Заключение. 
Характеристика сил, действующих на тело спортсмена в волейболе

Многообразие видов спорта и физических упражнений порождает лабиринты поиска и заблуждений, в которых тренеры и спортсмены методом проб и ошибок ищут заветный выход — рациональную методику тренировки для достижения лучших результатов в спорте.

Совершенствование спортивно-технического мастерства и развитие скоростно-силовых способностей спортсменов, а также подготовка преподавателей и тренеров по виду спорта требуют ответа на один из главных вопросов педагогики — чему учить (определить предмет обучения и его содержание)?

Предметом обучения в волейболе являются:

• 1. Взаимодействие спортсмена с опорой при перемещении по площадке.
• 2. Основы техники прыжковых упражнений.
• 3. Техника владения мячом, включая и технику выполнения двигательных действий при его приеме, передачах, нападении и защите.
• 4. Физические способности волейболиста — гибкость, выносливость, силовые и скоростные (включая элементарные формы проявления скоростных способностей — латентное время реакции, время выполнения элементарных движений и темп движений), а также ловкость, определяемая точностью выполнения движений (целевая точность).
• 5. Тактическая подготовка каждого игрока и всей команды в целом.

При изложении материала основной целью было найти ответы на следующие вопросы:

• 1. Что движется? Опорно-двигательный аппарат человека. Он состоит из костных рычагов и движителей — мышц.
• 2. Каковы биомеханические свойства мышцы и как они влияют на физические способности спортсменов? Биомеханические свойства мышц отражают ее строение (биомеханическая модель), которое должно учитываться при; выборе средств и методов тренировки.
• 3. Как движется спортсмен и почему так, а не иначе? Потому что он, во-первых, движется в поле. Тяготения земли и, следовательно, его движения можно описать законами Ньютоновской механики и, во-вторых, его двигательные действия определены особенностью строения опорнодвигательного аппарата и аппарата управления. Конкретизация содержания предмета обучения волейболистов в логической цепи поставленных вопросов и ответов на них, позволит удовлетворить запросы практики, кающиеся того, а как надо:
  • — выполнять двигательное действие;
  • — выбирать упражнение с учетом режима. Сокращение мышц и природы внешних сил, которые вынуждены преодолевать эти мышцы, на какие структурные элементы мышц при этом будет оказано максимальное воздействие и т. д.

Методическими условиями подбора тренировочных средств и режимов их выполнения могут служить:

• — особенности кинематической структуры выполнения спортсменками основных технических приемов (амплитуда и последовательность движений в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах);
• — особенности динамической структуры выполнения спортсменками основных технических приемов (относительные значения экстремумов силы и импульсы силы).

В этой связи, на основе предварительного анализа биомеханических особенностей выполнения основных технических основными задачами тренировочного процесса являются:

• — совершенствование техники выполнения основных технических приемов;
• — повышение уровня развития основных двигательных качеств, необходимых для успешного выступления;
• — определение наиболее информативных средств контроля уровня технической и физической подготовленности, а так же, организацию контроля за величиной тренировочной нагрузки.