Витамин С. Витамины и их влияние на здоровье людей

Полезные свойства, которыми обладает витамин C или аскорбиновая кислота:

Витамин C или аскорбиновая кислота налаживает здоровье зубов, нормализует десна, и костные ткани;

Кроме того, витамин С способствует заживлению ран и костных переломов, а аскорбиновая кислота улучшает рубцевание кожного покрова;

Аскорбиновая кислота предотвращает авитаминоз и цингу;

Витамин C, также как, аскорбиновая кислота повышает иммунитет;

Витамин С снижает риск возникновения заболеваний ОРЗ, ОРВИ, а аскорбиновая кислота ускоряет их лечение;

Витамин C также способствует укреплению кровеносных сосудов;

Аскорбиновая кислота повышает уровень усвоение железа;

Витамин C также считается одним из главных требуемых человеческому организму антиоксидантов.

Витамин D

Витамины группы D: влияние на организм, их избыток и недостаток.

Витамин D — это совокупность биологически активных веществ, похожих по химической структуре. Все витамины группы D регулируют уровень фосфора и кальция в организме человека.

Норму потребления витамина D, что позволит избежать гипервитаминоза.

Витамин Е

Полезные свойства витамина Е.

Витамин Е — сильный антиоксидант. Другое название жирорастворимого витамина Е — токоферол. Он накапливается в жировых тканях организма, что снижает потребность употребления витамина E в повышенных дозах.

Благодаря своему антиоксидантному действию витамин Е успешно борется со свободными радикалами, способствующими развитию различных патологий. Токоферол помогает нейтрализовать действие этих химикатов, а также предотвратить образование в организме канцерогенов. Витамин Е более эффективен в сочетании с другими антиоксидантами. Так, присутствие витамина C значительно усиливает противораковое действие витамина Е.

Конечно, это не единственное полезное действие токоферола. Витамин Е выполняет и другие весьма важные функции:

• · витамин E способен облегчить протекание диабета и болезни Альцгеймера, а также укрепить иммунитет,
• · витамин Е способствует заживлению ран и свертываемости крови, укрепляет стенки капилляров, предотвращает развитие анемии, препятствует тромбообразованию. Витамин Е важен для регенерации тканей, он уменьшает вероятность возникновения шрамов после травм,
• · при лечении фиброзных заболеваний груди и при предменструальном синдроме очень полезен витамин Е,
• · витамин Е поддерживает нормальную деятельность мускулатуры, снимает судороги ног, укрепляет выносливость,
• · витамин Е способен замедлить старение, препятствует образованию морщин, повышает упругость кожи. Из-за увлажняющих свойств витамина Е и его способности проникать сквозь кожный покров токоферол часто используют в производстве косметических средств,
• · в климактерический период у женщин витамин Е компенсирует недостаток эстрогена. При резком наступлении менопаузы после оперативного удаления половых органов витамин Е просто незаменим,
• · токоферол обеспечивает нормальное сексуальное влечение. У женщин пенсионного возраста высокий уровень витамина Е поддерживает нормальную половую жизнь,
• · витамин E эффективен при лечении герпеса, язв кожи, лишая и экземы.