Развитие силы. 
Физическая культура

Сила как физическое качество. В обыденной речи слову «сила» придают различные значения. Следует различать: силу как механическую характеристику движения; силу как свойство, качество человека (например, развитие силы с возрастом и т. д.); силу как качественную характеристику произвольных движений спортсмена.

Силу человека можно определить, как его способность преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий. В случае преодолевающей работы под силами сопротивления понимают силы, направленные против движения, при уступающей работе — действующие по ходу движения.

Мышцы могут проявлять силу без изменения своей длины (статический, изометрический режим); при уменьшении своей длины (преодолевающий режим); при удлинении (уступающий режим).

Зависимость силы от условий ее проявления

Сила во многом определяется природой сил сопротивления.

Связь сила — перемещаемая масса (рис. 5.1). Если человек выполняет ряд движений с предельными мышечными усилиями, перемещая тела различной массы, величины проявленной силы будут различны. Например, сила, которую спортсмен может приложить к ядру, будет меньше той, которую он способен проявить при поднимании штанги большего веса, чем ядро.

Рис. 5.1. Зависимость силы от условий ее проявления.

Связь сила — скорость. Если толкать ядра различного веса, изменяя скорость вылета ядра и проявленную механическую силу, то сила и скорость будут находиться в обратно пропорциональной зависимости: чем выше скорость, тем меньше проявленная сила и наоборот.

Сила в уступающих движениях при насильственном увеличении длины мышц значительно (до 50—80%) превосходит максимальную изометрическую силу человека. Так, например, сила, которую спортсмен проявляет при приземлении с высоты, больше той, которую он может проявить при отталкивании. Мышечный аппарат часто работает в уступающем режиме (амортизационная фаза отталкивания в прыжках, быстрее движения, когда надо погасить кинетическую энергию движущегося звена тела, и т. д.). При этом нередко максимальные величины силы проявляются именно в уступающих фазах движения. Сила, проявляемая при уступающем режиме работы в разных движениях, зависит от скорости движения: чем больше скорость, тем больше и сила.