Формирование двигательных умений юных прыгунов с шестом с помощью координационных тренажерных устройств

Прыжки с шестом относятся к сложнокоординационным видам лёгкой атлетики. Они входят в программу Олимпийских игр, являются составной частью легкоатлетического десятиборья и входят в соревнования женщин. Только разносторонне подготовленный спортсмен может совершить прыжок с применением подвижной опоры — шеста, так как он должен обладать качествами спринтера, прыгуна, гимнаста, осуществлять состязательную деятельность, которые могут продолжаться несколько часов. Лишь в результате многолетнего процесса подготовки, прыгун с шестом приобретает необходимый уровень скоростно-силовых и координационых качеств, формирование которых начинается в группах начальной спортивной специализации (10−12 лет). Ошибки при обучении спортивной технике прыжка с шестом юным спортсменом приводят впоследствии к невозможности достижения высоких спортивных результатов. Вместе с тем, спецификой выполнения двигательного ф действия при выполнении прыжка является то, что спортсмен за короткий промежуток (1,5−2 сек) выполняют несколько его фаз, что не позволяет оперативно и достаточно точно говорить об ошибках, совершенных прыгуном, вносить коррективы непосредственно в тренировочный процесс.

Актуальность темы

исследования. Анализ тренировочного процесса, практики соревнований, рекомендации ведущих тренеров и спортсменов, научно-методической литературы показал, что практическое овладение техникой прыжка с шестом и особенно доведение ее до высокого уровня совершенства уже на начальной стадии обучения во многом обуславливается успешностью разработки научных рекомендаций, в частности использования методик применения тренажёров и контрольных устройств. Современная научно-методическая литература, посвященная прыжкам с шестом, в основном представлена работами, затрагивающими различные аспекты планирования тренировочных нагрузок прыгунов, главным образом высокой квалификации 4.

И.И. Никонов, 1982; В. А. Креер, Б. В. Попов, 1986; В. Крысанов с соавт., 1975; Е. М. Лутковский, 1977; Ю. В. Степин, 1986; Б. А. Сусликов, 1981; R. Ganslen, 1979; М. Hubbard, 1980;]. Значительно меньше исследований проведено в отношении обучения технике прыжка юных прыгунов [Г. В. Грецов, 1974; А. П. Стрижак, А. И. Александров, 1989; Н. Г. Озоллн, 1937; В. М. Ягодин, 1966; 1970; 1978; 2000]. Число специальных исследований, касающихся совершенствования техники прыжка в группах начальной спортивной специализации за счет использования в тренировочном процессе тренажёров, весьма ограничено [В.Г. Алабин, 1981; М. Н. Кривоносов, 1992].

Одним из путей совершенствования эффективности тренировочного процесса становится применение новых методик и средств обучения, включающих в себя тренажёры и устройства для оперативного контроля. Резко возрастает роль специализированных тренажеров и контрольных устройств, созданных для решения локальных задач, а именно, позволяющих наиболее эффективно решать вопросы скоростно-силовой и технической подготовки прыгунов с шестом [В.Г. Алабин, 1981; Б. А. Ашмарин, 1990; Г. З. Брезинский, 1982; В. П. Войтенко, 1983; В. И. Попов, 1978; A.M. Партуха, 1991; Б. А. Суслаков, 1981; В. Л. Уткин, 1979; А. А. Шабаев, 1980;].

Анализ научно-методической литературы показал, что практическое овладение техникой выполнения упражнений и особенно, доведение ее до высокого уровня совершенства уже на начальной стадии обучения обуславливает необходимость широкого использования тренажеров, технических и контрольных устройств. Однако следует отметить, что широкое применение тренажеров для подготовки спортсменов, особенно в сложнокоординационных видах спорта, вызывает противоречие: с одной стороны, применение тренажёров повышает эффективность учебно-тренировочного процесса подготовки спортсменов, вследствие чего тренеры совершенствуют методику, увеличивая удельный вес использования тренажеров в учебном процессе, но с другой стороны, в несоответствии между потенциальными возможностями использования тренажерных устройств в физическом воспитании и спорте и недостаточной разработшпюстыо педагогических подходов в обучении двигательным действиям прыгунов на этапе начальной подготовки. Совершенствование двигательных умении юных прыгунов с шестом также во многом обуславливается успешностью научной разработки рекомендаций по обучению технике прыжка с шестом, в частности, отдельных его фаз.

