Введение. 
Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма

адаптация физический нагрузка работоспособность Все живое на земле с момента зарождения наделено свойством приспосабливаемости.

Для того, что бы понять механизмы, приводящие к структурным изменениям в организме под влиянием занятий физическими упражнениями, целесообразно начать с определения понятия адаптация.

Согласно определению в Большой медицинской энциклопедии «морфофизиологическое приспособление животных и растительных организмов к конкретным условиям существования во внешней среде». Данное понятие относится ко всей адаптации, как структуре приспособления. Для физического воспитания наиболее важным является физиологическая адаптация, как механизм приспособления к внутренним факторам изменений в организме. Из этого следует, что адаптация понимается «как совокупность физиологических реакций, лежащих в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и направленная к сохранению постоянства его внутренней среды — гомеостаза». Не случайно в данном определении существует понятие «гомеостаз». Это главный механизм саморегуляции. Но рассматривать его необходимо не как жесткую систему, а как систему, меняющую свои параметры в определенных границах.