Контрольные вопросы и задания

• 1. Дайте общее понятие о здоровье и здоровом образе жизни.
• 2. Расскажите о различиях рекреативного, кондиционного и оздоровительного плавания.
• 3. Расскажите об основных задачах, решаемых в лечебном и адаптивном плавании.
• 4. Расскажите об оздоровительном, прикладном и спортивном значении плавания.
• 5. Какое воздействие оказывает плавание на деятельность основных систем организма?
• 6. Почему плавание спортивными способами рекомендуют для коррекции позвоночного столба и опорно-двигательного аппарата?
• 7. Расскажите об основных физических свойствах воды.
• 8. Расскажите о влиянии статики и гидродинамики (плавучесть, гидростатическое равновесие, сопротивление воды) на положение и продвижение человека в воде.

• 9. Охарактеризуйте влияние плавания на физические способности и психологические качества пловца.
• 10. Почему занятия плаванием эффективно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы?
• 11. Опишите технику плавания кролем на груди: положение тела и движения ногами, движения руками и дыхание, общее согласование движений.
• 12. Опишите технику плавания кролем на спине: положение тела и движения ногами, движения руками и дыхание, общее согласование движений.
• 13. Опишите технику плавания брассом на груди: положение тела и движения ногами, движения руками и дыхание, общее согласование движений.
• 14. Опишите технику плавания брассом на спине: положение тела и движения ногами, движения руками и дыхание, общее согласование движений.
• 15. Опишите технику плавания на боку: положение тела и движения ногами, движения руками и дыхание, общее согласование движений.
• 16. Опишите технику плавания дельфином: положение тела и движения ногами, движения руками и дыхание, общее согласование движений.
• 17. Опишите технику стартового прыжка с тумбочки.
• 18. Опишите технику старта из воды при плавании на спине.
• 19. Опишите технику поворота «Маятник», простого поворота при плавании на спине.

Рекомендуемая литература

Быков, В. А. Педагогическая технология плавательной подготовки и оздоровления студентов высших учебных заведений физической культуры: монография / В. А. Быков, А. Б. Куделин; Смолен, гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма. — Смоленск: СГАФКСТ, 2009. — 248 с.

Полиевский, С. А. Спортивная экология: учеб, для студентов вузов, обучающихся по направлениям подгот. 49.03.01, 49.03.02 / С. А. Полиевский. — М.: ИНФРА-М, 2017. — 253 с.

Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре: учебник для образоват. учреждений высш. проф. образования, осуществляющих образоват. деятельность по направлениям 49.03.02,49.04.02: рек. УМО вузов РФ по образованию / авт.-сост.: О. Э. Евсеева, С. П. Евсеев; под общ. ред. С. П. Евсеева. — М.: Сов. порт, 2016. — 384 с.

Физическая культура — основа здорового образа жизни: учеб, пособие / под общ. ред. В. А. Дудова; Рос. акад. гос. службы при Перезиденте РФ. — М.: Изд-во Рос. акад. гос. службы, 2010. — 143 с.

Физическая реабилитация. В 2 т.: учеб, для студентов бакалавриата и магистратуры по направлению подгот. «Физ. культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья»: рек. эмс ИНПО ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» / под ред. С. Н. Попова. — 2-е изд., стереотип. — М.: Academia, 2016.