Исследование специальной подготовленности юных культуристов

Специальная подготовленность культуриста (СПК) оценивается по результатам контрольно-педагогических испытаний с использованием специфических для данного вида спорта показателей. Описание содержания критериев специальной подготовки культуриста дано в параграфе 5.1.

По итогам года все юные культуристы 10—16 лет принимали участие в контрольном позировании. В официальных соревнованиях принимали участие только хорошо подготовленные юные культуристы и, в частности, не младше 13 лет.

Рассмотрим итоги, как контрольных испытаний, так и результаты официальных соревнований, в которых принимали участие юные культуристы.

Как мы уже отметили, в условиях тренировки в контрольных испытаниях принимали участие все юные атлеты, начиная с 10 лет. СПК оценивалась так же, как и на официальных соревнованиях, по девяти критериям (табл. 5.7).

Таблица 5.7

Средние результаты контрольных испытаний по специальной подготовке одних и тех же юных культуристов, балл.

Для объективной характеристики СПК приглашались не менее пяти экспертов из числа опытных судей в данном виде спорта. Каждый эксперт анонимно оценивал СПК по специальной таблице и передавал ее в секретариат для расчета средней величины по каждому критерию. Таким образом, достигалась максимально объективная оценка СПК для каждой возрастной группы.

Из табл. 5.7 следует, что оценка объема мускулатуры с возрастом улучшалась с 0,14 в 10-летнем возрасте до 0,5 к 16 годам, что составляет 71,4% к максимальной оценке данного критерия. Характерные признаки мускулатуры оценивались по критерию «Подобие мышц». Этот показатель у юных культуристов изменился в среднем за шесть лет подготовки с 0,05 до 0,2, что составляет 80% от максимального уровня оценки. Форма мышц в соответствии с антропометрическими стандартами улучшалась с 10 до 16 лет с 0,05 до 0,2, что так же, как и в первом случае, приближается к максимальному уровню на 80%.

Показатель качества костной структуры и мышечной массы, а также уровень развития тела в верхней, нижней и других проекциях оценивается по критерию «Симметричность». Этот критерий с 10 до 16 лет улучшился с 0,06 до 0,22 баллов, что составляет 73,3% от его максимального значения. Одним из важных критерий оценки СПК является дефинированность — показатель проработки определенной группы мышц и четкого их выделения, а также уровень «прозрачности» кожи, обволакивающей эти пучки. Этот показатель изменился в лучшую сторону с 10 до 16 лет с 0,12 до 0,46 баллов, что приближается к максимальной оценке на 76%.

Четкое выделение отдельных пучков мышц характеризует уровень сепарированности мышц. Этот показатель особенно выраженно проявляется у хорошо подготовленных культуристов. С 10 до 16 лет данный критерий изменился у юных культуристов с 0,08 до 0,3 балла, что составляет 75% максимальной оценки. Оценка умения эффективно показать форму и мускулатуру тела отражается критерием «Мастерство позирования». Этот критерий за шесть лет подготовки изменился у юных культуристов с 0,1 до 0,37 балла и тем самым приблизился к максимальному для критерия значению с 0,3 до 1,05. Следовательно, уровень мастерства позирования приблизился у культуристов 16 лет к максимальному его значению (к 70%).

Одним из критериев оценки СПК является «Эстетичность» — умение позировать красиво и пластично, делать это свободно, без затруднений. Юные культуристы учатся этому умению с первых шагов в спорте. В условиях соревнований этот показатель оценивается достаточно весомо. Данный показатель СПК у юных культуристов с возрастом улучшался и достиг к 16 годам 74% максимального его значения.

Суммарный показатель СПК изменяется с возрастом достаточно плавно, без резких подъемов и спадов. Так, если в 10-летнем возрасте суммарный показатель СПК составлял 14% максимального значения, в 13 лет — 48%, то в 16 лет — 59,6%.

