Средства и методы психической подготовки

Средства и методы

Группы

Направленность

Психолого-педагогические.

Словесные (беседа, убеждение, настрой и др.).

Организующие: организуют поведение спортсмена, в том числе и социальное. Мобилизующие: повышение психического тонуса, формирование установки на активную интеллектуальную и моторную деятельность.

Преимущественно психологические.

Словесные (самоубеждения, самоприказы и др.).

Сублимирующие (мысли).

Психорегулирующие (аутогенная и идеомоторная тренировка, релаксация, медитация).

Внушающие: установка на мобилизацию и концентрацию в тренировочно-соревновательной деятельности. Анализирующие: оценка собственных действий на тренировке и в условиях соревнований.

Мобилизующие: установка на активную интеллектуальную и моторную деятельность средствами специальных психических упражнений, включающими дополнительные психические резервы организма для оптимизации потенциальных возможностей конкретного спортсмена.

Преимущественно психофизиологические.

Аппаратурные.

Психофармакологические.

Дыхательные.

Комбинированные.

Применение различных средств, основанных на физиологических механизмах, но несущих в себе психологическое воздействие, позволяет в той или иной степени решать задачи психической подготовки по различным направлениям.