Уже давно известно, что наше эмоциональное состояние влияет на здоровье. Сильные переживания могут спровоцировать боль в сердце, головную боль, бессонницу. Испорченное настроение мгновенно проявляется в упадке сил. Эти простые примеры служат доказательством того, что наши эмоции напрямую связаны со здоровьем.

Как переживания могут стать причиной болезни

Несмотря на то, что научными исследованиями доказана взаимосвязь между психическим и физическим здоровьем, многие медики продолжают настаивать на традиционных методах лечения, игнорируя очевидный факт. Это приводит к тому, что люди не задумываются о причинах возникновения того или иного заболевания, а устраняют последствия.

Наиболее частыми причинами болезней становятся отрицательные переживания: злость, страх, агрессия, ярость, раздражение, неприязнь, гнев. Если человек длительное время испытывает негативные эмоции, то это приводит к печальным результатам:

• происходит задержка жидкости в крови, что приводит к отекам;
• повышается артериальное давление, вплоть до гипертонии;
• повышается уровень сахара в крови, что способствует развитию диабета;
• нарушается процесс пищеварения, что приводит к развитию гастрита или язвы желудка;
• нарушается обмен веществ, может начаться ожирение;
• снижается иммунитет, что способствует низкой сопротивляемости к болезням.

Чем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее напряжение он испытывает, и тем самым наносит вред своему организму. Как показывает практика, снижение воздействия стрессового фактора приводит к значительному улучшению здоровья, вплоть до полного выздоровления от болезни, которая была этим фактором спровоцирована.

Генерируем позитивный настрой

Чем больше человек испытывает положительных эмоций, тем лучше он себя чувствует. Психологи советуют не попадать под влияние негативных чувств и мыслей, однако, при современном ритме жизни от переживаний и стрессов уберечь себя практически невозможно. Но можно хотя бы свести их к минимуму. Для того, чтобы снизить влияние негативных эмоций на здоровье, необходимо научиться правильно ими управлять. Существует несколько простых правил, которые помогают расслабиться и получить положительный настрой:

1. Стараться не допускать негативные эмоции в свою жизнь. Поэтому так важно окружать себя легкими и позитивными людьми, чаще общаться с родными и близкими, смотреть комедии и просто учиться наслаждаться жизнью.
2. Заниматься спортом. Спорт помогает выплеснуть из себя негатив, улучшить настроение. К тому же, занятия спортом помогают улучшить физическое состояние здоровья.
3. Не заострять свое внимание на неудачах. Нужно уметь воспринимать любую неудачу, как возможность. В конце концов, все, что ни случается – к лучшему.

Таким образом, для поддержания здоровья очень важно научиться управлять эмоциями, стараться относиться к жизни с позитивом и не впускать отрицательные переживания в свою жизнь.

Психосоматика. Как наши эмоции влияют на наше здоровье – видео