Чтобы школьник был здоров
Каждый раз, отправляя 1 сентября ребенка в школу, родители возлагают большие надежды на его хорошую успеваемость, активное участие в школьных мероприятиях и примерное поведение, как в классе, так и за его пределами. Но не всегда школьник может соответствовать этим требованиям. И основной причиной такого конфликта интересов является физическая неготовность ребенка к непосильным для него нагрузкам. Кроме того, неправильная организация процесса обучения может нанести вред здоровью.
Как укрепить иммунитет
С целью оздоровления детей, большинство родителей стараются отправлять их на море, в летний лагерь или в деревню к бабушке. Теплая погода, нежные солнечные лучи, постоянное пребывание на свежем воздухе, обилие свежих фруктов и овощей — конечно, эти факторы способствуют не только хорошему отдыху, но и укреплению иммунитета ребенка. Тем не менее, последний еще не гарантирует того, что ребенок не подхватит вирус в течение учебного года. Поэтому должное внимание здоровому образу жизни стоит уделять постоянно, а не только летом.
Прежде всего, обратите внимание на питание ребенка. В его меню обязательно должны присутствовать молоко и кисломолочные продукты, мясо и жирная рыба, фрукты и овощи, крупы и хлебобулочные изделия из муки грубого помола. Школьник должен кушать не меньше 4-х раз в день, причем утренний прием пищи обязателен. Немаловажно позаботиться и о физической активности ребенка. Если позволяет время, утром желательно делать зарядку, после уроков — игры на свежем воздухе. Хорошо, если ребенок изъявит желание посещать бассейн, спортивные секции, каток и так далее.
Как сохранить зрение
В современном мире школьники немало время проводят за компьютером. Как известно, такое времяпровождение влияет на зрение пагубным образом. Поэтому родители должны строго ограничивать время ребенка перед монитором, особенно, после выполнения домашних заданий. Да, можно поиграть и в компьютерные игры, но не более 15-20 минут в день. В остальное время следует организовать досуг более рационально: сходить в театр или зоопарк, посетить детское кафе, поиграть во дворе со сверстниками, и так далее. Отличной альтернативой вечерним мультфильмам является сказка на ночь.
Также нужно правильно организовать освещение рабочего уголка школьника. Желательно, чтобы свет падал на рабочую поверхность стола с левой стороны. Если школьник берется за выполнение домашних заданий только вечером, есть резон приобрести хорошую настольную лампу.
От чего зависит осанка
Как показывает практика, большинство школьников страдают от болей в спине и сколиоза. А основной причиной тому являются тяжелые ранцы и неправильные позы сидения за партой. Если в большинстве школ подбирать мебель, максимально соответствующую предъявляемым критериям, должна дирекция, то дома за этот процесс полную ответственность несут родители. Оптимальный вариант — рабочий уголок изготовлен из натуральных материалов, столешница находится на уровне солнечного сплетения сидящего ребенка, стул с ровной и твердой спинкой.