ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² ΡƒΡ‡Ρ‘Π±Π΅, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро...
Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ вмСстС Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° массаТа ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ… Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй

Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

Π‘Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅: Π°) Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ ΡΠ΅Π±Ρ слСва ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°; Π’ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ (ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ). ΠšΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²; ΠšΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Π°ΠΌΠΈ согнутых ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²; ΠšΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π±ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΌ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°. Π¨Ρ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ 2 ΠΈ 3 ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²; Вибрация ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ области ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°. Π’Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π°) основаниСм Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ; ПоглаТиваниС: Π°) прямолинСйноС; Π›Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ… Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ >

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° массаТа ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ… Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй (Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚, курсовая, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ)

ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ мСстных ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностях Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ массаТныС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части спины ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, которая соСдиняСт Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Ρ‹ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ, Π΄ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

  • 1. ПоглаТиваниС:
    • Π°) прямолинСйноС;
    • Π±) ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅.
  • 2. Π’Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅:
    • Π°) основаниСм Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ;
    • Π±) Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ.
  • 3. ΠšΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ двиТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ массаТС фасции Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹:
    • Π°) ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°;
    • Π±) ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²;
    • Π²) ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Π°ΠΌΠΈ согнутых ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²;
    • Π³) ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π±ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΌ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°.

ΠŸΡ€ΠΈ массаТС Π² ΠΌΠ΅ΡΡ‚Π°Ρ… Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΎΠ² рСкомСндуСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ массаТа вдоль ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба:

  • 1. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ растираниС 2 ΠΈ 3 ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ столб ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚Ρ†Π° Π΄ΠΎ 7 шСйного ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°);
  • 2. Π¨Ρ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ 2 ΠΈ 3 ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²;
  • 3. Π‘Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅:
    • Π°) Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ ΡΠ΅Π±Ρ слСва ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°;
    • Π±) Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ (ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ).
  • 4. РастираниС:
    • Π°) Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π²ΠΎΠ΅ Ρ‰ΠΈΠΏΡ†Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ вдоль ΠΏΠ°Ρ€Π°Π²Π΅Ρ€Ρ‚Π΅Π±Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½;
    • Π±) ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ 2, 3, 4, 5 ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, сТатой Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ; соСдинСнныС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΠΈ поясницы ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π΄ΠΎ ΡˆΠ΅ΠΈ; Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ двиТСния свСрху Π²Π½ΠΈΠ·);
    • Π²) Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ основаниями Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ (основания Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ†Π΅, Π° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ; Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…).
  • 5. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€ΡΡ…ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
  • 6. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ.
  • 7. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ… костСй ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈ ΠΊΠΈΡΡ‚ΠΈ массаТ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ порядкС: ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΠΈ, располоТСнной Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ гипсовой повязки. ПослС снятия Π»Π°Π½Π³Π΅Ρ‚Π° рСкомСндуСтся Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹:

  • 1. ПоглаТивания.
  • 2. Растирания.
  • 3. Разминания ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² кисти.
  • 4. Вибрация ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ области ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°.

МассаТ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ конСчности Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ массаТа ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΈ ΠΊΠΈΡΡ‚ΠΈ [3].

Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ вСсь тСкст
Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