Техника дыхания Бутейко (Метод Бутейко)

При оценке самочувствия во время занятий необходимо принять во внимание, что во время максимальных пауз могут возникать неприятные ощущения (пульсация в висках, ноющие боли в различных частях тела и др.), которые, однако, купируются самостоятельно. Контролировать правильность выполнения упражнений можно по динамике величины контрольных пауз. При неправильном их выполнении различия величины контрольной паузы, измеренной до, во время и после занятия, практически отсутствуют. В случае правильного выполнения упражнений величина контрольной паузы после занятия будет увеличиваться. Также рекомендуется ориентироваться на различия величины контрольной паузы в утреннее и вечернее время. Если контрольная пауза, зарегистрированная утром, будет меньше вечерней, это свидетельствует о неправильно проведенной тренировке накануне. Если же величина контрольной паузы утром выше или на уровне вечерней, то можно считать, что занятия по методу Бутейко проходят успешно. Также по величине контрольной паузы можно ориентироваться при определении длительности курса занятий. Они продолжаются до тех пор, пока величина контрольной паузы возрастает. С момента регистрации отсутствия динамики величины данного показателя (либо даже его уменьшения) цикл занятий следует прекратить.

3. Оценка риска в процессе реализации программы оздоровления.

В процессе реализации программы возможен риск обострения хронических заболеваний, поскольку занятия по методике Бутейко не рекомендуется сочетать с приемом лекарственных препаратов. Хотя автор методики и его последователи утверждают, что обострение будет весьма кратковременным и слабовыраженным, и появление различных симптомов следует расценивать как свидетельство эффективности занятий, тем не менее, невозможно полностью исключить риск развития тяжелого обострения хронического заболевания. Кроме того, в процессе занятий возможно развитие обморока (с вероятнойтравматизацией обучающегося вследствие падения), поскольку нельзя исключить чрезмерного затягивания пауз с отсутствием дыхания. Риск развития данного состояния особенно велик в начале курса занятий по предлагаемой программе, пока у обучающегося отсутствует достаточный опыт и навык задержки дыхания. Тем не менее, занятия по предлагаемой программе при регулярном контроле специалиста позволят свести к минимуму риск возникновения описанных состояний. Ожидаемые результаты.

В результате реализации предлагаемой программы оздоровления, основанной на применения метода Бутейко, ожидается снижение частоты обострения хронического тонзиллита (до 1 раза в год и менее), также снижение частота острых респираторных заболеваний (до 2−3 раз в год и менее). Кроме того, ожидается уменьшение проявлений вазомоторного ринита, что будет выражаться в более свободном носовом дыхании и отсутствии дыхания через рот. Предполагается также улучшение функциональных показателей — возрастание жизненной емкости легких, уменьшение частоты дыхания, нормализация показателей пробы Штанге (до 40 сек. минимум) и Генча (до 30 сек. минимум), а также результатов одномоментной функциональной пробы с приседанием (до 40).

Список литературы

Алтухов С. А. Открытие Доктора Бутейко — М., 2009 — 94 с. Апанасенко Г. Л. Попова Л.А. О методике волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) по К. П. Бутейко // Медицинская валеология. — Ростов н/Д, 2000. — 248 с. Бутейко В. К., Бутейко М. М. Теория Бутейко о роли дыхания в здоровье человека: научное введение в метод Бутейко для специалистов. — Воронеж, 2005. -.

100 с. Бутейко К. П., Бутейко В. К., Бутейко М. М. Строгое изложение основ теории К. П. Бутейко о физиологической роли дыхания в генезисе некоторых заболеваний. — Воронеж, 2005 — 198 с. Бутейко М. М., Бутейко В. К. О методе Бутейко из первых рук // Астма и аллергия. -.

2005. — № 1. — С. 24−25Лавров Н. Н. Дыхание по Бутейко и Стрельниковой — Спб., 2010 — 214 с. Щербакова Е. Заболеваемость населения России в 2012;2013 годах //ДемоскопWeekly. — 2014.

— № 593−594. — С. 10−12Cowie R.L., Conley D.P., Underwood M.F., Reader P.G. A randomised controlled trial of the Buteyko technique as an adjunct to conventional management of asthma // Respir Med. — 2008.

— Р. 102−106McHugh P., Duncan B., Houghton F. B uteyko breathing technique and asthma in children: a case series // NZ Med J.- 2006. — Р. 119−123.