Просмотр по

Правила красивого и упругого тела

В настоящее время сложился неправильный стереотип о том, что для красоты девушке достаточно быть худой – это является самой распространенной ошибкой.

«Стройная корова – еще не газель»

Для красоты тела необходимо иметь подтянутую фигуру без жировых складок, целлюлита. Все полные девушки думают, что если они похудеют, то приобретут шикарное тело, как с обложки журнала – пора развеять это миф.

красивое тело

У каждой второй худышки, обладательницы желанных 90-60-90, имеется целлюлит, дряблая кожа. Поэтому перед тем, как сесть на жесткую диету, стоит задуматься, что именно мешает быть красивой – пара лишних сантиметров на бедрах, или же все-таки неухоженное тело.

Строим красивое тело

Антицеллюлитных процедур сейчас достаточно много, но лишь единицы дают результат. Для красивого тела достаточно регулярно ухаживать за кожей и следовать правилам:

Правило №1: нельзя худеть резко

Резкая потеря массы тела приводит к дряблости кожи, она не успевает подтягиваться и обвисает, проявляясь на бедрах в виде галифе и целлюлитных бугорков. Дело в том, что во время быстрой диеты происходит большая потеря воды, а не жировой массы. После краткосрочной голодовки организм прибывает в состоянии стресса и старается любую еду превратить в жир, добирая при этом еще и воду. Результатом становится еще большее скопление жира в бедрах и боках – целлюлит.

Правило №2: поддерживать кровообращение

В организме постоянно происходят какие-то обменные процессы, застои вызывают нарушение и отражаются на внешнем виде человека. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа. Таким людям стоит принимать контрастный душ, делать массаж, заставляя сосуды работать для более быстрого обновления клеток кожи.

Правило № 3: пить много жидкости

Организм человека больше чем наполовину состоит из воды, поэтому ее употребление необходимо для красивого состояния тела. Малое количество жидкости приводит к застою метаболизма, переработке жира, который отражается в виде целлюлита. Норма чистой воды для взрослого человека составляет не менее 2 литров в день. Супы, компот, кофе, чай – это жидкость, а она не в счет.

Правило №4: есть больше белка

Белок – это строительный материал для мышц, которые, в отличие от жира, имеют плотную и подтянутую структуру. Мясо, яйца, творог, молоко, кефир перевариваются несколько часов, имеют мало калорий. В результате этого организм начинает расщеплять собственную жировую ткань.

Правило №5: обновлять, увлажнять кожу

Поверхность кожи состоит из клеток, которые постоянно обновляются. Для удаления отмерших клеток нужно пару раз в неделю очищать тело скрабом с натуральными компонентами, наносить увлажняющий крем. После недельного использования можно будет заметить, что поверхность кожи стала более гладкая и упругая.

Правило №6: делать обертывания

Обертывания на сегодняшний день – самый лучший метод избавления от целлюлита. Не обязательно идти в салон и платить кучу денег, можно проделать процедуру в домашних условиях по следующему рецепту: нагреть пару ложек меда до жидкого состояния, смешать его с ложкой сухой горчицы и сахара, нанести на проблемные участки, обмотаться пищевой пленкой, укутаться в одеяло и сидеть 40-50 минут. Во время проведения процедуры должно ощущаться легкое жжение и покалывание, после – смыть теплой водой. За 10 процедур, проводимых через день, целлюлит полностью исчезает, а объемы уменьшаются на 5 см.

Соблюдая всего шесть легких правил, можно не только распрощаться с целлюлитом, но и обрести упругое подтянутое тело, которое не стыдно будет показать на пляже. Если девушке необходимо еще и похудеть, то к правилам стоит добавить ограничение на сладости и сдобу, соусы и жирные молочные продукты – забыть про строгие диеты.

Бюджетный секрет упругости тела — видео

2 комментарии на “Правила красивого и упругого тела”

  1. Татьяна написал:

    Спасибо за все советы, они пригодятся не только студентам.

  2. Людмила написал:

    Отличные рекомендации, которые подойдут не только студентам. Красивое тело- мечта любого человека

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *