Выбор рабочей позы и рационализация рабочих движений

С позиций эргономики состояние позы (рабочей позы) предполагает неподвижность как тела в целом, так и его частей. Причем будь то поза покоя или активной готовности к действию — это не будет состоянием нулевой активности. Даже самый выразительный покой не является абсолютной бездеятельностью. Подобное состояние физиологической активности Л. Л. Ухтомский назвал «оперативным покоем». Примером может служить поза бегуна перед стартом, вратаря в ожидании удара по воротам, рабочегостаночника, наблюдающего за обработкой детали, оператора, следящего за информацией на дисплее, и т. п.

Основные виды рабочей позы: стоя и сидя. Рабочая поза «стоя» характерна для многих профессий, в частности сферы обслуживания (парикмахер, продавец и т. п.). Вертикальное положение тела снижает его устойчивость из-за повышения центра тяжести над плоскостью и уменьшения площади опоры. Кроме того, оно приводит к уменьшению кровоснабжения верхних частей тела, что компенсируется учащением пульса и напряжением брюшных мышц. Если подобная рабочая поза не меняется изо дня в день, то возможны (хотя и не обязательны) расширение вен, плоскостопие, отеки и даже обморочные состояния.

Рабочая поза «сидя», увеличивая площадь опоры и снижая центр тяжести, повышает устойчивость тела. Вместе с тем если рабочая поза «сидя» связана с вынужденной посадкой, вынужденным поддержанием отдельных частей тела в необходимом положении длительное время, то это вызывает дополнительное утомление в частности спины и шеи. Значительных усилий требует поддержание на весу таких больших звеньев, как голова и туловище (на 22% при менее согнутом и на 45% при сильно согнутом положении по сравнению с прямым положением). Специалисты считают нормальным при рабочей позе «сидя» слегка наклоненное положение тела с легким изгибом в поясничной части позвоночника (рис. 2.4).

Высота рабочего стола (а1) должна быть такой, чтобы работник мог выполнять работу сидя и стоя; при работе сидя (а2) следует обеспечить работнику опору ног, а в случае необходимости предусмотреть подставку для ног; если работа может выполняться только стоя (б), следует применять наклонные сиденья, которые позволяют работнику сделать кратковременный отдых во время работы; сиденья, предназначенные для работы (в), должны соответствовать строению тела человека (спинка на высоте поясницы) и регулироваться по высоте в зависимости от высоты поверхности стола; если работу нужно выполнять на некоторой высоте над поверхностью рабочего стола (г), следует предусмотреть подлокотники; если работа должна выполняться в неудобном положении (например, лежа или стоя на коленях) (д), следует применять соответствующие приспособления, облегчающие работу.

Рис. 2.4. Положение тела при работе (по У. Вудсону и Д. Коноверу).

Учеными Франции и Бельгии была проведена большая работа по исследованию так называемых углов комфорта для работников различных профессий. Например, для водителя автомашины:

• — угол плечо — предплечье должен составлять от 80° до 110°;
• — угол бедро — туловище — от 85° до 100°;
• — угол кисть — предплечье — от 170° до 190°;
• — угол бедро — голень — от 95° до 120°;
• — угол голеностопного сустава — от 85° до 95°.

Но при любой позе перед физиологами и организаторами по труду стоит задача периодического изменения положения корпуса в процессе работы, что способствует уменьшению статических мышечных напряжений, восстановлению нормального дыхания, кровообращения и обмена.

Разработка новых современных трудовых процессов или рационализация уже существующих требует учета важнейших принципов организации трудовых движений. К ним относятся:

• — использование в трудовых движениях активных (маховых) и пассивных сил (сил инерции);
• — плавность движения в отличие от движений с резким изменением темпа и направления;
• — овальность формы траектории движения, определяемая формой сустава;
• — непрерывность движения, связанная с более экономичным с точки зрения расходования мышечной энергии поддержанием движения по сравнению с его возобновлением;
• — выбор объема или радиуса движения, заключающийся в определении оптимальной зоны досягаемости, т. е. расстояния в трехмерном пространстве, в пределах которого работник трудится без перемещения (рис. 2.5—2.7);

Рис. 2.5. Размерные соотношения на различных рабочих местах в положении стоя, мм (по Е. Полежаеву и В. Макушину)

Рис. 2.6. Размерные соотношения на рабочем месте в положении стоя, мм (по Е. Полежаеву и В. Макушину)

Рис. 2.7. Размерные соотношения на рабочем месте в положении сидя, см (по Е. Полежаеву и В. Макушину).

• — сочетание работы левой и правой руки с учетом функциональной асимметрии конечностей (у 95% людей она проявляется в лучшем развитии правой руки, ее большей ловкости и точности);
• — экономия движений, связанная с оптимальным сочетанием собственно трудовых, гностических и приспособительных движений;
• — ограничение статических напряжений, предполагающее возможную динамизацию работы;
• — экономия мышечной массы, предполагающая необходимость распределения мышечной массы в соответствии с характером действий;
• — выбор направления движения, согласованность двигательного аппарата и зрительного анализатора.