3 группа крови Тип В (III группа) — «Кочевник» Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.
Сильные стороны:
Сильная иммунная системы Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды Сбалансированная нервная система Слабые стороны:
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам Группы риска:
Диабет 1-го типа Синдром хронической усталости Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз Диетические рекомендации Диета смешанная (сбалансированная).
" Кочевники" всеядны Мясо (за исключением куриного, утиного) Рыба Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные) Яйца — очень хорошо Крупы (кроме гречневой и пшеницы) Бобовые Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок) Фрукты (кроме кокосов и ревеня) Избегать:
Морепродукты (моллюски, крабы, креветки) Свинина и изделия из нее, куриное мясо Рекомендуются напитки:
Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины) сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый Нейтрально:
апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай Избегать:
томатный сок, содовые напитки Программа контроля веса Исключить:
Кукурузу Чечевицу Арахис Гречу Пшеницу Помидоры Свинину и изделия из нее.
Помогает:
Зеленые салаты, травы;
Яйца Печень Телятина Лакрица (корень солодки) Продукты из сои — нейтрально Витамины и пищевые добавки Магний Лецитин Лакрица Гингко-Билоба Эхинацея Пищеварительные ферменты — бромелайн Физические упражнения Сочетающие физический и психический баланс:
ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи Специальные рекомендации Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате — усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы — понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом — результат будет драматичным Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес — уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.
