Помощь в учёбе, очень быстро...
Работаем вместе до победы

Особенности совершенствования основных компонентов быстроты у бегунов на короткие дистанции

Курсовая: Особенности совершенствования основных компонентов быстроты у бегунов на короткие дистанции
КурсоваяПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Теория и методика спортивной тренировки указывает, что спортивная результативность в конечном итоге определяется уровнем развития тех или иных двигательных качеств. Считается, что результат в беге на ко-роткие дистанции, в первую очередь, зависит от физического качества быстроты, которое в свою очередь характеризуется четырьмя независимыми составляющими: Исследования в данном направлении… Читать ещё >

Содержание

  • Введение
  • 1. Факторы, определяющие результат в беге на короткие дистанции
  • 2. Быстрота как комплексное качество и характеристика ее составляющих
  • 3. Средства и методы развития быстроты
  • 4. Использование технических средств для развития скорости бега
  • Выводы
  • Список литературы

Особенности совершенствования основных компонентов быстроты у бегунов на короткие дистанции (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Теория и методика спортивной тренировки указывает, что спортивная результативность в конечном итоге определяется уровнем развития тех или иных двигательных качеств [16, 21]. Считается, что результат в беге на ко-роткие дистанции, в первую очередь, зависит от физического качества быстроты [16], которое в свою очередь характеризуется четырьмя независимыми составляющими:

— латентным временем простой двигательной реакции;

— скоростью выполнения одиночного движения;

— способностью к ускорению;

— максимальным темпом выполнения циклического движения. Первый показатель обычно измеряется временем, необходимым для нажатия кнопки в ответ на оптический или акустический раздражители [11]. Косвенно, одним из способов определения скорости одиночного движения (ациклическая бы-строта) является оценка времени опоры при выполнении прыжка с оптимальной высоты в глубину с отскоком. Косвенно, темп движения предла-гают оценивать теппинг-тестом.

Быстрота определяется способностью нервной системы координировать работу различных мышц (межмышечная координация), частотой импульса-ции и синхронизацией нервных импульсов, обеспечивающих быструю активизацию мышечных волокон (внутримышечная координация), и сократительными возможностями скелетных мышц, содержанием в них быстрых мышечных волокон. В частности, у выдающихся спринтеров в компонент-ный состав икроножной мышцы входит приблизительно около 70−80% быст-рых (белых) волокон [11].

С энергетической точки зрения, быстрота зависит от скорости расщепления и восстановления аденозинтрифосфорной? а также от реализации других анаэробных механизмов энергообеспечении.

Динамика компонентов быстроты и скорости бега в онтогенезе

Исследования в данном направлении проводились, как правило, для дос-тижения двух целей: во-первых, установить оптимальный возраст занимающихся для развития скоростных качеств; во-вторых, выявить возрастные сроки определения спортивной одаренности занимающихся спортом.

Выявлено, что у мальчиков и юношей в диапазоне возрастов от 5 до 20 лет скорость бега постоянно растет в среднем от 5,2 до 10,14 м/с [5, 6, 10]. При этом наблюдаются периоды более быстрого роста этого показателя и пе-риоды относительной стабилизации. Установлено, что первый этап резкого прироста скорости бега наблюдается в 9−11 лет и может достигать 0,54 м/с в год. Второй скачок приходится на возраст 13−15 лет. После 15−16 лет следует период относительной стабилизации [10]. Однако при целенаправленной подготовке можно постоянно добиваться увеличения результата, вплоть до 24 лет [30, 31].

