Проявление тренированности при мышечной работе

Начальные фазы тренированности характеризуются созданием частей функциональной системы управления случайными движениями. По мере повышения уровня тренированности все более значительную роль в данной системе играются вегетативные элементы. Вегетативные реакции стают упорядоченными, правильно отражающими потребности организма. Основным признаком данной упорядоченности является более экономное функционирование гормональной системы и понижение порогов чувствительности тканей-мише-ней. Так, уже на начальных этапах развития тренированности повышается чувствительность сердечной мускулы к адреналину. Следовательно, чуть намечающийся сдвиг в секреции этого гормона приводит сердце в состояние готовности к усилению сократительной функции.

Выраженность физиологических реакций при напряженной мышечной работе определяется соответствием структурных и функциональных адаптивных перестроек специфичной тренировочной перегрузке. Это соответствие проявляется основным образом в понижении чувствительности к действию нагрузок. Но тренировка может сопровождаться и обост-рением чувствительности к специфическим упражнениям (к примеру, к сложным по координации движениям в гимнастике, прыжках в воду, акробатике, фигурном катании на коньках).

Адаптация к физической работе, вызывающей предельное напряжение физиологических функций, сопровождается не понижением чувствительности к ней, а повышением способности к наибольшей мобилизации ресурсов организма при повторном выполнении работы. Круг приспособительных реакций значительно расширяется за счет эмоциональной регуляции физиологических функций. В числе важнейших регуляторов адаптации выступает и сознательная установка на достижение положительного результата.

Обобщенной чертой тренированности спортсмена является энергопроизводительность организма, т. Е. Способность обеспечить достаточным количеством энергии самую напряженную мышечную работу. В свою очередь, все функциональные системы организма в этих условиях обязаны сохранить относительную устойчивость, т. Е." не переходить грань, разделяющую физиологические сдвиги от патологических нарушений жизнедеятельности. В крови тренированного спортсмена миниатюризируется концентрация инсулина. Синтез липидов из углеводов в печени при этом снижается. Липиды вовлекаются в энергетический обмен. Синтез гликогена в мышцах, несмотря на уменьшение концентрации инсулина в крови, не снижается, так как чувствительность их к инсулину растет.

Гипофизарно-адренокортикотропная система регуляции функции надпочечников становится более устойчивой к перегрузкам. Сразу с этим происходит гипертрофия коры надпочечников. Возрастает и секреция соматотропного гормона гипофиза, в итоге чего активируется рост и развитие тканей и органов, и в первую очередь — скелетной мускулатуры.

Ведущими механизмами повышения мощности сократительного аппарата скелетных мускул является ускоренный рост миофибрилл и улучшение нейрогуморальной регуляции сократительной активности. Главным поставщиком энергии для мышечной деятельности является АТФ. Содержание её в мышцах и остальных органах сравнимо невелико, она не может накапливаться впрок, как, к примеру, жиры либо углеводы. Поэтому наибольшая энергопроизводительность организма связана с увеличением скорости ре-синтеза АТФ, т. Е. Восстановления её из предшественников— АДФ и АМФ.

Ресинтез АТФ осуществляется по нескольким каналам, основным из которых является аэробный, когда восстановление АТФ происходит за счет энергии окислительных действий в присутствии кислорода. Об анаэробной производительности организма можно судить по количеству потребляемого кислорода при предельных физических отягощениях, т. Е. По МПК.