Второй этап выгорания

У работника начинают уже развиваться ранние симптомы выгорания:

• • ангедония, агедония — потеря возможности получить радость из окружающего мира как чистую энергию, человек перестает смеяться, делается угрюмым и постоянно озабоченным;
• • гиперконцентрация на одной цели — сил на многие уже не хватает, и человек, незаметно для себя, концентрируется только на одной цели, которая постепенно может превратиться в химеру, поглощающую всю силу и жизнь; теряется природная способность делать несколько дел параллельно — уже не хватает мощности;
• • первые проблемы с мыслительной деятельностью: мелкие провалы в памяти, рассеянность, невозможность сосредоточиться на нужное время на выполнении задачи, замедленное понимание информации и ее переработка;
• • трудоголизм, трудоголия — разновидность адреналиновой наркомании: работа становится допингом, норадреналин все время выбрасывается в кровь (а на самом деле, это стратегический запас энергии тела для крайних случаев, а не для ежедневного пользования), после чего наступает постшоковая эйфория — заменитель счастья — и человек чувствует себя героем, что еще более усугубляет зависимость;
• • признаки разрушения эмоциональной сферы: на общение не хватает энергии, растет агрессивность и раздражительность, появляется маниакально-депрессивный фон — вечное недовольство всем вокруг, растут вспыльчивость и конфликтность; у некоторых людей может быстро развиваться апатия к миру и себе;
• • постоянно возобновляющаяся усталость, восстановить силы не получается сначала за ночь, потом — за выходные и довольно быстро— за отпуск. В то время, как другие люди отдыхают, наш герой болеет, причем все чаще и чаще.

Как правило, немногие начинают беспокоиться о себе на этом раннем этапе. Считается, что можно отоспаться или отлежаться. Однако это иллюзия, уже надо формировать себе систему искусственной регенерации и поддержки при перегрузках. Это война, в которой мы живем и хотим чего-то достичь, и она должна быть профессиональным делом: «мертвый ниндзя — не ниндзя».