Прежде всего, красота позвоночника зависит от нас самих. Где бы мы не находились, надо всегда помнить о своем позвоночнике и контролировать свою осанку. Конечно, в наше время предрасположенность к заболеваниям позвоночника очень велика, потому как мы живем в эру компьютеров и у каждого дома уже есть персональный компьютер, сидение перед компьютером больше всего влияет на наш позвоночник. Так что если мы будем помнить о том, что надо сидеть прямо, контролировать свою осанку, то это нам поможет избежать такого заболевания, как, например, сколиоз.
В крайнем случае, для профилактики заболеваний позвоночника существует такое понятие, как лечебная физкультура, которая способствует улучшению осанки. Существует комплекс упражнений, которые можно выполнять дома, но если потребуется большего, то обращаться к специалистам лечебной физкультуры, выполнение этих упражнений даст только десятую часть того, что могут дать регулярные занятия под руководством грамотного, профессионально занимающегося сколиозами, инструктора.
Список использованной литературы
- 1. Забудьте о боли в спине / Дженни Сатклифф / Пер. с анг. Бориса Шеврыгина — М.: ЗАО Компания «Махаон», 2002. — 112с.
- 2. Сколиоз и остеохондроз: профилактика и лечение / Медведев Б. А. / Серия «Медицина для вас» — Ростов н/д: Феникс, 2004. — 192с.
- 3. Биомеханика осанки / В. А. Кашуба — Киев: Олимпийская литература, 2003.