Введение. 
Утомление при физической и умственной работе

Многие люди пытаются полностью оградить себя от физических нагрузок, думая, что, чем меньше они подвергаются физическим нагрузкам, тем здоровее они становятся.

Известно, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление без физической разрядки вызывают тяжелые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости.

Возрастание роли человеческого фактора в эпоху ускорения научно-технического прогресса определяет необходимость усиления внимания к решению ряда теоретических и прикладных проблем физиологического обеспечения высокой работоспособности человека и сохранения его профессионального здоровья. Одно из центральных мест среди этих проблем занимает проблема утомления.

Никогда и никому не поздно познать пользу занятий физической культурой и различными видами спорта. Но приступать к ним, конечно, лучше раньше, чем появились первые признаки болезней или снижения работоспособности.

Каждый человек должен осознать благотворную роль физических упражнений. Однако не для всех они стали постоянными спутниками жизни. Объясняя это явление, социологи называют разные причины: лень, отсутствие времени, условий для занятий и т. п. Многие люди хотели бы заниматься физкультурой в свободное от работы или учебы время, но не знают, как это сделать.

Актуальность выбранной темы заключается в том, что утомление является важнейшей проблемой физиологии. Профилактика и восстановление организма при усталости, утомлении являются необходимыми процедурами.

С точки зрения физиологии утомление является функциональным состоянием организма, вызванным умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости.

В настоящее время актуальными являются проблемы диагностики, так как от определения уровня утомления зависит, с одной стороны, предупреждение развития переутомления, а с другой — развитие функциональных возможностей организма, создание устойчивой мотивации к занятиям физическими упражнениями и подбор используемых средств, методов, организационных форм занятий, поиск новых форм двигательной активности.

Цель работы — определить признаки утомляемости при физической и умственной нагрузках, и рассмотреть профилактический и восстанавливающий комплексы организма.