Таким образом, если попытаться сделать предварительное заключение проведенного анализа СПК юных культуристов, то можно констатировать, что занятия культуризмом с 10 до 16 лет позволяют достичь в среднем до 60—70% максимального уровня оценки гармоничного развития. Этот вывод хорошо подкрепляется результатами участия юных спортсменов в официальных соревнованиях по бодибилдингу (культуризму) г. Краснодара и Краснодарского края.

Для участия в официальных соревнованиях по бодибилдингу допускались лишь тренированные юные культуристы, достигшие достаточного уровня умений и навыков выполнения обязательных поз (демонстрации мускулатуры и телосложения). Как правило, юные культуристы для оценки СПК по данным результатов позирования были готовы в 13-летнем возрасте.

Из табл. 5.8 следует, что если в 13 лет культуристы получили за результаты своих выступлений в сумме 2,12 балла, то уже в 14 лет — 2,57 и в 16 лет — 3,16 балла. Эти показатели по отношению к максимальному составили соответственно 42,4%, 51,4% и 63,2%. Для всех атлетов этот показатель СПК оказался ниже, чем это имело место по результатам контрольных испытаний в условиях тренировки. Но, тем не менее, мы должны констатировать бесспорный факт, что налицо явный прогресс улучшения показателей СПК у юных культуристов в период их подготовки с 10 до 16 лет.

Таблица 5.8

Достижения юных культуристов на официальных соревнованиях по бодибилдингу, балл.

Резюме

В данной главе приведены результаты исследований состояния телосложения юных культуристов 10—16 лет на основе статистического анализа показателей тотальных и парциальных размеров тела. Если для многих исследователей изучение тотальных размеров тела (массы, длины и окружности грудной клетки) детей и подростков не является особой новостью, то в отношении изучения парциальных размеров тела подобные исследования встречаются нечасто. В нашем случае изучение таких обхватных парциальных размеров тела, как плечо, талия, бедро и голень, представляет не только научный, но и ярко выраженный прикладной интерес. Это связано с тем, что эффективность занятий культуризмом оценивается не в килограммах, сантиметрах или секундах, а на основе оценки целого ряда антропометрических критериев.

Как и ожидалось, динамика длины тела юных культуристов с 10 до 16 лет и их нетренированных сверстников имела недостоверные различия, что позволяет говорить о том, что занятия культуризмом в данном возрастном периоде не оказывают существенного влияния на естественные процессы развития данного антропометрического показателя. Это видно из того, что абсолютный показатель прироста длины тела юных культуристов с 10 до 16 лет составил 27 см, а у их нетренированных сверстников — 24 см (Р > 0,1). В то же время, если с 10 до 12 лет занятия культуризмом не оказывают достоверного влияния на процесс увеличения массы тела, то с 13 лет это влияние на прирост данного показателя возрастает. С 11 до 12 лет отмечается более выраженный прирост ОГК у юных культуристов по отношению к контрольной группе. Однако в последующие годы (до 16 лет) и в этом случае динамика роста размеров ОГК в сравниваемых группах достоверно не отличалась.

Наиболее выраженный прирост обхватного размера плеча был выявлен в возрасте с 11 до 12 и с 15 до 16 лет, а наименее выраженный — с 14 до 15 лет. За шесть лет обхватный размер плеча у юных культуристов возрос на 36%, размер талии увеличился на 30%. При исследовании возрастной динамики обхватных размеров бедра была выявлена гетерохронность в показателях ежегодного прироста. Относительно умеренные темпы прироста размеров бедра с 10 до 11 лет, с 12 до 13 и с 14 до 15 лет сменяются выраженным его приростом: с 11 до 12 лет, с 13 до 14 лет и с 15 до 16 лет наблюдается увеличение показателя прироста размеров бедра. За шесть лет обхватные размеры бедра увеличились у юных культуристов на 34,2%. Характер возрастной динамики обхватных размеров голени у юных культуристов практически не отличается от того, что мы наблюдали при исследовании ОГК и талии. В целом за шесть лет обхватные размеры голени у юных культуристов возросли на 32%.