Роль питания в жизнедеятельности

Высокие достижения в различных видах спорта зависят от состава пищи.

Спринтерам необходимо развивать высокую мощность, поэтому их успехи во многом определяются большими и мощными мышцами. В связи с этим режим тренировок и питания у спринтеров почти такой же. как у тяжелоатлетов. В частности, и те и другие употребляют пищу с высоким содержанием белка в количествах нередко гораздо больших, чем это требуется для оптимального выполнения тех или иных упражнений. Успехам в спорте может способствовать применение биологически активных добавок (БАД), например добавка креатина в пищу.

У спринтеров добавка креатина особенно популярна. Эту БАД широко использовали. например, победители в спринте на Олимпиаде в Барселоне (1992).

Когда впервые стали использовать креатин, спортсмены принимали его лишь за несколько дней до соревнований, чтобы достичь быстрого увеличения содержания фосфокреатина в мышцах. Но в последнее время они часто используют добавку креатина и в повседневных тренировках, чтобы добиться лучших результатов. Очевидной выгодой увеличения содержания креатина в мышцах является возрастание количества быстро доступных для интенсивных нагрузок высокоэнергетичных фосфатных групп, которые превращаются в АДФ.

Добавка креатина широко использовалась спортсменами, занимающимися игровыми видами спорта. Однако по поводу применения креатина существуют противоречивые мнения.