В рекомендациях многих авторов [А.И. Александров, П. Н. Пасюков, В. И. Платонов, В.М. Ягодин- ] по технической подготовке юных прыгунов, не полной мере представлены обоснования последовательности освоения элементов технике прыжка с шестом с помощью координационных тренажёрных устройств. Изучение состояния формирования двигательных умений у юных прыгунов с шестом позволило предположить, что создание предписаний алгоритмического типа, может систематизировать физическую и техническую подготовку спортсменов на этапе их начальной спортивной специализации. Поиск и выявление педагогических возможностей использования координационных тренажерных устройств для формирования двигательных умений юных прыгунов с шестом составляет проблему нашего исследования. На основе анализа актуальности, противоречий и проблемы исследования мы сформулировали тему: Формирование двигательных умений юных прыгунов с шестом с помощью координационных тренажерных устройств.

При этом предполагалось, что применение разработанных координационных тренажёрных устройств будет способствовать качественному освоению элементов техники прыжка с шестом. А внесение оперативной информации о технике прыжка с помощью контрольного устройства даст возможность конкретизировать рекомендации по обучению в процессе тренировки.

Цель исследования — выявить, определить и обосновать педагогические возможности формирования двигательных умений юных прыгунов с шестом с помощью координационных тренажерных устройств.

Объект исследованияформирование двигательных умений юных лет прыгунов с шестом (10−12 лет).

Предмет исследования — педагогические возможности применения координационных тренажерных устройств для формирования двигательных умений юных прыгунов с шестом на этапе начальной спортивной специализации.

Гипотеза исследования — процесс формирования двигательных умений юных прыгунов с шестом с помощью координационных тренажерных устройств будет успешным при условии:

• выявления, определения и обоснования комплекса координационных тренажерных устройств, позволяющий обеспечить результативность обучения, контроль и коррекцию на различных этапах подготовки прыгунов с шестом;

• создания предписаний алгоритмического типа, которые оптимизируют подготовку юных прыгунов с шестом при создании зрительного образа, визуального показа, выполнения локального упражнения в строго определенной последовательности.

• опытно-экспериментальной проверки рекомендаций по формированию двигательных умений юных прыгунов с шестом.

Для достижения цели и проверки гипотезы мы выдвинули следующие задачи исследования:

1. Определить основные педагогические требования к созданию комплекса координационных тренажеров для подготовки юных прыгунов с шестом.

2. Создать предписания алгоритмического типа для оптимизации формирования двигательных умений юных прыгунов с шестом на этапе начальной спортивной специализации.

3. Провести опытно-экспериментальную работу для выработки рекомендаций по подготовке юных прыгунов с шестом с помощью комплекса координационных тренажерных устройств.

Методологическая основа исследования построена на:

• теории педагогической деятельности (П.Я. Гальперин, Н. В. Кузьмин, А.Н. Леонтьева-);

• педагогического взаимодействии (И.А. Зимия, Е. В. Коротаева, Н.Е. Шудко-ва и др.);

Теоретическая база исследования построена на:

• теории и методике физического воспитания Б. А. Ашмарина, Л. П. Матвеева, В. М. Зациорского, Ю. А. Виноградова, З. Н. Вяткина;

• концепции «искусственной управляемой среды «И. П. Ратова;

Для реализации и проверки гипотезы использованы следующие методы: теоретические: анализ, сравнение, синтез и эмпирические: анкетирование, педагогические наблюдения, антропометрия, тестирование физических качеств, опытно-экспериментальная работа, методы математической обработки.

Базой исследования были: Легкоатлетические манеж Уральского государственного технического университетаУПИ и ДЮСШ Кировского района г. Екатеринбурга.

Этапы исследования: 1 этап (1990;1993 гг.) Сбор, изучение и анализ педагогической, технической, научно-методической литературы по теме диссертационного исследования.

2 этап (1994;1996гг.). Разработка и изготовление координационных тренажеров, контрольных устройств, программно-методического обеспечения для экспериментального исследования. Организация и проведение педагогических наблюдений.

3 этап (1997 — 1999 гг.) Проведение констатирующего эксперимента, обобщение материала, уточнение выводов и рекомендаций по использованию предписания алгоритмического типа для оптимизации формирования двигательных умений в педагогическом процессе подготовки юных прыгунов с шестом.

