Регулярные занятия физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус.
Физическое развитие человека тесно связано с функциональным состоянием организма — еще одной составной частью здоровья. Функциональное состояние организма человека определяется наличием резервов его основных систем. В процессе жизнедеятельности человек не работает на пределе своих возможностей, т. е. не использует максимально свои резервы. Увеличение резервных возможностей организма основано на согласованности в интересах целостного организма реакции отдельных органов и систем, а мобилизация физиологических резервов является реакцией высокой биологической значимости. В свою очередь, резервные возможности и степень их компенсированности зависят от состояния механизмов регуляции, их совершенства, что имеет значение не только в процессе адаптации в бытовых и производственных условия, но и в случае занятий физической культурой.
Для изучения функционального состояния организма его исследуют в условиях покоя и в условиях проведения различных функциональных проб (велоэргометрия, ортопроба, проба Мастера и др.). Физическая нагрузка является универсальным тестовым средством, с помощью которого могут быть оценены функциональные возможности организма, его скрытые резервы. Она является эталоном, измеряющим энергетический резерв основных функциональных систем организма, и, прежде всего, кровообращения.
При массовом обследовании занимающихся физическими упражнениями обычно исследуется функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В данной работе были рассмотрены функциональные пробы для оценки функционального состояния организма у лиц занимающихся физической культурой. Так для исследования функционального состояния сердечно — сосудистой системы, рассмотрели следующие пробы: пульс, проба Мартинэ, пробы с 15 секундным бегом на месте в максимальном темпе, проба КотловаДемина, проба Летунова, ступенчатая функциональная проба с физической нагрузкой заданной мощности, Гарвардский степ — тест, субмаксимальный тест PWC170, ортостатическая проба. А для исследования функционального состояния дыхательной системы, рассмотрели пробы: проба Штанге, проба Генчи. Существует также ряд других различных методик и проб для оценки функционального состояния лиц занимающихся массовым спортом и лиц занимающихся профессиональным спортом. Однако для данной работы были выбраны самые доступные и простые.
Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.
Цель нашей работы достигнута, задачи реализованы.
Будьте культурным человеком, заботьтесь о своем здоровье.
физический оздоровительный котлов генчи.
