Заключение. 
Адаптация детей и подростков к физическим перегрузкам в условиях Севера

Изменение общей ситуации современного общества ставит новейшие социальные задачки перед школой, актуализирует роль и значение личности, способности её включения в публичные и производственные дела.

Адаптация организма к условиям среды может носить самый разный характер и затрагивать все стороны организации и жизнедеятельности человека. При адаптации организм приобретает новое качество конкретно в этих условиях вырабатываются адаптивные реакции, повышающие устойчивость перенагрузкам, тренированность к высоким температурам, к физическим перегрузкам.

Двигательная активность — основное свойство животных и человека, неотъемлемая часть жизни и развития каждого организма. В течении жизни под влиянием каких-или требований наружной среды уровень двигательной активности меняется в сторону повышения либо понижения.

Если человек изменяет образ жизни так что его двигательная активность по необходимости становится высокой. То его организм обязан приспосабливаться к новому состоянию (к примеру, тяжелая физтическая работа, систематические занятия спортом и т.Д.). В этих вариантах развивается специфичная адаптация, сводящаяся к перестройке мышечной ткани, точнее её массы, в согласовании с завышенной функцией.

Задачи, стоящие перед физическим воспитанием школьников могут быть решены, лишь на базе обще физической подготовки. Это значит что во время уроков физкультуры нужно развивать все без исключения двигательные свойства, не отдавая предпочтения развитию лишь координационных и скоростных способностей.

Включение в структуру урока для школьников упражнений, развивающих общую и статическую выносливость силу и скоростно-силовые свойства, обеспечивают высокий тренировочный эффект, способствует существенному увеличению двигательной подготовленности и выполнению нормативов комплекса «Эрэл». Физиологически обоснованы обширное внедрение в физическом воспитании школьников продолжительных беговых нагрузок умеренной интенсивности и адекватных статических упражнений.

Многолетние физиологические исследования дозволили создать методику внедрения статических напряжений на уроках физкультуры, апробировать комплекса статических упражнений для детей. Внедрение этих упражнений увеличивает приспособительные способности организма школьников и положительно влияет на деятельность и развитие двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Внедрение упражнений развивающих статическую и силовую выносливость может служить принципиальным фактором в профилактике нарушений осанки, частенько встречающихся в настоящее время у детей школьного возраста.

Адаптация к физическим перегрузкам для школьников и студентов совсем полезно для их грядущего здоровья и жизнедеятельности. Каждый человек обязан знать свою меру тренировки и расслабления, т.Е. Отдыха. Без адаптации к физическим перегрузкам ученик получит хроническую перетренированность, что приведет к нарушению важнейших систем организма.

По данным проведенных исследований можно сделать следующие выводы:

• 1. Педагогическое наблюдение показало, что учащиеся сельской школы с. Ытык-Кюель Таттинского улуса имеют более высокий уровень адаптации к физическим перегрузкам, ежели их сверстники из городской школы № 14. Это может быть вызвана в связи с тем фактором, что за последние годы физическая подготовка учащихся ухудшается из-за состояния детей, что вызвана, основным образом экологическим дисбалансом. К примеру, состояние детей, постоянно живущих в городе ужаснее, чем состояние детей, проживающих в сельской местности. В связи с этим сердцебиение у городских детей завышенная и мельчайшая физическая перегрузка может вызвать сложность.
• 2. По данным исследованиям, проведенного способом «индекс Руфье» можно отметить, что итог «удовлетворительно» в результатах тестирования учащихся Ытык-Кюельской школы не достаточно, что свидетельствуют о хорошем, жестком уровне адаптации к физической перегрузке; что касается результатов «хорошо» выше, а «отлично» чуток ниже, что свидетельствует о хорошем уровне в адаптации. Нужно отметить, что посреди результатов тестирования городских учащихся не малая часть протестированных детей умеет только удовлетворительный итог.

Это говорит о том, что эти дети с огромным трудом адаптируются к вводу новейших физических нагрузок. Таковым образом, можно предположить, что дети из сельской местности более подготовлены к принятию новейших, более тяжелых физических нагрузок.

3. Человек с низким уровнем адаптацией часто переоценивает свои способности принятия физических нагрузок, что может привести к травмам.

На базе приведенных выводов можно порекомендовать:

• 1. Создание новейших физических упражнений с учетом уровня адаптации человека;
• 2. Повышение творческого потенциала учителя и тренера школы и обязательно, повышения квалификации педагогов физического воспитания;
• 3.

  Введение

  систематического контроля занимающихся;

• 4. Финансирование школ на усовершенствование залов и внедрение новейших тренажеров в процессе физической подготовки;
• 5.

  Введение

  в уроки физкультуры таковых специальностей как «гимнастика»;

• 6. Учителям физвоспитания разрабатывать дифференцированные учебные программы с учетом возрастных, личных свойств учеников.