Лечение ожирения. 
Профилактика ожирения (на примере студентов Краснослободского медицинского колледжа Республики Мордовия)

Только для некоторых форм ожирения эффективным является хирургическое лечение. Однако чтобы не набрать вес снова, нужно после операции строго придерживаться здорового образа жизни.

В качестве единственного действенного и надежного средства для лечения ожирения врачи рекомендуют диеты и физические упражнения.

Диеты ни в коем случае не должны исключать из рациона необходимые продукты полностью. Иначе опасность таких диет будет очень высока. Диеты должны обеспечивать лишь небольшой отрицательный энергетический баланс. Однако любую диету или курс следует применять после предварительной консультации с врачом-диетологом.

Самым же действенным и надежным средством снижения веса, по мнению врачей, являются физические упражнения в комплексе с правильным питанием. Это позволяет устранить причину ожирения, сбросить вес, который не будет возвращаться со временем. Для этого же эффективно применяется ряд апробированных специальных средств, уже популярный сегодня пояс для похудения и массажа.

Профилактика ожирения

Самое эффективное и простое средство для здоровой жизни — профилактика заболеваний. Только своевременное вмешательство может уберечь от множества болезней.

Рекомендации по профилактике хорошо известны и достаточно просты. Здоровый образ жизни, здоровое питание, физическая активность — под физической активностью подразумевается выполнение утренней гимнастики, двигаться (не менее 10 000 шагов в день) и др.

Правильное и здоровое питание предполагает выполнение простых и доступных правил. Питаться вовремя, не переедать, не пить воду из-под крана, а использовать качественные фильтры для воды, не есть всухомятку.

Вместо того, чтобы потом заниматься похудением, гораздо проще поддерживать вес в норме. Основа питания — не его калорийность, а сбалансированность.

Не злоупотребляйте после плотной еды газированной водой. После еды содержащийся в газировке гидрокарбонат натрия вступает в реакцию с активно выделяемой в желудке после приема пищи соляной кислотой. Это приводит к выделению большого количества двуокиси углерода. Ее повышенное давление и избыток пищи закрывают вход в желудок, создают вздутие живота и боли. Употребление чая после еды разбавляет желудочный сок и, соответственно, ухудшает пищеварение.