Плавание при неврологических заболеваниях позвоночника

При проведении занятий с лицами, имеющими остеохондроз, смещение позвоночных дисков, необходимо уделять внимание устранению болевого синдрома. Плавательные упражнения подбираются в зависимости от диагноза больного.

На занятиях используют комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых в воде, и элементы спортивного плавания. Комплексы общеразвивающих упражнений выполняются в неглубокой части бассейна, по плечи в воде. Из спортивных способов плавания предпочтительней выбирать на занятиях брасс и брасс с удлиненной фазой скольжения, плавание на спине ногами брассом. Самовытяжение позвоночника способствует растягиванию спазмированных мышц, разгрузке межпозвоночных дисков, увеличению диастаза между суставными поверхностями межпозвоночных суставов, освобождению от сдавливания нервных образований позвоночника.

В некоторых случаях можно использовать элементы из других спортивных и прикладных способов плавания. Подбор упражнений осуществляется индивидуально. Необходимо исключить из занятий резкие движения, повороты, прыжки и т. д. Особое внимание необходимо уделить правилам безопасности нахождения в бассейне. При использовании способа плавания на спине необходимо обучить безопасной вынужденной остановке при плавании, для исключения излишнего «прогибания» в области позвоночника и, как следствие, возникновения болевых синдромов.