ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² ΡƒΡ‡Ρ‘Π±Π΅, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро...
Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ вмСстС Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ исслСдования. 
ИзмСнСниС частоты сСрдСчных сокращСний ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ… Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ мощности

Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

Π”ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π±Π΅Π³Π° ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ Π±Ρ‹Π» Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 70 -80 ΡƒΠ΄/ΠΌΠΈΠ½., частота дыхания ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ 24 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² — Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²/ΠΌΠΈΠ½. По ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ дистанции наблюдалось Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π§Π‘Π‘ Π² ΡΡ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ 160 ΡƒΠ΄./ΠΌΠΈΠ½., Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π§Π” Π΄ΠΎ 45- 55 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² — Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²/ΠΌΠΈΠ½. ПослС 1-ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ восстановлСния ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π§Π‘Π‘ ΠΈ Π§Π” Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚, Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°Ρ… восстановлСниС ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ. К 5-ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° практичСски всС… Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ >

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ исслСдования. ИзмСнСниС частоты сСрдСчных сокращСний ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ… Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ мощности (Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚, курсовая, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ)

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° максимальной мощности

К ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ мощности относится динамичСская цикличСская Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20−30 с: лСгкоатлСтичСский Π±Π΅Π³ Π½Π° 60, 100, 200 ΠΌ; ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ 50 ΠΌ; Π²Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΊΠ° Π½Π° 500 ΠΌ. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π° 100 ΠΌ мСньшС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π’ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сдвиги Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Ρ‘ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ послС Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ°. Частота сСрдСчных сокращСний послС Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ 150−170 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ, Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π΄ΠΎ 150−180 ΠΌΠΌ. Ρ€Ρ‚. ст. РасчСтный (Π½Π° 1 ΠΌΠΈΠ½) кислородный запрос достигаСт 40 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ².

Π‘Π΅Π³ Π½Π° Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ².

Π”ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π±Π΅Π³Π° ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ Π±Ρ‹Π» Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 70 -80 ΡƒΠ΄/ΠΌΠΈΠ½., частота дыхания ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ 24 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² — Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²/ΠΌΠΈΠ½. По ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ дистанции наблюдалось Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π§Π‘Π‘ Π² ΡΡ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ 160 ΡƒΠ΄./ΠΌΠΈΠ½., Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π§Π” Π΄ΠΎ 45- 55 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² — Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ²/ΠΌΠΈΠ½. ПослС 1-ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ восстановлСния ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π§Π‘Π‘ ΠΈ Π§Π” Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚, Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°Ρ… восстановлСниС ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ. К 5-ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° практичСски всС испытуСмыС восстановили ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π§Π‘Π‘ ΠΈ Π§Π”.

ЀИО.

Π’ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅.

восстановлСниС.

1-я мин.

3-я мин.

5-я мин.

Π§Π‘Π‘.

АД.

Π§Π”.

Π§Π‘Π‘.

АД.

Π§Π”.

Π§Π‘Π‘.

АД.

Π§Π”.

Π§Π‘Π‘.

АД.

Π§Π”.

1Π₯Π°Ρ€Ρ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ.

100/75.

100/75.

2КазССва.

120/80.

125/80.

3ΠœΠ°Ρ€ΡƒΠΊ.

110/75.

110/70.

4Π¨Π²Π΅Ρ†ΠΎΠ²Π°.

120/80.

130/75.

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ вСсь тСкст
Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