Показать весь текст

Список литературы

  1. , В.В. Исследование ритмо-скоростной структуры движений бегуна-спринтера и возможностей ее совершенствования с использованием тренажерных устройств: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В. В. Абросимов. — М., 1977. — 23 с.
  2. , Ф.К. Биомеханика ударных движений / Ф. К. Агашин. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 207 с.
  3. , В.Г. 2000 упражнений для легкоатлетов: Учеб. пособие для физкультурных учеб. заведений / В. Г. Алабин. — Харьков: Основа, 1994. — 120 с.
  4. , В.Г. Методика воспитания физических качеств юных легкоат-летов / В. Г. Алабин, П. Б. Ефименко. — Харьков, 1990. — 23 с.
  5. , В.К. Исследование локомоторной функции в постнатальном онтогенезе человека (5−65 лет): Афтореф. д-ра биол. наук / В. К. Бальсевич. — М., 1971. — 38 с.
  6. , В.А. Обоснование средств развития быстроты у беге у дево-чек школьного возраста: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В. А. Бартенев. — М., 1973. — 23 с.
  7. , Ф.М. Влияние установки на формирование компонента скоро-сти (длины и частоты шагов) в беге на короткие дистанции у новичков: Ав-тореф. дис. …канд. пед. наук / Ф. М. Бурбан. — Тернополь, 1970. — 25 с.
  8. , Ю. Скоростно-силовая подготовка спринтера // Легкая атлетика / Ю. Верхошанский, В. Семенов — 1977. — № 11. — С. 12−13.
  9. , В.Н. Экспериментальное исследование методики воспитания быстроты и скорости бега у детей младшего и среднего школьного возраста: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В. Н. Власов. — М., 1971. — 21 с.
  10. , О.И. Методика совершенствования ритма бега в процессе многолетней подготовки юных спринтеров: Автореф. дис. …канд. пед. наук / О. И. Водяницкая. — М., 1993. — 24 с.
  11. , В.М. Прогнозирование двигательных способностей у спорт-сменов. Учебное пособие / В. М. Волков, Р. М. Дорохов, В. А. Быков. — Смо-ленск: СГИФК, 1988. — 99 с.
  12. , Е.Д. Спринтерский бег / Е. Д. Гагуа. — М.: СпортАкадемПресс, 2000. — 160 с.
  13. , П.М. Экспериментальное обоснование методики отбора, прогнозирования способностей бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. …канд. пед. наук / П. М. Гайдарска. — М., 1972. — 25 с.
  14. , С.С. Теория и методические перспективы программи-рования двигательных действий спринтерского бега в управляемой искусст-венной среде:Дис. …д-ра. пед. наук / С. С. Добровольский. — М., 1995. — 209 с.
  15. , Д.Д. Теория строения действий (физических упражнений): Актовая речь, 1990 / Д. Д. Донской. — М., 1990. — 20 с.
  16. , В.М. Спортивная метрология (основы теории тестов и оце-нок) / В. М. Зациорский. — М.: ГЦОЛИФК., 1978. — 110 с.
  17. , Н.И. Эффективность средств вариативно-превышающих воздействий для развития скоростно-силовых качеств у квалифицированных бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. …канд. пед. наук / Н.И. Лав-риненко. — М., 1988. — 24 с.
  18. Легкая атлетика. Поурочная программа для детско-юношеских спор-тивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (учебно-тренировочные группы, 1-й и 2-й годы обучения. — М., 1986. — 286 с.
  19. , Г. Н. Тренировка бегунов на короткие дистанции / Г. М. Максименко, В. И. Табачник. — К.: Здоровья, 1985. — 128 с.
  20. , И.П. Экспериментальное обоснование рационализации процесса подготовки высококвалифицированных бегунов на 400 метров на основе использования тренажерного комплекса «облегчающего лидирова-ния»: Автореф. дис… канд. пед. наук / И. П. Маракушин. — М., 1978. — 24 с.
  21. , Л.П. Основы спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 280 с.
  22. , В.В. Тренировка спринтера / В. В. Мехрихадзе. — М.: Физ-культура, образование и наука, 1977. — 164 с.
  23. , О.М. Тренировка спринтеров / О. М. Мирзоев // Легкая атле-тика. — 1994. — № 11. — С. 7−9.
  24. , В.А. Теория и методика спортивной тренировки / Платонов В. А. — Киев: Виша школа. Головное изд-во, 1984. — 352 с.
  25. , Ю.Н. Исследование динамики скорости и максимально бы-стрых движений (на примере легкоатлетических упражнений): Автореф. дис. …канд. пед. наук / Ю. Н. Примаков. — М., 1969. — 24 с.
  26. , И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные ме-тоды их развития и восстановления) / И. П. Ратов. — Минск: Минскиппросвет, 1994. — 116 с.
  27. , Н.Н. Совершенствование методов обучения юных спортсме-нов, специализирующихся в спринтерском беге, на основе использования тренажерных устройств: Автореф. дис… канд. пед. наук / Н. Н. Романов. — М.: ВНИИФК, 1980. — 20 с.
  28. , Н.С. Общие условия повышения скорости и частоты движе-ний спортсменов // Теория и практика физической культуры / Н. С. Северцев. — 1968. — № 10. — С. 6−8.
  29. , Н.С. Основные условия эффективного использования мышц в скоростных упражнениях // Теория и практика физической культуры / Н. С. Северцев. — 1971. — № 3. — С. 11−13.
  30. , В.Г. Особенности занятий по легкой атлетике с детьми школьного возраста: Учебное пособие / В. Г. Семенов, Г. И. Вербицкий. — Смоленск, 1975. — 41 с.
  31. П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике / П. З. Сириз, П. М. Гайдарска, К. И. Рачев. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 103 с.
  32. Современная тренировка в беге на 100 и 200 м / В. С. Якимович [и др.]. — Волгоград, 1992. — 43 с.
  33. , В.В. Исследование внутрицикловых биомеханических характе-ристик спринтерского бега: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В. В. Тюпа. — М., 1977. — 27 с.
  34. , В.С. Управление движениями в спорте / В. С. Фарфель. — М.: Физкультура и спорт, 1975. — 206 с.
  35. , Н.А. Экспериментальное обоснование путей овладения ра-циональной техникой скоростного бега на основе естественных двигатель-ных координаций: Автореф. дис. …канд. пед. наук / Н. А. Фесенко. — Тарту, 1973. — 23 с.
  36. , В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. — М.: Физкультура и спорт, 1974. — 156 с.
Заполнить форму текущей работой

Пора сдавать?