Обоснованнность и достоверность результатов исследования обеспечивается регросаекхивным анализом и опорой на научную мегодологиюприменением комплексов методов, адекватным целям и задачам изысканиярепрезентативностью полученных экспериментальных данных и корректностью их статистической обработки, развернутой интерпретацией результатов исследования.

Апробация и внедрение материалов исследования осуществлена на 1 научно-технической конференции молодых ученых и специалистов УГППУ «Инновационные технологии в педагогике и на производстве» (Екатеринбург, 1995 г.), научно-практической конференции «Проблемы повышения роли физического воспитания в высших учебных заведениях» (Екатеринбург, 1996 г.), научно-практической конференции «Валеологические аспекты физкультурного образования студентов» (Екатеринбург, 1999 г.), межрегиональной научной конференции «Совершенствование преподавания физической культуры: педагогические, медико-биологические и организационные проблемы» (Екатеринбург, 1998 г.), межрегиональной научной конференции «Актуальные проблемы физического воспитания, спортивной тренировки и формирования здорового образа жизни» (Екатеринбург, 2000 г.), межрегиональной научной конференции «Методология и организация физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной работы» (Екатеринбург, 2001).

Внедрение в практику результатов исследования показало результативность использования координационных тренажеров и контрольных устройств в учебно-тренировочном процессе прыгунов с шестом, что отражено в 2 актах внедрения, 19 публикациях, в том числе 4 авторских свидетельствах на изобретение.

Научная новизна заключается:

• в выделении и обосновании педагогических возможностей координационных тренажеров обеспечивающих формирование двигательных умений юных прыгунов с шестом на этапе начальной спортивной специализации;

• в обосновании и разработке комплекса координационных тренажеров для формирования двигательных умений юных прыгунов с шестом на этапе начальной спортивной специализации;

• в получении оперативной информации о технических характеристиках прыжка выполняемого прыгуном с шестом с помощью контрольных устройств;

Теоретическая значимость исследования состоит в определении и научном обосновании:

• модели «комплекса координационных тренажерных устройств» включающей в себя концептуальную, теоретическую, техническую, технологическую и методологические части для подготовки юных прыгунов с шестом на этапе начальной спортивной специализации;

• предписаний алгоритмического типа для повышения результативности и эффективности подготовки юных прыгунов с шестом на этапе начальной спортивной специализации;

Практическая значимость исследования состоит:

• в возможности использования предписаний алгоритмического типа позволяющих систематизировать педагогический процесс подготовки юных прыгунов и рационализировать планирование учебно-тренировочной работы.

• в возможности использования теоретических и прикладных разработок применяемых при создании координационных тренажеров как основу для формирования двигательных действий юных прыгунов с шестом.

• в разработке диагностического инструментария для адекватной и корректной оценки педагогического процесса подготовки юного спортсмена.

• в поочередном и качественном освоении элементов спортивной техники прыжка с шестом с помощью координационных тренажерных устройств при недостаточном уровне физической подготовки юных прыгунов.

Результаты исследования внедрены в практику подготовки прыгунов с шестом групп начальной спортивной специализации Уральского государственного технического университета — УПИ и ДЮСШ Кировского района Екатеринбурга.

Основные положения. выносимые на защиту:

1. Внедрение на этапе начальной спортивной специализации коррекцион-ных тренажерных устройств, конструкция которых позволяет выполнять движения соответствующие структуре прыжка с шестом, оптимизирует формирование двигательных умений у юных прыгунов 10−12 лет.

2. Обучение технике прыжка с шестом у юных прыгунов с использованием предписаний алгоритмического типа, должно строится на основе программы, направленной на последовательное «пофазное» освоение элементов спортивной техники прыжка с шестом.

3. Использование теоретически и опытно-экспериментально обоснованного комплекса тренажерных устройств обеспечивает воспроизведение пространственных характеристик фаз прыжка с шестом (вход, протягивание, отлет от шеста) и позволяет развить скоростно-силовые качества у юных прыгунов с тестом.

4. Диагностические возможности контрольного тренажерного устройства, позволяют получить оперативную информацию о технических характеристиках прыжка.

выводы.

На основании выполненных исследований можно сделать следующие выводы:

1. Установлено, что обучение технике выполнения прыжка юных прыгунов с шестом на этапе начальной спортивной специализации затруднено из-за отсутствия у них достаточного уровня физических качеств, необходимых для освоения фаз прыжка: группировка, протягивание, переход через планку.

