игрок становится боком к площадке, лицом к подающему партнеру: ноги на ширине плеч или одна выдвинута вперед, ноги слегка согнуты в коленях. Центр тяжести над ногой, которая находится позади. Хват биты: одна ладонь снизу захватывает древко биты, другая сверху обхватывает первую, ладони сжимаются, находясь одна над другой, образуя скрепленное кольцо. При замахе туловище слегка отводится назад и как бы закручивается в левую или правую сторону, в зависимости от того, с какой стороны бьет игрок. Опорная задняя нога резко выпрямляется, бита после замаха движется навстречу мячу. Кисти держат так, чтобы бита не касалась плеча.^[2]

7 8.

Рис. 3.4. Контурограмма техники выполнения удара сбоку (продолжение).

Упражнения для обучения навыкам удара сбоку'.

• • выбор биты;
• • способы держания биты (хватка);
• • показать способы удара битой по мячу сбоку: боковой «свеча», боковой «дальний»;
• • имитация ударов сбоку без мяча;
• • удары битой по мячу, привязанному к стойке футбольных ворот или перекладине на веревке или резине;

Рис. 3.5. Контурограмма техники выполнения удара сбоку

11 12

Рис. 35. Контурограмма техники выполнения удара сбоку (продолжение).

• • удар по мячу, подброшенному на высоту 50 см, 1 м, 1,5 м;
• • удары плоской битой на заданное расстояние.
• • удар битой на расстояние 10 м (удар подставкой или обманный удар), мяч должен пересечь контрольную линию;
• • удар, после которого мяч летит: по низкой траектории, по высокой траектории;
• • удары битой по заданным зонам;
• • удары на дальность.

• [1] 4 Рис. 3.3. Контурограмма техники выполнения удара снизу
• [2] 4 Рис. 3.4. Контурограмма техники выполнения удара сбоку