Стресс — это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
Слово стресс происходит от английского «stress» и в переводе означает давление, напряжение. Долгие годы под стрессом понимали натяжение или искажение материалов при их технических испытаниях. В медицину и психологию это слово было введено венгерским ученым H. Selye в 1950 году. Стресс — это нагрузки, напряжения и неприятности, которые испытывает человек в результате внешних воздействий. Стресс — это не причина нашего состояния, это и есть само состояние. Причину, вызвавшую стресс психологи называют стрессор.
Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть мигрени повышенное давление, боли в спине, сахарный диабет, импотенция.
Стрессоры
Наш организм делит внешние раздражители на две группы. Все, что нас успокаивает, все, что нам приятно и полезно относится к положительным раздражителям. Все же, что нам, наоборот, неприятно, действует угрожающе и требует от нас чрезмерных усилий, является для организма стрессором. Причем к последним могут относится вполне положительные воздействия если только они действуют слишком внезапно, интенсивно и длительно, и мы просто не в силах с ними справиться.
Исследования последних лет показали, что как раз мелкие повседневные неприятности более всего способствуют возникновению стресса. Тот, кто изо дня в день на рабочем месте переживает интриги, неприятности и плохие взаимоотношения с коллегами, или же давно и упорно живет в состоянии войны с соседями по лестничной площадке — страдает хроническим стрессом.
Стресс очень индивидуален и мы сами способны приводить себя в это состояние. Например, бесконечными укорами за совершенные ошибки или переживаниями из-за услышанной сплетни в свой адрес.