2. Выявлено, что внедрение координационных тренажерных устройств в процесс обучения юных 10−12 лет прыгунов с шестом позволяет оптимально освоить воспроизведение пространственных характеристик фаз прыжка при безопорном положении тела в момент отталкивания от и перехода планки в соответствии с уровнем их физической подготовленности.

3. Результаты исследований показали, что разработанные нами устройства отвечают требованиям: безопасного выполнения и высокой плотности проведения тренировочных занятий со спортсменами 10−12 лет.

4. Разработанные тренажёрные устройства способствуют формированию у занимающихся представлений об особенностях техники прыжка с шестом, а также позволяют своевременно устранять возникающие в процессе обучении технические ошибки.

5. Выявлено, что спортсмены, получившие информацию о продолжительности отдельных фаз выполненного прьгжка с помощью разработанного нами контрольно-коррекционного устройства, имеют возможность оперативно оценивать результаты своего действия. Это способствует повышению активности занимающихся, что приводит к более успешному овладению техникой прыжка с шестом и существенно совершенствует традиционную систему обучения прыжкам с шестом.

6. Использование предписаний алгоритмического типа при обучении технике прыжка с шестом позволяет систематизировать содержание технической.

120 подготовки юных прыгунов на этапе начальной спортивной специализации и способствует формированию основы действий у юных прыгунов при безопорном положении тела в момент отталкивания от шеста и перехода планки. 7. Применение предписаний алгоритмического типа на этапе начальной спортивной специализации позволило достигнуть лучших результатов в прыжка с шестом у спортсменов в экспериментальной группе (Р < 0,05) по сравнению с контрольной.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

I. Осуществить техническую подготовку юных прыгунов с шестом целесообразно в виде поочередного выполнения серий учебных заданий — предписаний алгоритмического типа.

Технической подготовке юных прыгунов должен предшествовать этап обеспечения общей готовности, цель которого — всесторонняя подготовка, что позволяет достичь необходимого уровня физической подготовленности, технической и психологической готовности.

Рекомендуется следующий состав средств подготовки юных прыгунов (%):

1. Легкоатлетический бег (разминочный, спринтерский бег на отрезках 30 -60 метров и 30 — 60 метров с барьерами) — 20%.

2. Прыжковые упражнения (прыжки с шестом с различных раз бегов, м, но госкоки и т. д.) — 25%.

3. Упражнения на специализированных тренажерах — 30%.

4. Гимнастические, акробатические и общеразвивающие упражнения — 15%.

5. Спортивные и подвижные игры, эстафеты с элементами прыжка с шестом -10%.

И. Обучение двигательным действиям юных прыгунов с шестом начинается с создания целостного образа об основных элементах техники прыжка.

Основными элементами техники прыжка с шестом являются вис, отвал, протягивание, переход планки, что целесообразно соблюдать и при последовательности их обучения. Выполнение данных движений непосредственно связанно с повышением уровня физической подготовленности, чему способствуют как общеразвивающие, так и специальные упражнения.

1. Подтягивание на перекладине (с различными хватами).

2. Поднимание ног (с маха и без на разную высоту).

3. Упражнения с отягощениями: приседания с партнером, работа с амортизаторами и изокинетическими тренажерами на верхний плечевой пояс,.

4. Лазание по канату.

5. Различные сальто.

IV. Тренажерные устройства целесообразно использовать в технической подготовке юных прыгунов на этапе начальной спортивной специализации для освоения:

• своевременного махового движения телом после отталкивания,.

• удержания ОЦТ прыгуна у оси шеста в момент протягивания и разгибания,.

• «полета» спортсмена в безопорной фазе.

Облегченные условия, которые создают тренажерные устройства, способствуют выполнению движений в большой степени имитирующих действия прыгуна в будущей соревновательной деятельности. Они так же позволяют компенсировать недостаток сил, естественный на данном этапе обучения и приобрести высокий уровень психологической устойчивости, позволяют получить объективную оценку техники прыжка.

V. При оценке степени овладения элементами техники прыжков с шестом необходимо обращать внимание на уровень физической и технической подготовленности, экспертной оценке техники выполненного прыжка. На этапе начальной спортивной специализации необходимо допускать юных спортсменов к участию в соревнованиях только после освоения основных фаз прыжка, что в значительной степени снижает уровень травматизма.

