Лень – нежелание человека трудиться. В христианстве ее считают одним из смертных грехов и большим пороком. У каждого человека периодически возникает чувство, когда ничего не хочется делать. Это нормально в тех редких случаях, когда организм требует отдыха. Но если чувство лени одолевает постоянно, то нужно начинать предпринимать жёсткие меры по избавлению от него. Чтобы понять, как бороться с ленью, вначале нужно выяснить причины ее возникновения.

Причины лени

• Отсутствие режима и порядка.

Если вас везде окружает беспорядок (дома, на рабочем месте, в голове), то нужно всё привести в порядок, разобраться в своих мыслях, убрать вещи в комнате и на рабочем столе.

• Недостаточно высокая мотивация к действию.

Низкая мотивация порождает мысли: «Ради чего что-то делать?», «Зачем?», «Какой смысл в том, что я делаю?» Конечно, подобные вопросы отрицательно сказывается на желании выполнять ту или иную работу.

• Плохое настроение, депрессивное состояние

Они подталкивают человека к лени. Нужно победить депрессию, настроиться на позитив и почувствовать себя весёлым и счастливым.

• Усталость.

Лень наступает, когда человек устал от бешеного ритма жизни. У него есть единственное желание – отдохнуть.

• Страх

Лень используют как средство защиты, когда испытывают страх перед выполнением какого-либо дела, особенно, если нет желания его делать.

• Неподготовленность

Тоже порой бывает причиной лени, а также чувство ненужности выполнения определенной работы.

• Отсутствие привычки активно работать.

Способы борьбы с ленью

• Делайте что-то более приятное, чем должны сделать. Например, если не хочется гладить бельё, приготовьте ужин и т.п. Самое главное, не позволяйте себе лечь на диван или завалиться в кресло и ничего не делать, иначе вы разленитесь ещё больше.
• Ничего не делайте. Именно так. Не хотите выполнять какую-то работу – ничего не делайте: не лежите, не сидите, не слушайте музыку, не смотрите телевизор, не думайте ни о чём. Станьте посреди комнаты и стойте. Через несколько минут вам это надоест, и вы начнёте что-то делать.
• Тренируйте организм. Поставьте перед собой цель: не ложиться спать, пока не выполните намеченные дела. Если вы на протяжении нескольких дней будете ложиться позже обычного, то скоро поймете, что обкрадываете себя и станете пытаться выполнять дела вовремя.
• Пользуйтесь золотым правилом: “Никогда не оставляйте на завтра то, что можно сделать сегодня”. Завтра появятся дела, которые помешают выполнить то, что нужно было седлать вчера.
• Спорьте с друзьями или родственниками, закладывая пари, что обязательно выполните определенную работу. Это будет лишней мотивацией к ее выполнению, ведь хочется доказать всем, что вы человек, имеющий силу воли и выиграть пари.
• Ставьте перед собой достижимые цели, которые будут радовать. Но помните, что заниженная планка понижает интерес, а завышенная – отбивает желание.
• Поощряйте и вознаграждайте себя за то, что не поленились и сделали работу. Это не обязательно должен быть материальный подарок. Просто позвольте себе выпить чашечку кофе с конфетами, прогуляйтесь, посетите спортзал или просто расслабьтесь.

Лень отрицательно влияет на человека. Она сопровождается чувством вины и гнева на себя из-за невыполненной работы, переживаниями, страхом не успеть что-то сделать, достигнуть какой-либо цели. Все это негативно сказывается на настроении и самочувствии человека. Начните действовать, боритесь с чувством лени, высвобождайте позитив внутри себя.

Как бороться с ленью – видео