Возрастные особенности сердечно-сосудистой системы

Чем меньше ребенок, тем:

меньше размеры и объемы различных отделов сердеч сосудистой системы;

тем чаще частота сокращений; так.

• 1 день- 150 ударов 4 мин.
• 1 год -130 ударов в мин.
• 3 года -110 ударов в мин.
• 7 лет — по ударов в мин.
• 12 лет -90 ударов в мин.
• 18 лет-80 ударов в мин.

Взрослый -66−72 ударов в мин.

тем меньше функциональные возможности организма, которые с возрастом и тренированностью повышаются;

тем менее экономно и эффективно работает сердечнососудистая система;

тем менее дополнительны резервные и функциональные возможности сердечнососудистой системы.

Гигиена сердечно — сосудистой системы

Гигиена сердечно — сосудистой системы заключается в соблюдении нор функционирования данной системы, т. е. в соответствии с возрастными особенностями поддерживать на уровненормы частоты сердечных сокращений, уровень минимального и максимального кровяного давления, ударный объем (количество мл. крови, выбрасываемой в кровяное русло при дном сокращении), меньший объем крови (МОК)-количество крови, выбрасываемой за минуту. Для оптимального функционирования сердечнососудистой системы, необходимо соблюдать следующие требования:

соблюдение правильного режима дня;

правильная регламентация физических и умственных нагрузок. Исходя из этого снижение статистических нагрузок и повышение динамических;

закаливание, занятия физкультурой и спортом; предупреждение вредных привычек; соблюдение правил психогигиены.