Рекомендуемый недельный мезоцикл тренировок юных прыгунов шестом:

Понедельник Тренировочное занятие № 1.

Вторник Тренировочное занятие № 2.

Среда Тренировочное занятие № 3.

Четверг отдых.

Пятница Тренировочное занятие № 4.

Суббота Тренировочное занятие № 5.

Воскресение Отдых.

Тренировочное занятие 1.

Упражнение Примечание.

Разминочный бег 400 метров ЧСС — 150 удмин.

1. Упражнения на гибкость 2. Наклоны, шпагаты 3. Вращения рук 4. Ходьба с выс. Подниманием бедра 10−15 минут.

5. Ускорения 3 * 50 метров.

6.Низкие старты по команде 6 раз.

7.Спринтерский бег 5 * 30 метров.

8.Барьеры низкие 5 * 30 метров.

9.Прыжки в длину: с короткого разбега 10−12 метров с полного разбега 10 раз 10 раз.

Ю.Многоскоки: 5 кратный * 10 раз.

10 кратный * 10 раз.

11. Упражнения на тренажере № 1 15 подходов.

12.Подвижные игры с элементами прыжков с шестом 10 минут.

13.Легкий бег — 400 метров при ЧСС 150 уд/мин.

14. Упражнения на гибкость 5 минут.

Тренировочное занятие 2.

1.Разминочный бег 600 метров ЧСС — 150удмин.

2. Упражнения на гибкость 3. Наклоны, шпагаты. 4. Вращения рук 5. Ходьба с выс. Подниманием бедра 6. Махи на перекладине 10 минут.

7. Бег с ускорением 4 * 50 метров.

8. Бег с шестом 4 * 30 метров.

9. Прыжки с шестом: Входы: Входы: Отвалы: Входы: Достав ание ногами резинки на высоте 4.5−5 метров Прыжки через резинку или с короткого разбега 3−5 метров на не проходящем вперед шесте — 3 раза с короткого 8−10 метров разбега 3 раза с кор. разбега 4 -5 раз с пол. разбега 2−3 раза 3−5 раз планку на разных высотах 10 — 15 раз.

Упражнения на тренажере № 1 15 подходов.

Эстафеты с элементами прыжка 10 мин с шестом.

10. Легкий бег — 400 метров при ЧСС 150 уд/мин.

11. Упражнения на гибкость 5 минут.

Тренировочное занятие 3.

Разминочный бег 600 метров ЧСС -150 удмин.

1 .Упражнения на гибкость 10 минут.

2.Наклоны, шпагаты.

3.Вращения рук.

4. Кувырки вперед, назад.

5.Рандат 10 раз.

6.Стойка на руках 10 раз.

7.Выходы в стойку из кувырка 10 раз.

8.Сальто: 10 раз вперед с короткого разбега с мостика назад с места 10 раз с вращением 10 раз.

9.Перекладина: 10 раз.

10 .Выход в стоику с маха 5 раз.

11. Канат: 3 раза * 4 метра.

11 .Упражнения на гибкость 5 минут.

Тренировочное занятие 4.

1.Разминочный бег 600 метров ЧСС — 150 удмин.

2. Упражнения на гибкость 3. Наклоны, шпагаты. 4. Вращения рук 5. Ходьба с выс. Подниманием бедра 6. Махи на перекладине 10 минут.

7. Бег с ускорениями 4 * 50 метров.

8. Бег с шестом 4 * 30 метров.

9. Входы 10. Отвалы с короткого разбега 11. Входы с полного разбега 12. Прыжки через резинку или планку на разных высотах с короткого 8−10 метров разбега 2 — 3 раз 2−3 раз 2−3 раз 20 раз.

13. Упражнения на тренажере № 1 15 раз.

14.Упражнения на гибкость 5 минут.

Тренировочное занятие 5.

1.Разминочный бег 600 метров ЧСС -150 удмин.

2. Упражнения на гибкость 3. Наклоны, шпагаты. 4. Вращения рук 5. Ходьба с выс. Подниманием бедра 10 минут.

Многоскоки на мягкой дорожке 6. С ноги на ногу 5 * 10 раз.

7. На правой 5 * 10 раз.

8. На левой 5 * 10 раз.

9. Приседания с 50% веса 6 подходов * 6 раз.

10. Тяга 15 — 20 кг до груди 3 подхода * 3 раза.

11. Баскетбол 60 минут.

12.Упражнения на гибкость 10 минут.