Описание заболевания. 
Физкультура и остеохондроз

Остеохондроз — дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков в позвоночнике. Шейный отдел — самая уязвимая часть позвоночника, поскольку имеет особое строение и страдает из-за слабого мышечного корсета в области шеи, а также анатомически разного строения шейных позвонков, которые очень близко прилегают друг к другу. Поэтому даже при небольшой нагрузке на шею происходит смещение позвонков, которое ведет к сдавлению сосудов и нервов.

Это очень опасно, поскольку в этом отделе через отверстия, расположенные в поперечных отростках шейных позвонков, проходят позвоночные артерии, которые участвуют в кровоснабжении мозга. Так что любое защемление позвонков чревато самыми тяжелыми последствиями.

Сдавливание нервных корешков и сосудов при шейном остеохондрозе может вызвать смещение диска в боковом и задне-боковом направлениях, протрузию (начальная стадия развития грыжи диска, при которой целостность диска не нарушена, он только выпячивается в спинномозговой канал) и грыжевое выпячивание диска, направленное внутрь межпозвоночного канала.

Дегенеративные изменения, при которых появляются костные разрастания в области суставов позвоночника при шейном остеохондрозе уменьшают просвет межпозвонкового канала и сдавливают проходящие там сосудисто-нервные образования.

Образующиеся по бокам тел позвонков остеофиты раздражают мышцы, мышцы напрягаются в ответ, увеличивая давление позвонков друг на друга. При этом снижается высота межпозвонкового диска, усугубляя патологический процесс.

Разросшиеся остеофиты, направленные в сторону канала позвоночной артерии, сдавливают ее, вызывая недостаточность мозгового кровообращения даже при резком повороте головы.

Кроме того, даже если физиологических изменений в шейном отделе позвоночника еще нет, длительное напряженное положение тела может привести к болям и онемению.

Еще недавно именно наличием шейного остеохондроза объяснялись все головные боли напряжения, головокружения.

Основные причины раннего развития шейного остеохондроза:

• · наследственная (генетическая) предрасположенность
• · нарушение обмена веществ в организме, инфекции, интоксикации
• · избыточный вес
• · неполноценное питание (недостаток микроэлементов, витаминов и жидкости)
• · травмы позвоночника (ушибы, переломы);
• · нарушение осанки, искривление позвоночника
• · нестабильность сегментов позвоночного столба
• · плоскостопие
• · неблагоприятные экологические условия
• · малоподвижный образ жизни
• · работа, связанная с подъемом тяжестей
• · работа, связанная с частыми изменениями положения тела (поворотами, сгибанием и разгибанием, рывками)
• · длительное нахождение в неудобной позе в положении стоя, сидя, лежа, при подъеме и переносе тяжестей, при выполнении любой работы, оказывающей нагрузку на шейный отдел позвоночника и позвоночник в целом
• · чрезмерные физические нагрузки при неразвитой костно-мышечной системе
• · нервное перенапряжение, стрессы
• · переохлаждение
• · использование неправильных подушек во время сна.