Теми, ритм и содержание движения нешей группы

Юных туристов следует познакомить (а позднее и выполнять) с ритуалом выхода на маршрут. Поход начинается с построения. Руководитель осматривает одежду, обувь, рюкзаки туристов, пересчитывает участников похода, напоминает о правилах поведения, сообщает о главной цели прогулки, похода и о времени возвращения в детский сад.

Темп движения определяется условиями местности и погодой. В группе начинающих туристов, к которым относятся и наши воспитанники, руководитель должен задавать темп, исходя из правила: равнение на темп слабого ребенка. Как правило, дети имеют различную физическую подготовленность, в этом случае необходимо стараться уравнять их силы загрузкой детей рюкзаками, облегчением веса рюкзаков, а также можно менять место детей в строю.

Несмотря на приподнятое настроение и желание двигаться быстро, в начале пути следует идти не торопясь, для того чтобы организм «вработался», привык к физической нагрузке. Предложите детям полюбоваться природой, задайте вопросы по направлению движения и т. п. Через 5—10 мин следует устроить «подгоночный» привал. Он необходим для того, чтобы устранить все то, что мешает движению вперед: вероятно, понадобится поправить лямки рюкзака, зашнуровать ботинки, выяснить, правильно ли выбран темп движения. Если нет препятствий для продолжения маршрута, дети двигаются дальше.

Чтобы не накапливалось утомление от однообразной работы, после непродолжительной ходьбы можно провести подвижные игры с ходьбой, бегом и продолжать движение по намеченному маршруту. Далее следует устроить промежуточный привал. Его продолжительность фиксируется с момента остановки последнего участника прогулки. Дети могут отдохнуть, но чтобы отдых был содержательным, предложите им развивающие вопросы, игровые упражнения низкой интенсивности. Расскажите детям, как отдыхают туристы. Они выбирают сухое место и садятся на специальную маленькую подстилку, а когда сильно устают, то ложатся так, чтобы ноги были выше головы. С каждой прогулкой время и количество промежуточных привалов сокращается.

В содержание следующего перехода включаются наиболее сложные туристские задания по преодолению препятствий. Если же они отсутствуют, то необходимо продумать включение упражнений на местности, направленных на решение конкретных задач физического воспитания: развитие физических качеств и совершенствование основных видов движений (см. вышеприведенные упражнения на местности). Трудно давать конкретные рекомендации по продолжительности переходов и скорости движения. Существует большая зависимость от погодных условий, рельефа местности и подготовленности детей. Ориентируйтесь на самочувствие детей и помните, когда кто-то из детей задает вопросы: «А долго еще идти?», «А когда мы придем?» — следует задуматься, правильно ли задана физическая нагрузка для детей, какие технические и тактические ошибки были допущены вами.

Ритмичность движения — главное средство сохранения силы. На хорошей дороге шаг туриста удлиняется и выполняется постоянное количество шагов за одинаковый отрезок времени. На трудных участках шаг укорачивается. Изменять ритм нужно плавно, без рывков. При внезапных остановках можно «потоптаться на месте» в установленном темпе, чтобы снять нагрузку с сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Напоминайте детям, что турист должен шагать свободно, тело слегка наклонено вперед, чтобы уравновесить вес рюкзака. Ступни развернуты в стороны и ставятся с пятки перекатом на носок. Опорная нога не выпрямляется до конца, и это создает пружинистость и плавность ходьбы туриста.