Мотивация ЗОЖ. 
Здоровый образ жизни и культура здоровья

Известно, что Человек из различных альтернатив жизни выбирает ту, которая представляется ему на данный момент наиболее целесообразной. Что мешает сделать правильный выбор? Ответ можно найти у выдающегося психолога А. Маслоу, посвятившего годы изучению здорового, полноценного, самоактуализирующегося человека. Он пишет о том, что правильный выбор мешают делать два фактора: некачественные знания и неврозы. Некачественные знания являются причиной неправильного выбора, и, наоборот, повышая качество знаний, мы предоставляем человеку все увеличивающуюся вероятность сделать правильный (наиболее оптимальный) выбор.

Однако существует два типа выборов: Выбор человека в пользу личной безопасности предполагает отсутствие продвижения в сторону самоактуализации и душевного здоровья. Такой выбор оставляет человека на знакомом и комфортном поле, но он чреват стагнацией, застоем развития. Выбор же в пользу личностного развития — продвигает его в сторону здоровья, но этот выбор рискован и отягчен тревогой. Неизвестно, что будет. Например, в ситуации душевной тревоги выбрать алкоголь — это выбор 1 типа, когда мы просто стараемся защитить свой душевный комфорт.

С точки зрения гуманистической психологии, нормально, гармонично развитый человек может интуитивно делает правильный выбор. Правильный выбор всегда ориентирован на дальнейшее развитие и самореализацию, но не всегда обеспечивает сиюминутный комфорт. Самым мощным препятствием на пути эффективности выбора, является невроз (искажение личностного развития), он мешает совершению выбора в пользу высших ценностей и мешает самоценно удовлетворять низшие потребности. «Он настолько вмешивается в процесс выбора, что степень невротичности, степень нездоровья личности легко измерима количеством сделанных организмом «вредных» для него выборов (курение, алкоголь, плохое питание, плохое окружение, плохая работа, отсутствие культуры заботы о теле. Современная гуманистическая психология давно показала, что в каждом человеке, каждом новорожденном ребенке «заложено активное стремление к здоровью, тяга к самоактуализации и всестороннему развитию». Но «базовые умения личности быть здоровым могут быть нарушены рядом причин, формирующих патологические психосоматические функциональные системы (неврозы, по другой терминологии). Среди них: блокирование потребностей психосоматики; разделение психики и тела; ослабление воли, боязнь ответственности. Таким образом, возникает традиционный, «порочный круг» — аналогичный порочному кругу гиподинамии: нездоровое состояние человека не позволяет ему сделать правильный выбор в пользу пристального занятия своим здоровьем (он не осознает насущности этой потребности), что в свою очередь, заставляет его скатываться еще глубже в нездоровье и еще серьезнее мешает сделать правильный выбор. Как может быть разорван этот порочный круг? Ключевым моментом в достижении этой цели является мотивация человека. Когда человек что-то сильно захочет — он начнет это делать. Научиться управлять своим организмом — то же самое, что научиться ездить на велосипеде: сначала немного страшновато, руки и ноги вас не слушаются и вы с трудом удерживаете равновесие. Но желание освоить «эту капризную машину» заставляет нас повторять попытки. Самое замечательное: научившись кататься однажды, разучиться уже невозможно!