К плохому настроению человека чаще всего приводят накопившиеся проблемы и обиды. Это могут быть финансовые проблемы, непонимание в семье или неполадки на работе.

Почему страдать и плакать бесполезно

Конечно, можно укутаться в мягкий плед и долго плакать, жалея себя любимого, но настроения от этого точно не прибавится. Человек почувствует себя действительно несчастным, а там и до настоящей депрессии недалеко.

Поэтому следует перестать жалеть себя и заняться собственным настроением. Представьте, что проблемы прилипают к вам так же, как грязь к вашему телу. Примите теплую ванну, представляя, как вы смываете с себя все проблемы. Сама по себе теплая ванна является отличным средством для релаксации. Проведите косметические процедуры, которые доставляют вам удовольствие, а потом ложитесь в свою кровать, под тот самый уютный плед и предайтесь освежающему сну.

Как победить хандру

Чтобы отвлечься от отрицательных мыслей, необходимо занять свою голову чем-либо другим. Например, почитайте интересную книгу, это успокаивает и отвлекает от дурных мыслей. Если вам вовсе не хочется брать в руки книгу, то посмотрите фильм или послушайте любимую музыку. Это поможет расслабиться. Кстати, музыку вполне можно совместить с ванной.

Не стоит держать свои переживания в себе. Позвоните подруге или маме, тому, кто сможет поддержать вас и поднять настроение. Даже простой разговор на отвлеченные темы способен разогнать дурные мысли.

Вообще, чтоб выйти из этого угнетающего состояния нужно заняться тем, что вам очень нравится и позволить себе хотя бы один день провести полностью в свое удовольствие. Ведь когда человек, в плохом настроении, это отражается на всех аспектах его жизни. Поэтому следует поднимать свое «упадническое» состояние всеми возможными способами.

Как справиться с апатией и плохим настроением – видео